男性朋友平時(shí)還是需要好好照顧自己的身體的，尤其是在房事上，不能太頻繁，房事過于頻繁是會(huì)對(duì)身體造成影響的，那你們知道男人如何治療早泄呢？男性早泄吃什么食物好呢？我們一起來看看男人早泄該怎么治療？哪些食物適合男人早泄吃。

1、男人如何治療早泄

1、體育訓(xùn)練

許多男性兄弟都知道，做一些丁丁訓(xùn)練的辦法有助于早泄。專家指出，部分的訓(xùn)練效果甚微。

男性兄弟應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)整體的體育訓(xùn)練、多運(yùn)動(dòng)。詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依據(jù)自己而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游水，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房訓(xùn)練都是很不錯(cuò)的挑選。

2、穩(wěn)定心情

專家指出，早泄的發(fā)病與精力、心情等要素非常親近，如過火激動(dòng)、嚴(yán)重、郁悶、振奮、焦慮、恐懼等均可致使早泄的發(fā)作。

因而，男性兄弟在同房前的心情正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。別的，同房動(dòng)作起伏過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是致使射精過快，即早泄的要素。

3、穴道按摩

穴道按摩是我國(guó)幾千年博學(xué)多才的保健辦法，而且有著其特別的醫(yī)治效果。男性兄弟也能夠挑選穴道按摩的辦法來推進(jìn)早泄的治好。

比方能夠用手指捏握丁丁進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，添加血液循環(huán)，還能推進(jìn)丁丁自動(dòng)勃起。此外，按摩的一起還能夠刺激性神經(jīng)，調(diào)度性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反響。

4、心思調(diào)度

因?yàn)樵缧沟牟∫蛑行乃家卣家徊糠帧１确叫匀兆訒r(shí)，心思嚴(yán)重、日子工作壓力都能致使早泄。

因而，男性早泄的調(diào)度首要要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心思心情，建立健康的性心思，堅(jiān)持達(dá)觀的情緒。杰出的心態(tài)對(duì)疾病的治好有著活躍的效果。

5、正確知道

許多男性兄弟對(duì)性日子懵懂的認(rèn)知，亦能致使早泄的發(fā)作，因而，男性兄弟要加強(qiáng)對(duì)性日子應(yīng)正確知道和對(duì)待。

男性平常能夠修身養(yǎng)性，控制房事，養(yǎng)護(hù)腎精，一起也要留意房事清潔，戒除手淫習(xí)氣，進(jìn)行一些夫妻兩邊性教育，知道早泄的意義。

6、飲食調(diào)度

我國(guó)最原始最傳統(tǒng)的醫(yī)治疾病的辦法即是飲食療法。本來，早泄也能夠用飲食來調(diào)度，怎么調(diào)理呢？

男性兄弟能夠多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐厚的鋅元素，鋅不但能夠進(jìn)步人體的免疫力，仍是精液和性激素的重要組成成份。

2、男人早泄吃的食物

1.韭菜

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有非常豐富的維生素和多種礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等。韭菜的性溫，能夠起到溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。

2.羊肉

羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

3.動(dòng)物的腎臟

動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力提高欲望，屬于民間認(rèn)可的壯陽之品，是人們餐桌上比較常見的食物。

3、早泄的自我調(diào)理

1.早泄患者要注意心理調(diào)節(jié)

早泄與精神因素也有一定關(guān)系，在心理緊張、工作壓力大的情況下都可能導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。因此，男性朋友首先要培養(yǎng)好平穩(wěn)的心態(tài)，避免情緒因素影響性功能。

2.早泄患者可嘗試按摩前列腺

早泄患者可嘗試前列腺按摩的方法來治療早泄，前列腺按摩有助舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液排除，有助緩解早泄癥狀。

3.早泄患者要加強(qiáng)體育鍛煉

早泄患者要加強(qiáng)體育鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，對(duì)性功能也會(huì)有影響。早泄患者可以參加慢跑、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等比較簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4.早泄患者要注意飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是緩解早泄的好方法，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，如韭菜、羊肉、魚蝦、海帶等。這類食物含有豐富的鋅元素，鋅是精液中的重要成分，鋅元素還能提高人體免疫力。

5.早泄患者注意穩(wěn)定情緒

早泄患者要學(xué)會(huì)排解壓力，與伴侶充分溝通，避免由于精神壓力刺激令早泄癥狀加重。