天氣熱或運動后人體出汗是種正?，F(xiàn)象，出汗也是一種排毒的方式，人體排毒有兩種方式：1、小便，2、出汗。人體在夏天出汗最多，如果人體憋著不出汗，時間久了，皮膚就不會呼吸了，最后導致人體代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。但是不是所有的出汗都是正常的，出汗部位不同，反映身體狀況不同。

1、身體各部位出汗原因

1、額頭出汗——肝陽上亢

診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2、鼻子出汗——肺氣不足

診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

3、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)；還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

4、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

診斷：因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗——脾胃失和

診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

6、手心、腳心出汗——血虛

診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

2、血虛吃什么食物好

2、桂圓紅棗粥

做法：將桂圓去皮，去核取肉約30克，同大棗、粳米一并煮成粥。

功效：有補血健脾、養(yǎng)心安神的功效。

注意：但是此粥每次用量不宜過多，多食容易引起脘腹脹滿。此外，凡風寒感冒，惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者不宜服食。

3、淮山燉鯉魚

做法：將鯉魚去鱗后除去內(nèi)臟洗凈，置與盅內(nèi)待用，然后加入淮山藥、枸杞子、大棗、桂圓肉，加入適量沸水及黃酒一杯，加蓋隔水蒸燉約3-4小時即可。

功效：有補益氣血的功用。

注意：有高血壓或者膿腫皮膚病者不宜服用。

4、當歸燉雞

做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后，將當歸、黨參放入雞腹中，置入砂鍋中，加蔥、生姜、料酒、鹽、清水適量，放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至肌肉熟爛即成。

功效：可以補益氣血，強壯身體。

注意：在外感發(fā)熱或者邪毒未效時不宜食用。

5、參歸燉羊肉

做法：將羊肉洗凈后放入鍋中，當歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，放入鍋中，同時將蔥、生姜、食鹽、料酒一并放入鍋中，加水適量。先用武火燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即可。

功效：有補氣養(yǎng)血，強壯身體的功用。

注意：陰虛火旺者謹慎食用。

6、小貼士

血虛者在進行食補的時候，一定要注意，由于補血食物大多性質(zhì)偏于粘膩，凡平素體質(zhì)肥胖多痰、胸悶腹脹，或是脾胃虛弱、食少便溏的人群應當少吃。