生命在于運動，我們每天都需要有一定的運動量，如果長時間不運動，對于身體是會造成非常不好的影響的，大人要運動，同樣的，帶著自己的寶寶一起運動也是非常有必要的，運動能夠幫助寶寶有健康的體重，也讓寶寶的身體機(jī)能更加的活躍，身體更加的健康。

1、怎樣讓孩子動起來

制訂全家運動計劃

如果把運動當(dāng)作日常生活的一部分，全家人就更可能保持身體活躍?？梢匀胰艘黄鹱鲆粋€計劃，想方設(shè)法從白天到晚上找一些動一動的機(jī)會，比如起床時可以做一些晨間伸展運動，如把手高高伸向天空，然后低身彎腰去摸腳趾！晚上，吃過晚餐，可以在附近散步或聽音樂跳舞。無論你選擇什么活動，請寫下來或鼓勵孩子畫成圖畫，把運動計劃記錄下來，然后貼到墻上或冰箱上，讓大家記住這個運動計劃，并試著每日實踐。

選擇大家最喜愛的活動

孩子們?nèi)绻梢酝度胝嫘南矏鄣幕顒永?，就更容易保持專注并持之以恒。幫助你的孩子找到他最喜愛的活動。有的孩子對球類運動感興趣，有的孩子則喜歡爬山，還有的孩子更喜歡在開放的環(huán)境中跑步。做孩子的榜樣，讓他看見你保持活躍的一些方式。

學(xué)會隨時隨節(jié)奏起舞

午睡后或者晚餐前，都可以播放趣味音樂、一起開心跳舞！像在玩游戲一樣，請孩子聽到快節(jié)奏音樂就加快動作、聽到慢節(jié)奏就放慢腳步，音樂停下來的時候也跟著靜止不動！重復(fù)幾次之后，可以變換規(guī)則，在快節(jié)奏的地方放慢腳步、慢節(jié)奏的地方加快動作！這個游戲可以很好地幫助孩子學(xué)會遵循規(guī)則，并練習(xí)自我控制。

將運動變成游戲

變換著玩“紅綠燈”游戲到公園里找一塊開放的空地，設(shè)好開始和停止線。讓孩子站在開始線上，告訴他游戲規(guī)則，聽到“綠燈！”就向前移動，聽到“紅燈！”則要停在原地靜止不動。

玩“兔子過河”對寶寶來說，學(xué)會跳躍的動作是很重要的活動技巧，可能需要好好練習(xí)。你可以鼓勵他發(fā)揮想象力，讓跳躍練習(xí)變有趣！在地上放置一長條不透明或彩色的膠帶（長度要足夠），就當(dāng)作河。請孩子想象他是一只小兔子，要跳過河找東西吃，接著把跳躍動作分成三個步驟：第一，屈膝蹲下。第二，手甩向前兩腳齊跳。最后，兩腳著地立定！鼓勵孩子在來回跳過河流的時候，熟記并大聲喊出這些步驟。

試著練習(xí)讓身心平靜的瑜伽

在一個安靜開放的空間里，鼓勵孩子閉上眼睛，做幾次深呼吸。示范幾個瑜伽姿勢，請他模仿。你可以從雙手合掌指向天空的動作開始，維持這個姿勢的時候可以從一數(shù)到十，然后換下一個動作，如“蛙式”，做屈膝深蹲，兩手碰地的動作。你可以參考熟悉的物件或動物，擺出更多姿勢;變換動作的時候，逐一說明，并且每個動作都停留10秒，呼吸緩慢而深入。晚上或午睡前練習(xí)瑜伽，可以幫助孩子放松入眠。

運動時，請表揚孩子的努力而非成果！

大人通過稱贊孩子的努力、而非肯定一般性的表現(xiàn)，可以讓孩子更積極進(jìn)取。比方說，不講“你運動能力真強(qiáng)！”“你的身手真矯?。　倍强隙ㄋ麄兊囊懔Γ骸拔铱吹贸鰜砟闳σ愿傲?，我真為你驕傲！”有時候，孩子會因為做不到某些事情產(chǎn)生挫折感，這很正常，也是鍛煉他的心理韌性和解決問題能力的好機(jī)會。比方說，他因為接不到球很生氣，你可以鼓勵他換個方法去接，你可以說：“我們一起想想看有沒有別的辦法來接球！”

2、嬰幼兒健康發(fā)育指標(biāo)

體重正常足月兒平均體重為3公斤。前半年=出生體重+月齡×0.6；后半年=出生體重+月齡×0.5；滿周歲體重=出生體重的3倍；2歲時體重=出生體重的4倍；>2歲體重=年齡×2+8。

身長（高）出生時平均身長為50厘米，前半年每月增長2.5厘米，后半年每月增長1.5厘米，滿周歲身長為75厘米，2歲為85厘米，2歲以上身長（高）=年齡×5+75厘米。

頭圍從枕后結(jié)節(jié)經(jīng)眉間繞頭一周的長度即為頭圍。出生時頭圍平均為34厘米，前半年增加8-10厘米；后半年增加2-4厘米，滿周歲平均為46厘米，2歲時為48厘米，5歲時為50厘米，16歲時接近成年人約54-58厘米。

乳牙以往的研究表明，牙齒在胎齡5個月就開始鈣化，初生兒出生時無牙，乳牙牙胚隱藏在頜骨中，被牙齦遮蓋，出生時已骨化，到出生后1歲以后才完全鈣化。牙齒的發(fā)育與骨骼有一定關(guān)系，但因來源于不同胚胎組織，兩者的發(fā)育不完全平行，以致嬰兒乳牙萌出的時間存在較大的個體差異，早的4個月乳牙開始萌出，遲的可到達(dá)11個月。乳牙最晚2.5歲出齊。2歲以內(nèi)乳牙的數(shù)目約為嬰兒月齡減4-6（例如14個月小兒出牙6-10個）。出牙的順序為下中切牙、上切牙、下側(cè)切牙、第一乳磨牙、尖牙、第二乳磨牙。臨床上，出牙時間延遲和牙質(zhì)差見于中重度營養(yǎng)不良、佝僂病活動期、甲狀腺功能減低癥（即呆小癥）、先天性愚型等疾病。