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便秘一般是怎么引起的?導致便秘的原因主要是哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 19:18 便秘消化腸道胃病

很多人都會便秘,便秘是一種腸道問題,一般便秘誘發(fā)原因有很多,有的人是因為腸道疾病引起的我便秘,有的人是因為飲食習慣不太好導致的便秘,還有的人是因為其他問題引起的。那么,便秘一般是怎么引起的?導致便秘的原因主要是哪些?

便秘一般是怎么引起的?導致便秘的原因主要是哪些?(1)

1、導致便秘的原因

(1)旅行途中水土不服

俗話說水土不服,許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品,成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間,如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥,就不會發(fā)生便秘的問題了。

(2)壓力過大睡眠不足

生活、學習或工作壓力大,或者睡眠不足,腸道神經系統(tǒng)受到壓迫,就會影響到排便。因此,適當解壓有利身心。

(3)中斷運動

運動習慣對體內消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體,但由于某種原因停止了下來,這時也會引發(fā)便秘。

(4)懷孕

妊娠期,人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化,因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn),尤其會影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。

(5)服用止痛藥

剛動過外科手術或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況,你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方,預防發(fā)生便秘問題。

(6)飲水不足

水是生命的源泉。體內攝入的水分會作用在纖維上,因為纖維會大量吸水。所以,即使你吃了許多纖維,但是喝的水不夠,也會影響纖維起作用,從而導致便秘。

(7)甲狀腺失調

如果排除了各種可能的便秘原因,那么需要讓內科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常,因為甲狀腺功能減退癥和甲狀腺活動不足都會導致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素,你的腸子會弱化,缺乏消食的“動力”。

(8)慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛,你有可能患上腸胃病,比如腸易激碗綜合征(IBS)之類的消化系統(tǒng)功能紊亂。此時需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進行治療。

2、哪些人容易便秘

1、腸堵塞型

表現(xiàn)為經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便干硬、得過痔瘡。這是由于水分攝取不足,經常錯過排便時間,導致大便逐漸積累在腸道所致。

解決辦法:平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸,用力適度,同時還要多吃蔬菜、多喝水,以幫助軟化大便,促其排出。

2、腸下垂型

表現(xiàn)為運動不足、痛經嚴重、下腹部松弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱,小腸下垂,下端會進入骨盆,導致蠕動困難,從而引發(fā)便秘。

解決辦法:平時要由小腹下方往上按摩腹部,讓下垂的腸子回到正常位置,同時還應鍛煉腹肌。

3、腸道脹氣型

表現(xiàn)為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬,嗜好甜食。這類人蛋白質攝取過多,飲食不規(guī)律,導致食物消化不良,令廢氣堆積于腸道上部的橫結腸,引起排便困難。

解決辦法:可適度用力按壓小腹上部,通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓,壓時要吐氣發(fā)“呼”的聲。

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