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經(jīng)常泡溫泉好嗎?泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:16 泡溫泉泡澡桑拿汗蒸

許多人在空閑的時(shí)候都常常會(huì)去泡溫泉,因?yàn)榕轀厝粌H能夠讓我們緊繃的身心得到放松,同時(shí)還會(huì)帶來很多其他的好處,所以許多人都是非常喜歡泡溫泉的,那么經(jīng)常泡溫泉好嗎?泡溫泉的注意事項(xiàng)都有哪些?怎么樣泡溫泉才是正確的?

經(jīng)常泡溫泉好嗎?泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些?(1)

1、泡溫泉的好處介紹

1、泡溫泉可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,永駐青春。

2、瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

3、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞功能。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用,對身體有益。

5、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

6、冷熱泉交替的方式,可使血管擴(kuò)張收縮,增強(qiáng)全身肌肉,不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜,切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

2、泡溫泉有什么規(guī)矩

1、拋開煩惱爽爽神

如今在中國,泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂見的休閑方式。既然是休閑方式,就要放松,就要起到減壓的效果。所以在進(jìn)入溫泉區(qū)之前,建議你將自己的生物鐘調(diào)整到休假的狀態(tài),即爽爽神。

這意味著你需要對自己做好一定的心理預(yù)示:將一切生活、工作的煩惱暫時(shí)拋開,并告訴自己,接下來的時(shí)間是用來好好享受的。所以,干脆將手機(jī)雜物鎖進(jìn)儲(chǔ)物柜里,有什么事等泡完溫泉再說吧!

2、澡身

這是很多人在中國泡湯常常略過的一個(gè)環(huán)節(jié),雖然有些溫泉的服務(wù)人員也會(huì)禮貌地問你是否沐浴之后再泡溫泉,不過有些人認(rèn)為泡湯前沐浴太麻煩,干脆將這個(gè)程序省略。

事實(shí)上,泡溫泉前清潔全身是一個(gè)對自己負(fù)責(zé)的保健方式,更是對他人負(fù)責(zé)的溫泉禮儀。

更何況,中國的溫泉景區(qū)一般都在市郊,到溫泉前往往要風(fēng)塵仆仆地搭車趕路,所以在泡溫泉前先在溫泉區(qū)的淋浴房里洗洗澡,對自己來說能洗去一身塵埃,精神爽利。不僅如此,這也是文明泡浴所要倡導(dǎo)的禮儀,如果大家都這么做了,公共溫泉池也就更加干凈衛(wèi)生,泡起來更安心、放心了。要提醒一下的是,秋冬季節(jié)雖然在洗完澡之后容易身體干燥,但在泡溫泉前也不要習(xí)慣性地擦潤膚露,還是讓肌膚自由呼吸,有助于下一步泡湯提升養(yǎng)生效果。

3、更衣

在日本泡湯,大家都是脫了衣物赤身進(jìn)入溫泉池。在中國泡溫泉就沒有這樣的規(guī)矩,一般大家都還是穿著泳衣泳褲進(jìn)入溫泉池,這也可以看做是中國泡湯的一種文化。沐浴之后,就要更衣,更的就是泳衣。

因此,第三步就是換上干凈的泳衣泳褲,而溫泉景區(qū)還會(huì)在更衣室的個(gè)人儲(chǔ)物柜里配備一雙已消毒的拖鞋,要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再從更衣室里取一條溫泉景區(qū)提供的干凈浴巾,將自己包裹起來,全副武裝向溫泉區(qū)進(jìn)發(fā)!

4、過消毒池

慢著,在正式進(jìn)入溫泉區(qū)前,還要經(jīng)過一個(gè)小小的水池。在每個(gè)溫泉景區(qū)里,無論男女賓更衣室,在與室外溫泉區(qū)交界的地方都有一個(gè)小型的消毒水池,是用于進(jìn)一步消毒腳部的,據(jù)介紹,溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”,池中一般會(huì)加入這種顆粒,起到消毒作用。所以,賓客必須穿著拖鞋趟水過池,這等于是完成了一個(gè)簡單的腳部消毒程序。

現(xiàn)在的景區(qū)可是考慮周到,消毒池的水也是溫暖無比,不會(huì)讓你有任何刺激和不適的。

5、沐湯

到了這一步,你就可以正式進(jìn)入溫泉區(qū)泡溫泉啦。中國的溫泉資源非常豐富,水中含有多種微量元素,而每個(gè)區(qū)域的溫泉水質(zhì)又各有不同,對身體很有益處。

如今,不少溫泉還會(huì)加料推出各種名頭的養(yǎng)生溫泉,如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等,可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個(gè)步驟,時(shí)間長短是根據(jù)自己的身體狀況來控制的,基本原則是隔15分鐘起身休息一會(huì),補(bǔ)充一點(diǎn)水分。溫泉區(qū)的服務(wù)員一般會(huì)在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用,如果覺得肚子餓了,還可以在溫泉區(qū)內(nèi)用點(diǎn)水果點(diǎn)心,但切忌吃得太飽。

3、溫泉泡久了的危害

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高,而且含有堿性物質(zhì),泡的時(shí)間太長了,不但容易加快體表水分蒸發(fā),而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走,加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環(huán)境下,心臟要承受更大的壓力,泡溫泉的時(shí)間過長,容易出現(xiàn)心跳加速,血壓升高,心跳加快,呼吸困難的不良反應(yīng),突然站立時(shí),再受到寒冷刺激,大腦的血液突然減少,容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn),有高血壓,心臟病的人群尤其要警惕。

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