口臭是一種尷尬的事情，很多人有口臭卻不知道，所以會(huì)造成一些尷尬的局面，在平時(shí)生活中，可以通過一些方法來檢查自己十分有口臭，這樣就能盡早地緩解口臭，而不是不知道有口臭發(fā)生一些尷尬的事情。那么，怎樣檢查自己是否有口臭？如何檢查自己有沒有口臭？

1、口臭的檢查方法

1.聞牙刷

早上起床后，別沾水及牙膏，用牙刷擦一下自己的門牙后聞聞牙刷的味道。

2.向杯吐氣

手持水杯，用鼻深吸氣后，中醫(yī)養(yǎng)生用力把從喉嚨運(yùn)送的一口氣吐往杯中并馬上用手蓋著杯，平靜地吸幾口新鮮空氣后，就用鼻子湊到杯口吸氣。

3.向手呵氣

雙手捂蓋嘴巴，用力呵氣，再用鼻子聞雙手便得知口腔氣味。

2、食療方治療口臭

(1)薄荷粥

薄荷粥清香，潤(rùn)喉。準(zhǔn)備好新鮮的薄荷葉三十克或者干的薄荷十五克。把薄荷葉清洗干凈，加入適量的清水放入鍋內(nèi)熬制，濾去渣;再將粳米淘洗干凈，加入清水蒸熟，把薄荷汁倒入粳米中煮至沸騰即可。

(2)藿香粥

藿香粥有清火的作用，對(duì)于口干導(dǎo)致的口臭很有效果。準(zhǔn)備新鮮的藿香三十克或者干品十五克，粳米五十克。將藿香清洗干凈，一定要加入清水用鋁鍋來熬制藿香，濾去渣;將粳米淘洗干凈，加入清水蒸煮;將藿香汁倒入粳米中煮沸即可。

(3)荔枝粥

荔枝具有養(yǎng)血，溫陽(yáng)的功效，有利于去除口臭，但要注意的是，身體陰虛火氣的老人不要食用。準(zhǔn)備干荔枝五六個(gè)，粳米五十克。直接將干荔枝和粳米一起倒入鍋中，熬制成粥晚餐食用。

(4)生蘆根粥

生蘆根粥有清熱，治療口臭的作用，但是不要長(zhǎng)期食用。準(zhǔn)備生蘆根三十克，粳米五十克。將生蘆根加入清水熬制，過濾掉渣;粳米加清水煮熟;將生蘆根汁倒入粳米中煮至爛熟，早晨空腹食用。