帶著寶寶去到戶外活動(dòng)一下，是很多人都喜歡的一件事，照顧好一個(gè)嬰幼兒其實(shí)并不是一件容易的事情，帶著不出門曬太陽(yáng)是非常好的，陽(yáng)光能夠促進(jìn)身體的鈣質(zhì)合成和作用，并且紫外線也有一定的殺菌作用，但是，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易受傷，所以，要注意一些問題。

1、嬰幼兒曬太陽(yáng)的問題

Q：給寶寶曬太陽(yáng)是不是必須的？

能帶來的幫助毫無疑問，曬太陽(yáng)是必須的。曬太陽(yáng)意味著戶外活動(dòng)、呼吸新鮮空氣、接受陽(yáng)光照射、感受大自然、還能進(jìn)行社交游戲等，這對(duì)寶寶來說，是一種享受,也能帶來很多幫助。比如促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼肌肉變得更加強(qiáng)壯，呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)也能得到增強(qiáng)，抗微生物、抗過敏能力也都會(huì)有所増強(qiáng)，溝通技巧也會(huì)得到鍛煉等。

Q：寶寶多大可以曬太陽(yáng)，每天應(yīng)該曬多久？

中國(guó)人有坐月子的習(xí)俗，一般家庭會(huì)在寶寶滿月后開始抱出去曬太陽(yáng)。如果家人的育兒觀念比較西化，出生后只要寶寶沒有任何不適，也可以抱出去曬太陽(yáng)。另外，曬太陽(yáng)盡屋選擇寶寶身體狀態(tài)比較好的情況下安排，如果寶寶身體明顯不適，就別勉強(qiáng)。

至于曬太陽(yáng)的時(shí)間，從理論上說，在我國(guó)4到10月份之間，每天曬太陽(yáng)30分鐘，就足以讓機(jī)體合成足夠的維生素D，來幫助骨骼發(fā)育。

Q：不同年齡的寶寶在曬太陽(yáng)時(shí)，有哪些提示和注意事項(xiàng)？

6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、瞇眼、眨眼等能力差，眼睛自身防護(hù)能力差，過多的紫外線照射會(huì)傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽(yáng)，建議讓寶寶在陰涼處待著，盡置接受陽(yáng)光的散射，別讓陽(yáng)光直射到眼睛。躺在小車?yán)锏膶殞?，?yīng)該用遮陽(yáng)篷進(jìn)行防護(hù)，避開陽(yáng)光直射寶寶眼睛。曬太陽(yáng)的時(shí)間由最開始的三五分鐘，逐步延長(zhǎng)，根據(jù)季節(jié)掌握,每天累計(jì)時(shí)常別超過1小時(shí)。

6月齡—1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會(huì)兒、在戶外蹣跚學(xué)步,每天曬太陽(yáng)時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。紫外線強(qiáng)烈時(shí)，戴一頂有檐的遮陽(yáng)帽，保護(hù)眼睛。

1—3歲：有了之前戶外活動(dòng)的習(xí)慣，這個(gè)階段的戶外活動(dòng)時(shí)間因人而異，不好做最長(zhǎng)時(shí)間限制，自己靈活挲握就行。如果在夏季，強(qiáng)紫外線、高溫情況下,盡蓮選擇早晚時(shí)間段出來曬太陽(yáng)，在秋冬季，紫外線、低溫情況下,盡雖選擇中午及Q：曬太陽(yáng)曬哪個(gè)部位比較好？

寶寶曬太陽(yáng)最好選擇多曬背部和屁股。因?yàn)閷殞毜难劬ψ钊菀资艿疥?yáng)光傷害，因此曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)盡屋避免陽(yáng)光直射寶寶的眼睛。曬寶寶的背部和屁股時(shí)，寶寶應(yīng)背向陽(yáng)光，最大限度保護(hù)寶寶的眼睛。同時(shí)寶寶背部和屈股面積較大，接觸陽(yáng)光最多，有助于提高單位時(shí)間里曬太陽(yáng)的效果。

Q：如果寶寶經(jīng)常曬太陽(yáng)，是不是就不用額外補(bǔ)充維生素D了？

陽(yáng)光中的紫外線，可幫助人體合成維生素D,進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收，幫助寶寶骨骼成長(zhǎng)。但并非曬了太陽(yáng)就不需要補(bǔ)充維生素D了,這屬于臨床醫(yī)學(xué)問題,在寶寶體檢時(shí),請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。

Q：陽(yáng)光中的紫外線對(duì)寶寶真的有危害嗎?

陽(yáng)光雖然能為寶寶的身心發(fā)育帶來有益的幫助，但是不加任何防護(hù)措施的過度陽(yáng)光暴曬，也會(huì)給寶寶的皮膚帶來傷害，增加成年后出現(xiàn)皺紋、曰曬斑和雀斑的幾率，甚至存在多年后誘發(fā)皮膚癌和白內(nèi)障的危險(xiǎn)。因此，建議媽媽在帶寶寶出門曬太陽(yáng)時(shí),采取必要的防曬措施，比如：涂抹防曬霜、穿上質(zhì)地較薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、戴墨鏡和寬摘的太陽(yáng)帽等。

Q：哪些寶寶更容易被曬傷，要做更多的防護(hù)？

研究表明，膚色越淺和年齡越小的寶寶就越容易受到陽(yáng)光傷害。膚色越淺，說明其皮膚中含的黑色素越少，而正是皮膚中的黑色素，幫助抵御陽(yáng)光中紫外線的侵害。因此,皮膚白皙的寶寶，因?yàn)樯倭撕谏氐谋Ｗo(hù)，就更容易被陽(yáng)光曬傷。寶寶年齡越小，其皮膚就越薄，皮膚中含有的黑色素也就越少,因此也更容易受到陽(yáng)光傷害。

Q：涂了防曬霜，曬太陽(yáng)是否就起不到作用了？

當(dāng)然不會(huì)^即使寶寶涂抹了防曬霜，陽(yáng)光中少雖的紫外線依然會(huì)接觸到寶寶的皮膚，這些呈足夠滿足機(jī)體合成維生素D。況且，除了曬太陽(yáng)我們?nèi)粘ｏ嬍持幸舶嗽S多富含維生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。

Q:什么時(shí)間帶寶寶出門曬太陽(yáng)，能有效躲避紫外線？

帶寶寶出門曬太陽(yáng)最好避開陽(yáng)光過于強(qiáng)烈的時(shí)段。一般情況下,一天中上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)Q：陰天或者多云天氣還能曬太陽(yáng)嗎？這種天氣有必要涂防曬??

即使在陰天或有孬看不到太陽(yáng)的天氣里，在戶外接受的光照，也比你想象中的多。這樣的天氣，陽(yáng)光不是很強(qiáng)，比較適合帶寶寶出門曬太陽(yáng)。但需要提醒媽媽注意的是，即使是在陽(yáng)光不太強(qiáng)的時(shí)段曬太陽(yáng)，紫外線也依然會(huì)傷害寶寶的皮膚和眼睛，涂抹防曬霜等必要的防護(hù)措施，仍是必須的。

午間陽(yáng)光最強(qiáng)，帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，最好避開這段時(shí)間。但是因?yàn)樗募静煌?，同一時(shí)段陽(yáng)光強(qiáng)度也會(huì)有所變化,媽媽不必機(jī)械地遵循固定的時(shí)間表帶寶寶出門曬太陽(yáng)。向媽媽介紹一種簡(jiǎn)單有效的判斷陽(yáng)光強(qiáng)度的方法：如果出門時(shí)你發(fā)現(xiàn)，地上的影子比你短，就說明陽(yáng)光很強(qiáng)，存在把你曬傷的危險(xiǎn)。因此，選擇那些影子比你長(zhǎng)的時(shí)間帶寶寶出門曬太陽(yáng)，是相對(duì)比較理想的。

2、斷奶時(shí)漲奶要怎么辦

具體來說，奶漲主要的原因是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)的乳汁充盈，同時(shí)結(jié)締組織還不斷地分泌奶水，而乳房的容積只有那么大，斷奶后奶水沒有出去，因此就會(huì)覺得奶漲。一旦發(fā)生奶漲后，媽媽不僅會(huì)覺得漲，而且往往還很痛，如果用手?jǐn)D出奶水，之后這種癥狀還是會(huì)繼續(xù)，而且也容易使乳頭受到感染。

斷奶時(shí)奶漲怎么辦？在回奶時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長(zhǎng)回乳時(shí)間。

脹回法回乳比較難受，時(shí)間也較長(zhǎng)，為減少痛苦可加服回乳藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營(yíng)養(yǎng)性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。

1、乳汁少的婦女，只要逐漸減少哺乳次數(shù)，乳汁分泌自會(huì)漸漸減少而停止。

2、對(duì)于已有大量乳汁分泌的產(chǎn)婦而需停止哺乳者，可以到醫(yī)院打回乳針。

3、擠出奶后，可以用生芒硝外敷(半斤包好)，每天三次。三天可以見到效果。

4、可用溫?zé)崦硗夥?，并進(jìn)行從乳房根部到乳頭的推揉，可減輕脹痛不適。

5、對(duì)于已有大量乳汁分泌者，目前尚無立竿見影的回奶方法，藥物起效都需要一定的時(shí)間。絕大多數(shù)的產(chǎn)婦在回奶的前幾天都會(huì)感到奶脹，可能有種忍不住想去擠奶的沖奶。但回奶時(shí)是不可以擠奶的，因?yàn)閿D奶會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌，因而減弱甚至抵消回奶藥物的效果。那么，如果回奶過程中出現(xiàn)奶脹怎么辦？有一些方法可以減輕這種不適：

服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用于哺乳開始后和斷奶前)

用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(適用于產(chǎn)后早期和斷奶前)

口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(適用于產(chǎn)后一兩天，尚未大量泌乳前)