現(xiàn)在有很多洗發(fā)水都推出了保護(hù)頭皮系列，雖然這是一個(gè)賣點(diǎn)，但是事實(shí)是我們真的要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的頭皮。因?yàn)轭^皮也是皮膚的一部分，其實(shí)也是容易出現(xiàn)各種問題的，比如有的人會(huì)生頭皮屑，有的人頭皮上面會(huì)長(zhǎng)痘等等。那么，一般怎么樣的頭皮才是最健康的呢？

1、頭皮健康的重要性

我們的頭皮上分布著許多血管，神經(jīng)，皮脂腺，汗腺和毛囊；這些皮脂腺會(huì)分泌油脂，頭部皮膚的清潔與臉部的清潔同等重要，頭皮可以為發(fā)絲提供發(fā)絲所需的營(yíng)養(yǎng)，而且頭皮外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲，所以頭皮一旦生病，頭皮油脂易形細(xì)菌，沾附污染物，破壞頭皮的正常新陳代謝，會(huì)阻礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。那怎樣判斷頭皮是否健康呢？

2、頭皮油脂分泌正常

頭皮皮脂分泌過(guò)少會(huì)使頭發(fā)變得干枯毛躁，無(wú)光澤，容易斷裂；分泌過(guò)盛則會(huì)使頭發(fā)出油過(guò)多，最終導(dǎo)致頭發(fā)易發(fā)生斷裂和脫落。

3、有無(wú)頭皮屑

頭皮屑的形成主要與一種叫做糠秕孢子菌的真菌侵襲有關(guān)，頭皮油脂是這種真菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，真菌分解油脂會(huì)產(chǎn)生一種刺激頭皮的酸癢物質(zhì)，因此，當(dāng)頭屑大量出現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明你的頭皮已經(jīng)不健康。

4、有無(wú)脫發(fā)現(xiàn)象

頭皮的健康失調(diào)會(huì)造成頭皮層的微血管循環(huán)不良，養(yǎng)分供應(yīng)受阻，毛囊細(xì)胞逐漸衰退，老化，失去彈性，導(dǎo)致頭發(fā)的再生能力減弱，發(fā)量日益稀疏且發(fā)質(zhì)變細(xì)，最終脫發(fā)，沒有不正常脫發(fā)現(xiàn)象時(shí)頭皮健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

5、防護(hù)頭皮小貼士

1、保持頭皮的酸堿平衡：劣質(zhì)洗頭水易破壞頭皮的酸堿值，因此應(yīng)該選擇一款優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水是維護(hù)頭皮酸堿系統(tǒng)平衡的重要措施。

2、正確洗頭：有效的預(yù)防頭皮油脂分泌過(guò)多的措施就是配合合適的護(hù)發(fā)用品，清潔頭發(fā)，徹底清洗頭皮分泌的油脂，并在洗完頭發(fā)后配合一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品使用。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可以吃一些富含維生素B2和維生素B6以及鋅元素的食物，如糙米，動(dòng)物肝臟，瘦肉，蛋，牛奶，花生等，并盡量避免辛辣油膩的食物。

6、如何預(yù)防頭皮屑

(1)盡量不戴帽子

戴帽子會(huì)影響頭皮的呼吸作用，干擾頭皮正常代謝。帽子有保暖的作用，還會(huì)影響頭皮的汗液正常的蒸發(fā)，汗液殘留在頭皮上容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌分解汗液中的蛋白質(zhì)后，頭皮上的臟污會(huì)更多，所以容易出現(xiàn)發(fā)癢的情況。

(2)定時(shí)清洗枕巾

我們或許隔2-3天就會(huì)洗頭，但是每天都要睡7-8小時(shí)的枕巾，卻會(huì)被很多人忽略掉。其實(shí)枕巾真的很臟，如果不定期清洗，上面的細(xì)菌會(huì)重新回到頭皮上，破壞頭皮角質(zhì)代謝平衡，還會(huì)滋生細(xì)菌導(dǎo)致頭皮發(fā)癢。建議每周清洗枕巾。

(3)不吃油膩上火的食物

有頭皮屑要注意飲食清淡，拒絕燒烤、麻辣、油炸等高熱量又容易上火的食物。

(4)少用吹風(fēng)機(jī)

如果不趕時(shí)間盡量用毛巾擦頭發(fā)至不滴水，然后自然風(fēng)干。吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)會(huì)帶走頭皮上的水分，讓頭皮干燥易生頭皮屑。