女性經(jīng)期有很多要注意的地方，日常護(hù)理工作要做好，當(dāng)然這個(gè)豐胸的黃金時(shí)期不容錯(cuò)過，合理的利用經(jīng)期，可以起到很好的豐胸效果，但是經(jīng)期豐胸也有許多要注意的地方，正確的豐胸方法不僅不會(huì)危害健康，而且效果也是非常不錯(cuò)的。

1、經(jīng)期豐胸的方法

經(jīng)期豐胸方法一：吃對(duì)食物

經(jīng)期的前三天是豐胸的好時(shí)機(jī)，在這三天只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會(huì)比平時(shí)吃更好，讓豐胸更豐滿，如紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜等都非常適合。

推薦食譜：山藥蛤仔排骨湯

材料：排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、姜絲。

做法：將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。

其他食譜：雞爪花生湯、花生燉豬蹄、青木瓜湯等都是很好的豐胸之選。

經(jīng)期豐胸方法二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有些運(yùn)動(dòng)鍛煉的豐胸效果非常明顯，只要每天堅(jiān)持練習(xí)就能達(dá)到豐滿胸部的目的，如俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)都可以增加胸部肌肉，還有一些針推胸部的豐胸體操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

合掌健胸操：

在胸前擺出拜拜的姿勢(shì)，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15-20次即可。

經(jīng)期豐胸方法三：指壓穴位

大家都不知道吧，按摩身體的一些穴位也可以讓胸部變大，經(jīng)期豐胸不妨多按以下這幾個(gè)穴位。

穴位：乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴。

指壓方法：

用食指分別點(diǎn)乳四穴，旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針方向各揉100次，點(diǎn)揉時(shí)力度由輕到重，速度由慢到快，然后再用拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法由輕到重。

經(jīng)期豐胸方法四：穿對(duì)內(nèi)衣

不合適的內(nèi)衣容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳，影響豐胸效果，選擇合適的內(nèi)衣很重要，要想健康豐胸，睡覺得時(shí)候就不要穿內(nèi)衣。

經(jīng)期豐胸方法五：糾正不良生活習(xí)慣

平時(shí)不良的姿勢(shì)乳房的發(fā)育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上等，會(huì)對(duì)胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響，一定要糾正，也要保持樂觀的心情。

只要巧妙使用經(jīng)期豐胸的方法并堅(jiān)持下去，胸部變大就不難，用對(duì)方法，輕松增大一個(gè)罩杯。

2、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。