女性不良作息習(xí)慣，不良哺乳習(xí)慣，都容易患上乳腺疾病，如飲食結(jié)構(gòu)不合理，環(huán)境污染，工作壓力大等，特別是生產(chǎn)后，乳房護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)后暴力擠奶，哺乳時(shí)乳房疼痛等。那么乳腺癌的發(fā)病原因有哪些？乳腺癌應(yīng)該如何預(yù)防呢？乳腺癌的自我檢查方法是怎樣的？

 1、乳腺癌的發(fā)病原因

哺乳次數(shù)越多，時(shí)間越長(zhǎng)，乳腺癌的危險(xiǎn)越小，而未哺乳女性的乳腺癌發(fā)生率要比哺乳女性高出5倍左右。然而不少新媽媽們?cè)诓溉槠?，乳房?huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、乳頭糜爛、流膿等“炎性乳癌”癥狀，影響乳房健康，產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。

1、哺乳期是“炎性乳癌”高發(fā)期

乳腺癌的致病誘因很多，飲食結(jié)構(gòu)不合理、動(dòng)物蛋白吃太多、環(huán)境污染、工作壓力大等都有可能讓機(jī)體免疫力失調(diào)，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個(gè)看法認(rèn)為，不生育不哺乳的女性發(fā)生乳腺癌幾率較高。生育哺乳可以減少癌變可能，但女性在懷孕、哺乳期間，也進(jìn)入了“炎性乳癌”的高發(fā)期，孕婦、產(chǎn)婦們千萬(wàn)不可掉以輕心，懷孕、哺乳期的女性體內(nèi)激素水平大為改變，比平時(shí)更容易患“炎性乳癌”。

2、產(chǎn)后擠奶不當(dāng)易患乳腺癌

乳房是女性的特殊部位，對(duì)乳房護(hù)理知識(shí)不了解、沒經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的人，無(wú)法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對(duì)乳房進(jìn)行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會(huì)使乳汁淤積更嚴(yán)重，從而引發(fā)乳腺炎，繼而導(dǎo)致乳腺癌。此外，對(duì)于乳頭發(fā)生皸裂的產(chǎn)婦，如果按摩者不衛(wèi)生，會(huì)大大增加感染的機(jī)會(huì)，細(xì)菌可從乳頭皸裂處進(jìn)入乳腺組織，從而引發(fā)乳腺炎。

正確的擠奶技巧首先要注意，在擠奶時(shí)，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無(wú)疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過(guò)度會(huì)弄傷乳暈；其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置，只擠壓乳暈的一個(gè)部位，那個(gè)部位的負(fù)擔(dān)就會(huì)過(guò)重，會(huì)有受傷的危險(xiǎn)；再次，使用擠奶器時(shí)間不宜太長(zhǎng)，擠奶器的原理是，通過(guò)乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出，容易弄痛乳頭，因此要注意使用擠奶器時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

2、乳腺癌的預(yù)防方法

（1）好睡眠：美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

（2）減體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪還會(huì)提高刺激腫瘤生長(zhǎng)的胰島素水平。

（3）吃菜花：吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。

（4）少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

（5）勤活動(dòng)：每周散步、種菜、種花、干家務(wù)等活動(dòng)10~19小時(shí)，乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%。

3、乳腺癌的自檢方法

（1）一般人可常摸摸自己的腋窩，如有疼痛或淋巴結(jié)腫大時(shí)，要及早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，這也是自查乳腺癌的簡(jiǎn)易方法。

（2）站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，查看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無(wú)橘皮樣等改變。

（3）再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰，觀察乳房外觀，注意看輪廓有無(wú)異常。

（4）然后站立，手指并攏平摸，上臂伸過(guò)頭部查乳腺內(nèi)半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，仔細(xì)全面地檢查是否有腫塊，并壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。