在冬季的時(shí)候，由于溫度降低，很多人的抵抗力會(huì)下降，對(duì)于小孩拉說(shuō)，本身抵抗力不是很高，在冬季更要注意防寒保暖，家長(zhǎng)們需要注意孩子的衣食住行，穿暖還要吃的暖和，吃一些食物可以增強(qiáng)孩子的抵抗力，冬季還有很多需要注意的地方。

1、兒童冬季保健守則

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護(hù)皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

三、注意室溫：

冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽(yáng)：

陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。

2、冬季如何預(yù)防感冒

1、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：冷水洗臉熱水洗腳。

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。

①早起，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強(qiáng)孩子面部的血液循環(huán)，保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險(xiǎn)對(duì)腦神經(jīng)有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強(qiáng)耐寒能力，鍛煉意志，又可預(yù)防感冒和凍瘡。

②到了冬天，由于寒冷的刺激，腳部的血液循環(huán)緩慢，局部供血不足，就會(huì)有“寒從腳下起”的感覺(jué)，并易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)，防止凍瘡發(fā)生。所以，要讓孩子養(yǎng)成每天睡前用熱水洗腳的好習(xí)慣。

2、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：早晚用淡鹽水漱口。

食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達(dá)到清創(chuàng)和消炎的目的。如果孩子有時(shí)早上喝一點(diǎn)淡鹽水或每天適當(dāng)?shù)赜玫}水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，并經(jīng)常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預(yù)防感冒。

3、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：體育健身戶外活動(dòng)。

調(diào)查結(jié)果表明，常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的寶寶。所以要讓孩子堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。

4、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：通風(fēng)透氣流動(dòng)空氣。

冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來(lái)的氣體都帶有病菌，如果不開(kāi)窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個(gè)沒(méi)有感冒的人給傳染了，因此開(kāi)窗通風(fēng)十分必要。

所以，冬季孩子生活的居室的窗戶，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外，預(yù)防孩子感染到感冒病毒。

5、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：勤曬被褥照射殺菌。

勤曬被褥人體新陳代謝會(huì)排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，有利于被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽(yáng)光中的紫外線把病菌殺死，除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。

被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用，就可以再一定程度上預(yù)防孩子感冒，如果兒童住校或托兒所的話，家長(zhǎng)一定要記得給孩子曬被子，畢竟孩子不會(huì)曬，而老師又不見(jiàn)得會(huì)幫忙曬。

6、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：飲用茶品預(yù)防感冒。

①羅漢果20克，綠茶兩克。先將羅漢果加水300～500毫升，煮沸5～10分鐘后，加入綠茶再煮1～2分鐘即可，每天1劑，分3～5次飲服。羅漢茶具有清熱化痰止咳的作用。適用于風(fēng)熱感冒所致咳嗽痰黃或小兒百日咳等。

②用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

③取冬桑葉、菊花5～10克，甘草兩克，龍井茶3克，每天泡水當(dāng)茶飲。桑菊茶具有驅(qū)風(fēng)清熱、利咽止咳的作用，適用于風(fēng)熱感冒，身熱咳嗽，頭痛咽痛，口微渴等證。

7、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：食醋熏蒸室內(nèi)殺菌。

食醋性溫味酸苦，具有開(kāi)胃、養(yǎng)肝、散瘀、止血、止痛、解毒、殺蟲(chóng)等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食醋能消除疲勞、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡、幫助消化、增強(qiáng)肝腎功能、擴(kuò)張血管、降血壓、預(yù)防感冒。

每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15-20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10-15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。

8、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：米醋滴鼻殺死病毒。

在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。

9、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：按摩穴位預(yù)防感冒。

①兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。

②風(fēng)寒感冒，可點(diǎn)按：列缺、風(fēng)門(mén)、風(fēng)池、太陽(yáng)、合谷、百會(huì)等穴。風(fēng)熱感冒，可點(diǎn)按：大椎、風(fēng)池、曲池、合谷、外關(guān)、太陽(yáng)、百會(huì)等穴。各穴點(diǎn)按36次，用重手法，使之出現(xiàn)強(qiáng)烈的酸麻脹痛感，以出微汗為度。

10、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：科學(xué)衣著耐寒抗病。

①冬季兒童衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。

②因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。

③秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

冬季家長(zhǎng)們一定要注意這些問(wèn)題了，小孩抵抗力差，生病很難受，而且不注意護(hù)理還有可能引起更加嚴(yán)重的問(wèn)題，冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，需要注意為孩子做好保暖工作，避免感冒的發(fā)生，在生活各個(gè)方面都需要多注意了，才能保障孩子健康成長(zhǎng)。