前幾天去做了精子成活率的檢測，結(jié)果顯示，我的精子成活率竟然只有20%，這正常嗎？為什么我的精子成活率這么低呢？我這種情況嚴重嗎？會不會影響正常受孕呢？能夠正常生育孩子嗎？精子成活率到底多少才不影響受孕？我們一起來看看。

1、精子成活率20%

精子成活率一般在百分之60以上才能正常受孕，如果達到百分之七十則比較容易受孕，低于百分之五十就很難受孕了，更別提百分之二十，基本無法受孕成功，所以精子成活率20％是比較嚴重的。要進一步檢查精索靜脈和睪丸附睪，明確病因。對癥治療調(diào)理。

2、如何提高精子活率

第一，不要抽煙、喝酒

香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。

第二，要適當?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。

第三，要遠離手機、電腦等輻射

男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。

第四，不要偏食

精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

第五，要保持良好的情緒

如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對。

第六，要遠離高溫環(huán)境

不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。

第七，不要長途騎車

騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會女性私處位，如果長久騎車就可以使會女性私處充血，從而影響睪丸的生精功能。

第八，要遠離激素

激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請男性朋友們一定要遠離激素，如：不要用女性的化妝品；不要吃含有激素的食物；不要服用性保健品。

第九，要穿寬松的衣服

男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

第十，要潔身自好

男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請盡快去醫(yī)院檢查。