嬰幼兒由于自己本身的人身體機(jī)能都是不太完善的,所以,寶寶本身的抗病能力往往也都不是特別的好,所以,在很多的時(shí)候,寶寶好像總是很容易患病,所以,在這個(gè)階段,寶寶需要爸爸媽媽們的仔細(xì)呵護(hù),注意哦增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力,應(yīng)該怎么辦呢?
1、多吃蔬果
不少家長片面地認(rèn)為,孩子吃魚、肉就行了,少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系,多吃點(diǎn)水果完全能代替,殊不知,蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素,吃蔬菜過少的孩子,其免疫力和健康水平會(huì)迅速降低。實(shí)驗(yàn)表明:孩子吃肉時(shí)加吃,蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%,比單純吃肉類多20%。
2、補(bǔ)充必需脂肪酸
它能提供細(xì)胞膜的重要成分,決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性,對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成,只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上
3、母乳喂養(yǎng)
母乳是寶寶最天然最理性的食物,它在為寶寶提供最全面營養(yǎng)的同時(shí)還能為寶寶提供抗體,增強(qiáng)寶寶抵抗力。
4、足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
5、不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,不要天天使用消毒液。孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱。
6、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)
家有小寶寶的,應(yīng)該定時(shí)打開門窗,換一換室內(nèi)的空氣,每天至少2次,選擇上午9~11點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)等空氣污染低,時(shí)間段,每次不得少于45分鐘??梢远鄮Ш⒆拥娇諝馇逍碌墓珗@、綠地等戶外活動(dòng)。
7、撫觸
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,母親的身體接觸,會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,對出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),提高免疫力,并能增進(jìn)食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
8、多喝白開水
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
9、不要吃得過飽
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對不足。若吃得過飽,會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重,消化功能紊亂,容易發(fā)生積食、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
屏氣發(fā)作常見于嬰幼兒期
“屏氣發(fā)作是嬰幼兒時(shí)期較常見的神經(jīng)官能癥,表現(xiàn)為呼吸運(yùn)動(dòng)暫停的一種異常性格行為問題,本病多發(fā)生于6-18個(gè)月的嬰幼兒,5歲以后少見,一日可發(fā)作數(shù)次。”廣東省婦幼保健院康復(fù)科主任醫(yī)師常燕群表示,屏氣發(fā)作常在情緒急劇變化時(shí)如發(fā)怒、恐懼、劇痛、劇烈叫喊時(shí)出現(xiàn);常有換氣過度、呼吸突然停止在呼氣相并出現(xiàn)面色青紫表現(xiàn),可伴有意識(shí)喪失、昏厥、全身強(qiáng)直或肢體抽搐,持續(xù)30秒至1分鐘后呼吸恢復(fù);癥狀緩解、口唇返紅、全身肌肉松弛而清醒,發(fā)作后患兒常覺疲倦,但意識(shí)狀態(tài)很快恢復(fù)。少數(shù)屏氣發(fā)作可出現(xiàn)蒼白型,這是反射性心搏停止的表現(xiàn)。癲癇也可有呼吸暫停發(fā)作,但清醒和入睡時(shí)均可發(fā)生,且有腦電圖異常,抗癲癇藥物治療有效。
她表示,屏氣發(fā)作屬于一種兒童發(fā)育和行為問題,該行為多是沒有語言表達(dá)能力的兒童發(fā)泄憤怒的一種方式。有此發(fā)作的嬰兒性格上多為消極、暴躁、任性、好發(fā)脾氣等撫養(yǎng)困難的氣質(zhì),他們在非常氣憤或情緒激動(dòng)時(shí)往往容易誘發(fā)。另外還有報(bào)道指出,鐵或鋅缺乏也是導(dǎo)致屏氣發(fā)作的高危因素,可能增加小兒屏氣發(fā)作的幾率。因此,對于頻繁出現(xiàn)屏氣發(fā)作的孩子,也可以進(jìn)行微量元素檢測,如果存在缺鋅或缺鐵,則需要適當(dāng)補(bǔ)充。
●防止屏氣發(fā)作的4個(gè)關(guān)鍵
常燕群表示,家有屏氣發(fā)作的患兒,家長要做到以下四點(diǎn):
一、建立和諧融洽的親子關(guān)系,提高家庭舒適、安全、緩和的氛圍。
二、加強(qiáng)家庭教養(yǎng),培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成良好行為的習(xí)慣。孩子不聽話時(shí)應(yīng)耐心說理解釋,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打罵孩子,盡量減少孩子發(fā)脾氣、哭鬧的機(jī)會(huì)。
三、平時(shí)要注意孩子的均衡飲食,養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣,以預(yù)防缺鐵、缺鋅等情況的發(fā)生。
四、當(dāng)孩子在屏氣發(fā)作時(shí),家長無需過分緊張。應(yīng)將孩子的身體側(cè)臥放在床或地板上,然后解開其頸部的衣扣,清理口腔異物或嘔吐物,以保持呼吸道的通暢,保持安靜,盡量減少或避免搖晃孩子。待孩子發(fā)作停止、意識(shí)恢復(fù)后,也不要加以責(zé)罵或訓(xùn)斥孩子,以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起