許多人到了冬天的時候都常常會出現(xiàn)手腳出汗的情況， 而這種狀況往往會讓人感到非常不適，所以許多人就希望能夠通過一些方法來幫助改善手腳出汗的狀況，那么冬天手腳為什么愛出汗？冬季手腳經(jīng)常出汗怎么辦？冬季手腳經(jīng)常出汗如何緩解？

1、冬天手腳出汗的原因

原發(fā)性手汗癥是一種植物神經(jīng)功能紊亂性疾病，是亞熱帶地區(qū)年輕人常見的植物神經(jīng)功能性疾病，它影響著全球約0.6%~1%的人，東方人患病比例較西方人高，約40%的病人還有家族病史。主要表現(xiàn)為：不受外界溫度影響的雙側(cè)手掌多汗，輕度者表現(xiàn)為手掌濕潤，重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠，嚴(yán)重者會沿著手指滴汗。出汗與情緒活動極為相關(guān)，精神緊張時出汗更多，有的人一想到出汗，手馬上就會出汗。癥狀具有突然性和間斷性，且一般每次發(fā)作會持續(xù)5~30分鐘，每日發(fā)作次數(shù)不定，睡覺時出汗反而不多。夏季癥狀較重，冬季癥狀相對較輕。

2、冬天手腳愛出汗的原因

通常，40%~45%的手汗癥患者同時伴有足底多汗的表現(xiàn)，25%~30%合并腋窩多汗，合并頭面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“濕冷”，有時手足溫度僅在33℃左右，比無汗者低2℃~3℃，冬天易生凍瘡，出現(xiàn)“脫皮”現(xiàn)象，偶爾有汗皰疹（手足多汗時汗腺管口堵塞，引起汗液儲留于掌趾皮膚的一種濕疹）出現(xiàn)。

冬季手腳出汗的癥狀及表現(xiàn)

1、不受外界溫度影響的雙側(cè)手掌多汗，輕度者表現(xiàn)為手掌濕潤，重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠，嚴(yán)重者會沿著手指滴汗。

2、精神緊張時出汗更多，有的人一想到出汗，手馬上就會出汗。

3、癥狀具有突然性和間斷性，且一般每次發(fā)作會持續(xù)5~30分鐘，每日發(fā)作次數(shù)不定，睡覺時出汗反而不多。

4、夏季癥狀較重，冬季癥狀相對較輕。

5、40%~45%的手汗癥患者同時伴有足底多汗的表現(xiàn)，25%~30%合并腋窩多汗，合并頭面部多汗者占1%~5%。

6、手足的汗多濕冷，有時手足溫度僅在33℃左右，比無汗者低2℃~3℃，冬天易生凍瘡，出現(xiàn)“脫皮”現(xiàn)象，偶爾有汗皰疹（手足多汗時汗腺管口堵塞，引起汗液儲留于掌趾皮膚的一種濕疹）出現(xiàn)。

3、出汗的類型

出汗分為生理性和病理性兩種。天氣炎熱和大量運動后出汗屬于生理現(xiàn)象，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，由植物神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)控制。當(dāng)環(huán)境溫度或身體溫度超過人體自身的體溫設(shè)定點后，為防止體溫進一步升高，交感神經(jīng)興奮，支配汗腺分泌，汗液蒸發(fā)帶走熱量，從而降低體溫。汗腺分泌與運動強度有著密切關(guān)系，出汗多少有個體差異。

病理性多汗最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時，不自覺地出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而自然出汗，或稍微運動則大汗淋漓。

出汗也有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。原發(fā)性多汗指無明顯原因引起的汗腺分泌亢進狀態(tài)，是一種汗腺過度分泌的自主神經(jīng)功能性紊亂。繼發(fā)性多汗是因為，人體罹患了一些神經(jīng)內(nèi)分泌及其他系統(tǒng)疾?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等）而引起的多汗癥狀。此外，按出汗部位分，多汗癥又可分為全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多為繼發(fā)性多汗，而局部多汗則多為原發(fā)性多汗。

手汗癥實際上是一種原發(fā)性局部多汗，是支配雙手、腋窩、足底汗腺分泌功能的交感神經(jīng)活性過高所致。有家族易感性，呈現(xiàn)常染色體顯性遺傳特性，有可能會遺傳給后代。

應(yīng)該是體內(nèi)虛寒，每天晚上用熱水燙腳，每天燙半個小時，半個月應(yīng)該就會有效果。注：燙腳的水溫度要40度以上，有點燙為準(zhǔn)，溫度太低效果不好。

不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。

腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

陽虛最典型的一個癥狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽的，氣虛日久了就會導(dǎo)致陽虛，除了怕冷，可能也會感覺到疲乏，沒有精力。氣虛：人參、黃芪，這都可以補氣。

4、冬季手腳經(jīng)常出汗咋辦

1、把潮濕的腳部皮膚涂抹上爽身粉并且適當(dāng)搓擦，一直到那些潮濕的皮膚變得干燥光滑為止。

2、用熱風(fēng)吹干襪子鞋子，讓襪子和鞋子保持干燥暖和。

3、應(yīng)該選擇透氣性好有透氣孔的鞋子，這樣內(nèi)部空氣流通不聚熱也能減少水汽。

4、鞋子的舒適度很重要，舒適的鞋子不蹩腳，腳不會因為不適而出汗。

5、鞋墊應(yīng)該用多透氣孔的鞋子，可以適當(dāng)選用類似皮質(zhì)的鞋墊。這樣腳底不容易聚汗。

6、一般說來冬天襪子厚一點才溫暖，但是腳出汗的人襪子厚了容易出汗而導(dǎo)致襪子濕了更不舒服。所以襪子厚的要合適。

7、要勤換襪子，因為洗干凈的襪子吸水性舒適性更好，更能緩解出汗帶來的影響。

8、濕了的鞋子更容易讓腳不適且出汗。所以至少準(zhǔn)備兩雙鞋子輪流更換。

9、冬天鞋子不可能經(jīng)常洗，準(zhǔn)備烘鞋器，適當(dāng)殺菌有益于腳部舒適。烘鞋之后殘余水分少，更加舒適。

10、用茶水泡腳，大概一個小時，堅持一個月，選擇用醋泡腳也不錯。

11、洗澡的時候一定要把腳的縫隙處擦干凈，洗腳布要常常更換，別給病菌有可乘之機。

12、可以去藥店買一些藥物輔助進行治療。

13、可以嘗試用牙膏涂抹在腳上，長期堅持會有很大的作用。

5、止汗飲食

(1)山藥粥

食材：山藥、枸杞、大米。

做法：

1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。

2、2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

功效：清熱止汗。

(2)泥鰍湯

食材：泥鰍，海帶結(jié)，味精，鹽，植物油。

做法：

1、先將泥鰍用熱水燙后，換水洗去黏液，剖腹去內(nèi)臟，控干水分，入油鍋煎至金黃色;

2、加清水兩碗，加入海帶結(jié)，煮沸后改中火煮，湯汁濃縮到一半時，用鹽、味精調(diào)味即可。

功效：止汗，去濕熱。

4、手腳汗多怎么預(yù)防

1.保持手腳的潔凈，干燥，勤洗手，勤換鞋襪。

2.飲食注意少吃辛辣刺激性食物，戒煙解酒，以免加重身體內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致乙酰膽堿的分泌增多，增加汗流量。

5、不出汗的危害

出汗有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平和和免疫系統(tǒng)的健康。如果來時憋著不出汗，時間長了，皮膚就會呼吸，最后造成年人體的代謝功能紊亂，并且會將本應(yīng)該排除體外的毒素轉(zhuǎn)移到腎臟和肝臟上。