經(jīng)歷過順產(chǎn)的女性應(yīng)該知道在順產(chǎn)的時(shí)候基本上都會(huì)側(cè)切，雖然說側(cè)切的傷口會(huì)很疼，但是生孩子的痛基本上已經(jīng)掩蓋了側(cè)切的痛，順產(chǎn)側(cè)切傷口也需要一段時(shí)間恢復(fù)，這時(shí)候可以吃一些幫助傷口恢復(fù)的食物，最主要的是營(yíng)養(yǎng)清淡為主。

1、清蒸鱸魚

鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)，特別適合順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽吃，既可補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，又可促進(jìn)會(huì)陰側(cè)切傷口愈合，還有助于消除妊娠水腫、幫助乳汁分泌。

做法：

1.鱸魚1尾，青蔥、姜、魚露、鹽、米酒、醬油、沙拉油適量。

2.青蔥切段，姜切片放在鱸魚上面，再撒上1小匙鹽巴和3大匙的米酒。

3.煮水，鍋?zhàn)拥乃鬂L了后，把鱸魚放進(jìn)鍋?zhàn)永镎?，然后蓋鍋蓋，蒸20分鐘的樣子。

4.用切蔥絲刀，把青蔥劃成一條條的絲。

5.在鍋里倒入3大匙的油，開火把油給煮熱。

6.把剛剛切好的青蔥絲放到鱸魚上頭，剛剛蒸魚時(shí)的青蔥和姜片不要了，把熱油淋到青蔥絲上面。

7.加幾點(diǎn)的魚露，適量的醬油即可。

2、桂圓紅棗紅豆湯

桂圓味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效；紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效；紅豆有補(bǔ)血、退熱的作用，能促進(jìn)身體康復(fù)和傷口愈合，修復(fù)疤痕，對(duì)于順產(chǎn)側(cè)切的媽媽用來恢復(fù)傷口特別合適。

做法：

1.紅豆，桂圓肉，紅棗，糖適量。

2.紅豆，紅棗用冷水泡開。

3.將所有食材放入鍋中煮開。

4.改用小火煮至紅豆變軟。

5.加糖攪拌即可。

3、人參烏骨雞湯

烏骨雞具有補(bǔ)肝腎，益氣血，退虛熱之功效，而人參、黃芪是補(bǔ)氣之物，當(dāng)歸能補(bǔ)血；活血；調(diào)經(jīng)止痛；潤(rùn)燥滑腸；紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，都有助于順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力，幫助傷口恢復(fù)。

做法：

1.烏骨雞1只，參須1把，黃芪20片，當(dāng)歸2片，花旗參3支，紅棗10顆，米酒一碗。

2.將雞洗凈放入內(nèi)鍋，加水滿至約雞身高，中藥材洗凈。

3.洗凈的中藥材放入內(nèi)鍋，加入一碗米酒。

3.電鍋外鍋加2杯量米杯的水量，電鍋彈起后，悶約20分，用筷子插入雞身，若輕易插入表示肉有燉嫩了即可上桌，若否則可續(xù)燉。

4、清燉鱔魚

鱔魚有補(bǔ)中益血、消炎、消毒、除風(fēng)濕、治虛損等功效，對(duì)于順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽幫助身體以及傷口的恢復(fù)特別適合。

做法：

1.鱔魚1條，蔥1截，蒜3瓣，姜1塊，雞湯250ml，芝麻油適量，味精少許，干淀粉1大勺，醋2匙，鹽1/2茶匙。

2.鱔魚段加入一勺干淀粉，抓拌拌勻。

3.鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將鱔魚段下鍋炸1分鐘左右。

4.炸至表面微微泛黃時(shí)撈出，瀝干油分。

5.炸好的鱔魚段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、姜絲。

6.上籠用旺火蒸30分鐘。

7.另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香。

8.加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰。

9.用濕淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的鱔魚上即可。

5、麥冬枸杞鴿子湯

麥冬有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效；枸杞能養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺；鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效，能壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽，對(duì)于想要恢復(fù)快的順產(chǎn)側(cè)切媽媽來說是很好的食物。

做法：

1.麥冬15克，枸杞20克，玉竹15克，沙參20克，蜜棗2粒，鴿子1只。

2.把所有的材料浸泡20分鐘（有硫磺的材料，需要浸泡12小時(shí)）。

3.把鴿子放進(jìn)鍋里面煮3-4分鐘，撈出，清洗干凈備用。

4.把所有的材料和鴿子都放進(jìn)鍋里面，放進(jìn)2L的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，煲2小時(shí)，開鍋前15分鐘放進(jìn)適量的鹽就可以了。

側(cè)切

6、順產(chǎn)側(cè)切傷口如何護(hù)理

1.每天清洗外陰

每天清洗外陰能有效的避免感染的發(fā)生，最好使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外陰，每天一到兩次，清洗過后要用干凈的紙將水都吸干。

2.勤換衛(wèi)生用品

首先要選用安全適用的衛(wèi)生用品，如衛(wèi)生巾、紙尿褲等，盡量不要使用內(nèi)置式的棉條；二是一定要勤換，惡露留在衛(wèi)生巾上過久容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致順產(chǎn)側(cè)切傷口的感染，最好3個(gè)小時(shí)換一次。