女性不良作息習慣，不良哺乳習慣，都容易患上乳腺疾病，如飲食結構不合理，環(huán)境污染，工作壓力大等，特別是生產后，乳房護理不當，產后暴力擠奶，哺乳時乳房疼痛等。那么乳腺癌的發(fā)病原因有哪些？乳腺癌應該如何預防呢？乳腺癌的自我檢查方法是怎樣的？

 1、乳腺癌的發(fā)病原因

哺乳次數(shù)越多，時間越長，乳腺癌的危險越小，而未哺乳女性的乳腺癌發(fā)生率要比哺乳女性高出5倍左右。然而不少新媽媽們在哺乳期，乳房會出現(xiàn)疼痛、腫脹、乳頭糜爛、流膿等“炎性乳癌”癥狀，影響乳房健康，產后護理不當，也會導致乳腺癌。

1、哺乳期是“炎性乳癌”高發(fā)期

乳腺癌的致病誘因很多，飲食結構不合理、動物蛋白吃太多、環(huán)境污染、工作壓力大等都有可能讓機體免疫力失調，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個看法認為，不生育不哺乳的女性發(fā)生乳腺癌幾率較高。生育哺乳可以減少癌變可能，但女性在懷孕、哺乳期間，也進入了“炎性乳癌”的高發(fā)期，孕婦、產婦們千萬不可掉以輕心，懷孕、哺乳期的女性體內激素水平大為改變，比平時更容易患“炎性乳癌”。

2、產后擠奶不當易患乳腺癌

乳房是女性的特殊部位，對乳房護理知識不了解、沒經(jīng)過正規(guī)培訓的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重，從而引發(fā)乳腺炎，繼而導致乳腺癌。此外，對于乳頭發(fā)生皸裂的產婦，如果按摩者不衛(wèi)生，會大大增加感染的機會，細菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引發(fā)乳腺炎。

正確的擠奶技巧首先要注意，在擠奶時，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈；其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置，只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險；再次，使用擠奶器時間不宜太長，擠奶器的原理是，通過乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出，容易弄痛乳頭，因此要注意使用擠奶器時間不宜太長。

2、乳腺癌的預防方法

（1）好睡眠：美國凱斯西儲大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。

（2）減體重：肥胖會導致乳腺癌復發(fā)危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

（3）吃菜花：吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

（4）少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發(fā)率增加19%。飲酒會提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。

（5）勤活動：每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。

3、乳腺癌的自檢方法

（1）一般人可常摸摸自己的腋窩，如有疼痛或淋巴結腫大時，要及早到醫(yī)院進一步檢查治療，這也是自查乳腺癌的簡易方法。

（2）站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，查看雙側乳房是否對稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無橘皮樣等改變。

（3）再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰，觀察乳房外觀，注意看輪廓有無異常。

（4）然后站立，手指并攏平摸，上臂伸過頭部查乳腺內半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，仔細全面地檢查是否有腫塊，并壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。