一般很多的人對于男人的認識，就是男人是很強壯的而且是有力量的，很多的男人都希望自己的身體是很健康的，但是在我們的日常生活中，有很多的男人有很多不好的生活習慣，讓自己的身體健康是很有問題的，所以男人們要清楚做什么讓自己的壽命變短。

1、男人短命的生活方式

一：與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

二：吸煙和喝酒

男人忙應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。

三：不好好吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

四：有病不求醫(yī)

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。

2、男人長壽的關鍵

世界衛(wèi)生組織指出，全球男性平均壽命77歲，其中最后7年會在重病或慢性病中度過。而男性患癌癥的比率比女性高70%，壽命平均比女性低5-7歲。那么，怎樣幫助男性延長壽命呢？請把握住以下6個關鍵點：

1、愛護心腦血管少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險降低29%。紅色肉類一般是指豬、牛、羊肉，這些肉里含有大量的飽和脂肪，如果食用過多，會沉積在血管壁中，造成動脈硬化導致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破壞動脈血管內壁的元兇。一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉類，還可能會使直腸癌和結腸癌的風險增加。

2、照看好肝臟少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒解暑，一個夏天（3個月）的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。

3、保護好前列腺研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發(fā)病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質可以抑制癌細胞的生長。另外，平時適度運動，尤其是步行或者慢跑對抑制前列腺疾病很有益處。

4、清潔腎臟腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾并排除體外的，因而，腎臟的負擔很重，平時需要時時保持腎臟的清潔和滋潤。根據(jù)英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會降低80%；每天適當吃點蜂蜜，可以把患腎病的風險降18%。

5、減少對肺的傷害煙對肺部的損害最大，所以一定要忌煙。肺要養(yǎng)，平素多喝些潤肺湯和茶水，多吃獼猴桃、胡蘿卜、紅椒、紅薯、南瓜、菠菜、橄欖、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等對養(yǎng)肺有好處。美國一位醫(yī)生提出，每天一個獼猴桃可以把肺癌的危險降低36%；每天服用120毫克的維生素C制劑可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半；經(jīng)常吃堅果可以把患肺癌的風險降低48%。

6、關心自己的結腸生活在都市里的很多男人，運動量越來越少，導致患結腸癌的比率越來越高。防止結腸癌的關鍵在于運動，而且百煉不如一走，徒步行走可以把患結腸癌的風險降28%。根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止大便在身體里逗留過長的時間，從而減少患結腸癌的幾率。腸道功能強大會讓人的肺部呼吸更加輕松順暢，體型也變得更加完美。