我們國(guó)家一直都在提倡優(yōu)生優(yōu)育，先不提優(yōu)育，在優(yōu)生方面就有很多問(wèn)題。優(yōu)生就是指在適宜的年齡懷孕生孩子，但是現(xiàn)在有很多女生在還沒(méi)到適合的生育年齡就懷孕生孩子了，還有一些屬于高齡產(chǎn)婦。優(yōu)生還有一些誤區(qū)，那么，優(yōu)生誤區(qū)有哪些？?jī)?yōu)生有什么誤區(qū)？

1、怎樣才算優(yōu)生

(1)安排最佳的生育年齡

男女最佳的生育年齡是24～30歲。首先，這是人們生育力最旺盛的時(shí)期，此時(shí)精于和卵子的質(zhì)量較好，有利于下一代的體質(zhì)發(fā)育。其次，這個(gè)年齡段生育還有助于夫妻雙方的健康、學(xué)習(xí)和工作，經(jīng)濟(jì)上和精力上不至于過(guò)分緊張。

如果過(guò)早生育，由于女子自身骨骼尚未完全鈣化，懷孕后母體身上大量的鈣將用來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，母子“互爭(zhēng)”營(yíng)養(yǎng)，對(duì)雙方都不利。同時(shí)，過(guò)早生育者發(fā)生難產(chǎn)和妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也將增加。

當(dāng)然，過(guò)猶不及，生育過(guò)遲也不好。超過(guò)35歲生育者即為高齡產(chǎn)婦，統(tǒng)計(jì)表明，年齡過(guò)大的孕婦出生先天畸形和先天愚型兒的幾率增加，發(fā)生妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也增加。加上產(chǎn)婦年齡過(guò)大，骨盆韌帶彈性和盆底肌張力下降，將不利于分娩。

(2)選擇理想生育季節(jié)

什么季節(jié)懷孕最好，各人看法可能很不一致。從醫(yī)學(xué)角度看，在7～9月懷孕，經(jīng)過(guò)10月懷胎，到第二年4、5、6月分娩，這段時(shí)間最為合適。

這是因?yàn)?～9月屬夏秋之交，天氣還較炎熱，人們的食欲容易受天氣影響。而這時(shí)胚胎正處于萌芽時(shí)期，所需營(yíng)養(yǎng)較少，不致影響發(fā)育。等到胚胎進(jìn)一步生長(zhǎng)發(fā)育，時(shí)間已經(jīng)進(jìn)入秋季，氣候溫暖舒適，睡眠、食欲均不受影響，各類瓜果、蔬菜，魚(yú)、肉、禽類等大量上市，為孕婦和胎兒及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。

同時(shí)，室內(nèi)空氣污染對(duì)孕早期(3個(gè)月內(nèi))胚胎致畸有較明顯影響。若孕早期處于在室內(nèi)外空氣污染比較嚴(yán)重的冬季，則生出缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)明顯高于其他季節(jié)。所以最好避開(kāi)冬季懷孕，北方地區(qū)更要注意。

(3)創(chuàng)造良好的受孕條件

受孕時(shí)男女雙方的健康狀況、營(yíng)養(yǎng)、精神因素都會(huì)影響受精卵的質(zhì)量。因此，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心地選擇受孕時(shí)機(jī)，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

受孕前，應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些高蛋白及富含維生素的新鮮蔬菜、水果，為生育提供“物質(zhì)”基礎(chǔ)。同時(shí)提前3個(gè)月戒煙戒酒，尤其受孕當(dāng)天，嚴(yán)禁飲用烈性酒。避免在身心極度疲勞之時(shí)受孕，女方流產(chǎn)不滿3個(gè)月等情況下均不宜受孕。

妊娠會(huì)使全身各臟器負(fù)擔(dān)加重，如有肺結(jié)核、肝炎、腎炎、心臟病、糖尿病等慢性疾病，未治愈即懷孕，原有的疾病與妊娠相互影響，將會(huì)加重病情。有些慢性疾病會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲緩，甚至胎死宮內(nèi)。還有些傳染性疾病，如病毒性肝炎，可能發(fā)生宮內(nèi)垂直傳播，給孩子的未來(lái)埋下隱患。因此，有慢性病的婦女要治愈后再孕。

(4)早期保護(hù)胎兒

孕期前3個(gè)月是胎兒致畸的最敏感時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要避免一切致畸因素的影響，如孕期服藥、X光檢查、感冒等。做到這一點(diǎn)的前提是要早診斷妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的藥、照了X光才知道已懷了孕。因此，凡月經(jīng)規(guī)則又沒(méi)有避孕的婦女，一旦停經(jīng)就應(yīng)想到妊娠之可能，早去醫(yī)院檢查。

2、怎么減輕自然分娩疼痛

(1)深淺呼吸交替用

進(jìn)入分娩期后陣痛會(huì)逐漸加劇和增長(zhǎng)，次數(shù)也會(huì)越來(lái)越頻繁。每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束時(shí)建議使用全胸式呼吸，中間部分則用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。在陣痛頻繁時(shí)，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過(guò)度，可在喘息10～15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

(2)緩解產(chǎn)痛的姿勢(shì)

姿勢(shì)1：

在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開(kāi)腳站立，抱住陪護(hù)者的頸部，頭靠在其肩頭，身體斜靠在其身上，陪護(hù)者支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

姿勢(shì)2：

在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開(kāi)腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部。陪護(hù)者的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

姿勢(shì)3：

在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上。陪護(hù)者在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

姿勢(shì)5：

產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個(gè)墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開(kāi)一些，左右晃動(dòng)臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

姿勢(shì)6：

在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時(shí)，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢(shì)，陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢(shì)，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

姿勢(shì)7：

根據(jù)需要，在子宮收縮間歇產(chǎn)婦可以采取直坐的姿勢(shì)坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產(chǎn)婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進(jìn)，讓宮縮更為有效。

(3)蓖麻油炒雞蛋

民間有個(gè)土方，認(rèn)為吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產(chǎn)程，很多醫(yī)院也都當(dāng)成偏方使用，據(jù)有關(guān)研究顯示，蓖麻油炒雞蛋的確有助產(chǎn)功效。另外，在預(yù)產(chǎn)期前的一個(gè)星期，可以每天吃點(diǎn)麻油，對(duì)之后的分娩也有幫助。

減輕分娩疼痛方法之導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)

(4)無(wú)痛分娩

無(wú)痛分娩即讓產(chǎn)婦從生理感覺(jué)上消除痛苦，目前國(guó)際醫(yī)學(xué)界應(yīng)用最廣泛的是由麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產(chǎn)婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放松，產(chǎn)痛減少八九成，輕松愉悅地度過(guò)分娩過(guò)程。

大量臨床實(shí)踐證實(shí)，無(wú)痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風(fēng)險(xiǎn)比剖宮產(chǎn)要小。另外，經(jīng)由胎盤(pán)吸收的藥物量微乎其微，對(duì)胎兒并無(wú)不良影響，更不會(huì)影響嬰兒的大腦健康。但有些產(chǎn)婦有產(chǎn)科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經(jīng)手術(shù)過(guò)、產(chǎn)前出血、休克及凝血方面有問(wèn)題的，不適合用無(wú)痛分娩的方式。

(5)熱敷按摩

把一個(gè)裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達(dá)1小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間?；蛘?，也可以用裝滿熱水(不是開(kāi)水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

當(dāng)寶寶的頭部經(jīng)過(guò)產(chǎn)道要出來(lái)的時(shí)候，可以拿一塊柔軟溫?zé)岬慕q布敷在你的會(huì)女性私處(位于女性私處后部與直腸之間)，這有助于緩解產(chǎn)道被拉伸的感覺(jué)。

而且按摩也能提供熱量，找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發(fā)熱，并能刺激你的身體產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。如果按壓穩(wěn)定有力，那么就會(huì)刺激你的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會(huì)讓你感覺(jué)良好，使按摩真正發(fā)揮作用。