嬰幼兒的身體其實(shí)都是比較的脆弱的，身體也是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，而在幼兒期，爸爸媽媽或許想要讓寶寶變得更加的健康強(qiáng)壯，會(huì)帶著寶寶去u鍛煉身體，但是，鍛煉身體其實(shí)也要講究方法，并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合孩子，長(zhǎng)跑就不行。

1、兒童長(zhǎng)跑有哪些危險(xiǎn)

不宜進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑

有些家長(zhǎng)自己每天清晨喜歡練長(zhǎng)跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對(duì)的。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。

另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。因此，兒童長(zhǎng)跑不但難以供應(yīng)機(jī)體所要消耗的能量，而且會(huì)影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過(guò)多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。

總之，兒童長(zhǎng)跑，應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，才能起到鍛煉效果。一般認(rèn)為，12歲以下小孩每次跑程不宜超過(guò)1000米，跑的速度也不宜過(guò)快。

不宜經(jīng)常拔河

"拔蘿卜"幾乎是每一個(gè)幼兒園小朋友都懂得的故事、都會(huì)唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動(dòng)。

拔河時(shí)，幼兒身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí)，往往要持續(xù)一定的時(shí)間。幼兒的骨和關(guān)節(jié)很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)下，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常常會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發(fā)育。

另外，拔河時(shí)常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導(dǎo)致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負(fù)擔(dān)驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏厥。

因此，拔河并不是適合幼兒的一項(xiàng)經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)。

不宜掰腕子

由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見(jiàn)不鮮。這是因?yàn)樵陉笞訒r(shí)，肘關(guān)節(jié)必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩(wěn)定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時(shí)，雙方都咬緊牙關(guān)，拼命屈曲手指和腕關(guān)節(jié)，借著前臂旋前、肘關(guān)節(jié)屈曲及上臂內(nèi)旋的動(dòng)作，以最強(qiáng)的力量壓向?qū)Ψ?。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉(zhuǎn)力，剛好在肱骨內(nèi)旋肌附著點(diǎn)上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發(fā)生螺旋型骨折，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發(fā)生劇烈疼痛，不能動(dòng)彈。

另外，掰腕子前一般都沒(méi)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始，參戰(zhàn)雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來(lái)的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài)，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

不宜常玩"斗雞"

我國(guó)許多地方廣泛流行"斗雞"游戲：空閑時(shí)一群小朋友像公雞一樣饒有趣味地"斗"起來(lái)，不少小孩都很喜歡。

其實(shí)，這是一種容易傷害身體的游戲，一不小心就會(huì)造成身體的損傷。

首先，由于游戲參加者以膝蓋骨為進(jìn)攻武器，互相攻擊，容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷。膝關(guān)節(jié)的碰撞，可引起關(guān)節(jié)面的充血、水腫，如長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙不平，形成永久性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。如果傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板，還會(huì)引起行走困難。

再者，由于"斗雞"時(shí)是單腳著地，身體重心不穩(wěn)，一不小心便造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，或互相攻擊時(shí)容易撞到胸腹部組織，輕的發(fā)生軟組織挫傷，嚴(yán)重的可致肋骨骨折。

不宜常蹦迪

有關(guān)專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞并不適合小孩子。因?yàn)榈纤箍莆韫?jié)奏強(qiáng)烈，而幼兒的控制能力較差，過(guò)分扭動(dòng)身體容易失去平衡而跌倒。同時(shí)，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發(fā)育完善，這種強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的健康成長(zhǎng)十分不利。

英國(guó)醫(yī)學(xué)專家提出，跳迪斯科時(shí)，不間斷地快速扭動(dòng)頸部，會(huì)使頸動(dòng)脈頻繁扭曲，血液流動(dòng)受阻，容易發(fā)生大腦缺血，出現(xiàn)昏厥，嚴(yán)重者會(huì)拉裂脊神經(jīng)，導(dǎo)致肢體麻木、運(yùn)動(dòng)遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。

2、幼兒常見(jiàn)病癥的護(hù)理

1、發(fā)燒

寶寶發(fā)燒一定不要“捂汗”

寶寶開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，由于體溫上升導(dǎo)致血管收縮，寶寶的手腳也會(huì)漸漸變涼，并同時(shí)伴有打寒戰(zhàn)和身體微微顫抖。這期間大約持續(xù)30分鐘，媽咪應(yīng)該在這期間適當(dāng)給寶寶保暖。但是寶寶一旦發(fā)起燒，切忌不要給孩子穿過(guò)多的衣服、蓋太厚的被子。由于小兒的溫度調(diào)節(jié)功能發(fā)育不完善，反而會(huì)因過(guò)熱造成“捂熱綜合癥”（由于過(guò)度保暖、捂悶過(guò)久引起嬰兒缺氧、高熱、大汗、高熱驚厥、循環(huán)衰竭）。

及時(shí)給寶寶更換衣物

寶寶在發(fā)熱及退熱過(guò)程中，會(huì)大量出汗，沾濕衣物，不僅可能會(huì)再次引發(fā)受涼，也容易滋生細(xì)菌。所以媽咪要及時(shí)更換貼身衣物。

那么有過(guò)驚厥病史的寶寶再次發(fā)熱驚厥時(shí)要怎么處理呢？

一定要積極降溫，包括藥物降溫和物理降溫。如果寶貝突然發(fā)生了驚厥，家長(zhǎng)一定不要驚慌，先給寶寶做一些必要的處理，例如讓寶寶側(cè)臥，以免口腔分泌物或嘔吐物誤吸到氣管中；可用干凈的軟布或手帕包裹筷子類的物品，放在上下磨牙中間，防止咬傷舌頭；用手指捏、按壓寶寶人中刺激寶寶蘇醒等。進(jìn)行以上處理的同時(shí)盡快帶寶寶去醫(yī)院就診。

2、嘔吐

側(cè)臥防嗆咳、窒息

寶寶生病后常見(jiàn)的癥狀之一就是容易嘔吐，一旦嘔吐物進(jìn)入氣管會(huì)導(dǎo)致窒息。所以寶寶發(fā)生嘔吐時(shí)，應(yīng)讓其側(cè)臥，頭側(cè)向一邊，將浴巾或小枕頭墊在寶貝身體下面并保持上身抬高。大一點(diǎn)的寶貝，可以由媽媽抱著她坐起來(lái)，以防嘔吐物嗆入氣管。

發(fā)生嘔吐后不能馬上進(jìn)食

發(fā)生嘔吐30分鐘內(nèi)不要喂寶寶任何東西吃，并注意觀察寶寶的嘔吐情況、伴隨癥狀、嘔吐次數(shù)、嘔吐物等。特別是需要將寶寶直抱，以便于觀察嘔吐物是否會(huì)堵塞氣管。

3、腹瀉

不要給寶貝禁食

腹瀉會(huì)導(dǎo)致其喪失大量的水分和電解質(zhì)，本身機(jī)體所需求的能量就不能得到足夠的供應(yīng)和補(bǔ)充，這時(shí)候如果禁食，為了補(bǔ)充，維持身體機(jī)能所需的能量供應(yīng)和維持血糖濃度，體內(nèi)就不得不分解肝糖、脂肪、蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致人體更加消瘦，體質(zhì)更加虛弱，腹瀉也就會(huì)遷延不愈。

注意清潔呵護(hù)小屁屁

由于排便次數(shù)增多，寶貝肛門周圍的皮膚及黏膜必定有不同程度的損傷，媽咪在護(hù)理中要特別注意肛門的位置。便后應(yīng)用溫水進(jìn)行清洗、蘸干后涂抹護(hù)臀膏，以防臀紅。同時(shí)要及時(shí)更換尿布，避免糞便尿液浸漬的尿布與寶貝皮膚摩擦而發(fā)生破潰。