春冬時期咳嗽是很常見的病癥，需要及時治療和做好護(hù)理工作，否則很容易對健康帶來不利影響，那么冬天咳嗽流鼻涕怎么辦？冬季咳嗽流鼻涕怎么辦？有很多方法可以緩解咳嗽流涕癥狀，下面就來詳細(xì)了解具體做法，以及適合咳嗽的飲食吧。

1、藥物治療咳嗽流鼻涕

在冬天咳嗽并且流鼻涕時，說明感冒的程度已經(jīng)加重了，需要及時就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗病毒藥物或者抗生素，也可以選擇一些甘草、川貝制成的中成藥，副作用較小。

2、按摩緩解咳嗽流鼻涕

(1)按揉太淵穴

位置：太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。

方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。

功效：在半夜咳嗽時，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經(jīng)的原穴，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強，降低氣道阻力，可以補肺益氣，止咳化痰，通經(jīng)復(fù)脈。

(2)按揉魚際穴

位置：魚際穴位于手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。

方法：用拇指指腹進(jìn)行按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。

功效：魚際穴為肺經(jīng)滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，按揉可治療風(fēng)熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等。

(3)揉、推膻中穴

位置：位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推則用雙手拇指腹自自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳?？瑟氉圆僮魍瓿?。

功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡(luò)的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。

(4)按壓肺俞、俞府穴

位置：肺俞穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。俞府穴位于胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

方法：在三分鐘內(nèi)，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次?？瑟氉圆僮魍瓿?，也可由伴侶家人操作完成。

功效：肺俞穴屬膀胱經(jīng)，按壓可調(diào)補肺氣，補虛清熱。俞府穴屬腎經(jīng)，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等癥。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛。

(5)按壓中府、肩井穴

位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸），平第1肋間隙處。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處。

方法：在2分鐘內(nèi)，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜?？瑟氉圆僮魍瓿?，也可由伴侶家人操作完成，被按摩者宜仰臥或坐位。

功效：中府穴為肺經(jīng)募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬于膽經(jīng)，按揉有祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等癥。

3、食療緩解咳嗽流鼻涕

(1)冰糖蒸橙子

用料：等大小的橙子1個，冰糖適量。

做法：

1、將橙子洗凈，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。

2、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。

3、端出，放至溫?zé)?，連皮一起食用。

功效：生津止渴，開胃下氣、化痰止咳，適用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。

(2)川貝雪梨盅

用料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

做法：

1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。

2、梨盅里放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。

功效：生津潤肺、清熱解毒、化痰止咳平喘，可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

(3)蜜蒸蘿卜

用料：鮮蘿卜500g，蜂蜜60g。

做法：

1、將蘿卜洗凈削去皮，挖空蘿卜中心，將蜂蜜倒在蘿卜中，放入碗中。

2、將裝有蘿卜的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。

功效：蘿卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

(4)蔥白蘿卜湯

用料：蘿卜500g，蔥白6根，生姜15g。

做法：

1、先將蘿卜洗凈、切塊。蔥白切段，生姜切絲。

2、用3碗水將蘿卜煮熟，再放入蔥白和姜。

3、煮15分鐘左右，成一碗湯，連渣一起食用。

功效：發(fā)汗解表，通陽利尿、清熱潤肺、化痰止咳，可用于風(fēng)寒咳嗽、痰多、伴畏寒、頭痛、鼻塞等癥。

(5)羅漢果羅卜煲豬肺

用料：羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。

做法：

1、將豬肺洗凈切成小塊狀，擠去泡沫備用。

2、將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片同煮。

3、煲煮30分鐘左右，加入鹽和少許料酒即可食用，吃肺喝湯。

功效：清肺潤肺、補肺止咳、潤腸化痰。適用于冬季咳嗽痰多、大便秘結(jié)、咽喉不暢的患者。

(6)百合大棗甘草粥

材料：百合15克，大棗5粒，甘草5克、橘絡(luò)、冰糖、大米適量。

做法：把百合、大棗、甘草、橘絡(luò)放在大米里加水一起煮成粥，煮到八分熟時加入冰糖。

功效：清熱解毒、潤肺止咳、安神，主治冬季肺熱引起的咽喉腫痛、咳嗽。

4、睡覺時室內(nèi)放加濕器

冬天咳嗽且流鼻涕時，通常會有鼻子不通氣的狀況發(fā)生，晚上睡覺時可能會張開嘴呼吸，在室內(nèi)放置加濕器可以防止張嘴呼吸時咽喉中水分流失嚴(yán)重而引起咳嗽加重。

也可用蒸汽香薰機(jī)代替加濕器，在香薰機(jī)中加入迷迭香精油，能夠清新空氣、通鼻。

5、常鍛煉、提高免疫力

在冬天之所以會咳嗽流鼻涕，主要還是因為自身的免疫力太差，所以需要加強鍛煉，提高免疫力。

咳嗽流鼻涕患者冬季鍛煉宜在室內(nèi)，天氣好的時候可以選擇在室內(nèi)，因為在室外鍛煉，寒冷的空氣可能會引起肺部不適，加重咳嗽。

6、飲食忌辛辣刺激食物

冬天咳嗽流鼻涕的患者在飲食上應(yīng)當(dāng)注意，忌食辛辣刺激油炸的食物，以免刺激氣管及肺部，對咳嗽的恢復(fù)不利。平?？梢远喑砸恍└缓S生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、牛奶、肉類，有利于咳嗽的恢復(fù)。

7、適合咳嗽食用的食物

1、冰糖雪梨

做法：雪梨去皮，清洗干凈后用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀備用；然后取適量的冰糖，將其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接著把做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可食用。

功效：中醫(yī)指出，冰糖加上雪梨對肺熱導(dǎo)致的咳嗽具有很好的治療作用。

2、雞蛋羹

做法：將兩個雞蛋打到碗里，然后載放入比雞蛋量稍多一點的清水，同時再放入鹽進(jìn)行攪拌。之后倒入紗布進(jìn)行過濾，最后放入開水的鍋里蒸10分鐘即可，蒸熟后再滴入幾滴香油后即可食用。

功效：對風(fēng)寒感冒所導(dǎo)致的咳嗽具有很好的治療作用，因此風(fēng)寒感冒患者在感冒期間可以適當(dāng)多吃。但是要注意，如果有發(fā)燒癥狀的話，則應(yīng)該避免食用。

3、紅糖姜湯

做法：姜清洗干凈，切片后備用；用砂鍋熬水，等到水燒開后再放入適量的紅糖，融化后再放入姜片，繼續(xù)熬制十分鐘即可飲用。

功效：紅糖姜茶對各種感冒所導(dǎo)致的咳嗽都具有很好的治療以及緩解作用，在平時生活中更應(yīng)該多喝些生姜紅糖水，以此來預(yù)防感冒。