月經(jīng)是很多的女人都不想遇到的問題，因為在這樣的一個時刻當(dāng)中，有很多的女人都很不開心的，因為各樣的原因讓自己的身體是處在一個很，讓人擔(dān)心的境地了，有的女人在月經(jīng)的時候，對自己身體的護(hù)理是很不看重的，這樣對自己的身體肯定是很有問題的。

1、月經(jīng)護(hù)理注意事項

在這里鄭重提醒：上至喉嚨、下至腳底，有這么幾件事，在月經(jīng)期間可千萬不能做。

1、用沐浴液清洗女性私處

來月經(jīng)時經(jīng)血流出體外，導(dǎo)致女性私處總殘留有血腥味，所以許多人喜歡洗澡時“順便”用沐浴液重點清洗女性私處，或是用熱水反復(fù)沖洗女性私處。

其實這種行為大錯特錯，女性平日的女性私處內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低。

如果此時再用偏堿性的沐浴露清洗女性私處，女性私處的堿性就會增加，這更讓細(xì)菌有機可乘。因此，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液，或溫度在40℃左右的溫水沖洗。

2、渾身無力時想到按摩解乏

敲打、按摩腰部似乎是許多女性月經(jīng)期間的慣用小動作，殊不知這種小動作危害極大，它可能導(dǎo)致女性月經(jīng)量增加，疲乏感更強。

月經(jīng)期間，處在腰腹部的盆腔會充血，所以女性這時段會腰膝酸軟很正常。若此時胡亂按摩或捶打，擠壓腰腹部，反而會導(dǎo)致盆腔內(nèi)充血更嚴(yán)重，加劇身體酸脹感。

3、在月經(jīng)期間“歇斯底里”

有過在月經(jīng)期間大聲吵架、唱K、演講等經(jīng)歷的女性，可能曾為此行為付出過代價。因為月經(jīng)期間女性不止盆腔內(nèi)充血，連帶喉部、鼻腔、咽部的毛細(xì)血管都會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。

所以此段時間如果瘋狂“發(fā)飆”，很有可能導(dǎo)致短暫的失聲或咽喉腫痛。但也不用太過緊張，月經(jīng)期間只要用正常的聲音演講、唱K，且時間不長，多喝水，就不會對聲帶造成大的影響。

4、和親朋好友推杯換盞

同樣是喝酒，女性月經(jīng)期間飲酒發(fā)生意外的概率是平時的兩倍。因為女性月經(jīng)期間激素水平波動較大，且體內(nèi)分解酶轉(zhuǎn)換速度較慢，所以比平時更容易醉，也更容易患上肝病;而且，月經(jīng)期間飲酒還容易上癮，導(dǎo)致酒精中毒。

另外，女性身體抵抗力在月經(jīng)期間會變?nèi)酰@時喝酒就會加快血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，引發(fā)痛經(jīng)等。所以，白酒、啤酒、米酒等酒類應(yīng)一律遠(yuǎn)離，如果非常想喝酒，可喝50ml左右的葡萄酒，但也不宜過量。

5、不小心引發(fā)身體“負(fù)傷”

在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的血小板數(shù)量減少，血液凝聚性比平時降低，如果此時不小心受了傷，出血就會比平時更多，出血時間更長，且止血更難。

另外，女性在月經(jīng)期間痛覺神經(jīng)很敏感，此時負(fù)傷會感覺疼痛感比平時強烈得多，因此月經(jīng)期間不宜拔牙。此外，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過月經(jīng)期，還要當(dāng)心菜刀、宣傳彩頁等鋒利品割傷手指。

2、女人如何調(diào)經(jīng)

1.氣虛

氣虛的女人，癥狀是容易疲憊、無力、容易出汗、臉黃無血色、沒食欲等等，這些都是比較明顯的特征，那么補氣自己也是可以調(diào)理的，只要吃對了就還辦了。首先有些藥材可以幫助補氣，例如：人參、黨參、黃芪等等。除了依靠藥材，還有補氣的食物!補氣的食物實在是太多了，例如：牛肉、豬肉、鯽魚、肌肉、蝦、雞肉等等。在平時熬湯的時候，可以加入大棗，也是也可以補氣的!

2.血虛

血虛有時候也是貧血的表現(xiàn)，那么血虛的女人在快要來月經(jīng)的時候，就需要好好補補身子了!血虛引起的癥狀，有：頭昏、頭暈、難以入睡、常常做夢、月經(jīng)不調(diào)、色斑等等，而且血虛的朋友，一般都偏瘦，身體素質(zhì)較差!有這些癥狀的，那么應(yīng)該就是血虛了!血虛就需要多吃補血的食物，補血的食物有很多，例如：黑豆、紅豆、桂圓、紅棗、當(dāng)歸、阿膠、雞肉、黑芝麻等等。多點利用這些食物燉湯，這樣比較有效果!

3.忌口寒性的食物

氣血虛的女人，千萬不要吃寒性的食物，這樣對身體的傷害是很大的!那么有哪些是寒性的食物呢?例如：芥菜、菊花、胡椒、柚子、薄荷等等。除了少吃這類食物，還不能吃冰凍的食物，雪糕冷飲就需要忌口了!

既然女人的月經(jīng)期的護(hù)理是這么的該要注意的話，女人在平時的時候，就要好好的進(jìn)行自己的身體的管理了，因為如果自己的身體質(zhì)量不是很好的話，女人的以后的生活是很難好起來的，所以女人在日常的時候，要好好的進(jìn)行管理了。