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臀部下垂的原因是什么?臀部下垂是什么原因引起的?[圖]

大眾健康網 2019-11-26 19:33 臀部下垂護理

臀部下垂是一種很常見的癥狀,主要是由于生活護理不當?shù)蹲拥?,這種病癥會導致女性失去可愛,因此很多女性都希望可以恢復翹臀,那么臀部下垂的原因是什么?臀部下垂是什么原因引起的?下面就來詳細了解導致臀部下垂的原因,以及正確的解決方法吧。

臀部下垂的原因是什么?臀部下垂是什么原因引起的?(1)

1、臀部下垂的原因

(1)不正確的坐姿

許多人在坐的時候很不注意,完全癱坐在椅子里或沙發(fā)里,這樣身體是舒服了,可這樣的坐姿臀部是完全放松的,肌肉處于松弛狀態(tài),長此以往臀部也就下垂了,更有喜歡坐著的時候翹腿的,這樣就阻礙了臀部的血液循環(huán),不但造成臀部下垂,對身體也是極不好的哦。

(2)不正確的站姿

內八字的站姿雖然能讓女性看起來俏皮可愛,可是這種站姿可能導致臀部肌肉松弛,長此以往臀部就下垂了哦,而且想再恢復也是比較困難的。

(3)長期穿一種褲子

我們都知道低腰褲能顯示臀部優(yōu)美的弧線而大受年輕女性的喜愛,可是你可能還不知道,低腰褲就是造成臀部下垂的元兇之一,因為低腰褲也能阻礙臀部的血液循環(huán),造成臀部扁塌,同樣,丁字褲能起到翹臀的作用,但是丁字褲不能長期的托住脂肪肥厚的臀部,也會導致臀部松弛哦,所以不要長期穿一種褲子。

(4)高跟鞋

我想每位女性朋友的鞋柜里都會有一算高跟鞋吧,高跟鞋能讓人看起來更加挺拔,可是長期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲,從而導致臀部衡闊,臀部就日然而然的變大了哦。

(5)不良的生活習慣

現(xiàn)代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重,是造成肥胖的主要原因,然后再加上熬夜、抽煙、喝酒這些不好的生活習慣,不要以為那跟你的臀部完全沒關系哦,如果還是個不愛運動的,那情況就更加糟糕啦,那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦,臀部下垂也就是理所當然的了。

2、臀部下垂怎么辦

一、惦腳運動

1.立正雙腳并攏,吸氣惦腳尖,意志力集中于大拇趾與食趾,腳跟離地約一個半至兩個拳頭的距離,肛門縮緊。

2.吐氣,慢慢將腳放下,肛門放松,重復之間的動作8次。

二、屈膝抬腳運動

1.單膝跪在地,頭抬起來,眼睛向前看。

2.頭慢慢抬起,眼睛仍直視前方某一定點,膝蓋伸直,腳往后抬,腰部不能側翻。

3.腳提到盡處之后,盡量伸直且停留3秒鐘,再將腳放,并重復之前的動作,一邊各作四次,每天早晚空腹時各做一次,效果最好。

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