糖尿病是一種比較常見的疾病，生活中很多中老年人患糖尿病，這一種類型的糖尿病主要與個人的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是與飲食習(xí)慣有關(guān)，比如平時喜歡吃甜食會容易導(dǎo)致糖尿病。那么，哪些壞習(xí)慣容易誘發(fā)糖尿?。咳菀滓鹛悄虿〉牧?xí)慣有哪些？

1、誘發(fā)糖尿病的習(xí)慣

1、吃得太好：條件越來越好，人們的生活水平也提高了，老年人的飲食也提高了，經(jīng)常會吃大魚大肉，而且炒菜的油也放的比較多，這就造成了容易得此病。

2、運動很少：有的老年人不愛運動，每天就會在家里看電視、打麻將、聽收音機，也不出門，久而久之，疾病就會找上門。

3、娛樂無度：有的老年人不愛運動，但是打起麻將卻很起勁，常常就是一坐好幾個小時，甚至通宵，為了輸贏還會急的臉紅脖子粗，這要就會使很多的疾病找上門。

4、戒煙不成：有的老年人到了老了的時候，還是猛抽煙，總是沒辦法戒煙，這就造成了疾病的加身。

5、喝酒過量：有一些上了年紀(jì)的人，喝酒比年輕人還能喝，長時間的喝酒無度，就會引起此病，患上這種病的如果長時間飲酒無度，就會使病情加重。

2、如何預(yù)防糖尿病

1、利用間歇時間

每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動；飯后半小時活動一下；上下班時可用步行代替乘坐電梯等。

2、進(jìn)行簡單運動

可下班回家后增加一些運動，如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領(lǐng)可以把停車的地點離單位遠(yuǎn)一些，步行到單位；如果乘公交車，可以提前一站下車，走路回家。如果路程不遠(yuǎn)，可以選擇騎車或步行上下班。

3、少食甜食或垃圾食品

為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發(fā)各種疾病。因此，及時是上班期間，白領(lǐng)們也應(yīng)注意營養(yǎng)的補充。