許多人在空閑的時(shí)候都常常會(huì)去泡溫泉，因?yàn)榕轀厝粌H能夠讓我們緊繃的身心得到放松，同時(shí)還會(huì)帶來(lái)很多其他的好處，所以許多人都是非常喜歡泡溫泉的，那么經(jīng)常泡溫泉好嗎？泡溫泉的注意事項(xiàng)都有哪些？怎么樣泡溫泉才是正確的？

1、泡溫泉的好處介紹

1、泡溫泉可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，永駐青春。

2、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

3、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。

5、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

2、泡溫泉有什么規(guī)矩

1、拋開(kāi)煩惱爽爽神

如今在中國(guó)，泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的休閑方式。既然是休閑方式，就要放松，就要起到減壓的效果。所以在進(jìn)入溫泉區(qū)之前，建議你將自己的生物鐘調(diào)整到休假的狀態(tài)，即爽爽神。

這意味著你需要對(duì)自己做好一定的心理預(yù)示：將一切生活、工作的煩惱暫時(shí)拋開(kāi)，并告訴自己，接下來(lái)的時(shí)間是用來(lái)好好享受的。所以，干脆將手機(jī)雜物鎖進(jìn)儲(chǔ)物柜里，有什么事等泡完溫泉再說(shuō)吧！

2、澡身

這是很多人在中國(guó)泡湯常常略過(guò)的一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然有些溫泉的服務(wù)人員也會(huì)禮貌地問(wèn)你是否沐浴之后再泡溫泉，不過(guò)有些人認(rèn)為泡湯前沐浴太麻煩，干脆將這個(gè)程序省略。

事實(shí)上，泡溫泉前清潔全身是一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的保健方式，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)的溫泉禮儀。

更何況，中國(guó)的溫泉景區(qū)一般都在市郊，到溫泉前往往要風(fēng)塵仆仆地搭車(chē)趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區(qū)的淋浴房里洗洗澡，對(duì)自己來(lái)說(shuō)能洗去一身塵埃，精神爽利。不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導(dǎo)的禮儀，如果大家都這么做了，公共溫泉池也就更加干凈衛(wèi)生，泡起來(lái)更安心、放心了。要提醒一下的是，秋冬季節(jié)雖然在洗完澡之后容易身體干燥，但在泡溫泉前也不要習(xí)慣性地擦潤(rùn)膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助于下一步泡湯提升養(yǎng)生效果。

3、更衣

在日本泡湯，大家都是脫了衣物赤身進(jìn)入溫泉池。在中國(guó)泡溫泉就沒(méi)有這樣的規(guī)矩，一般大家都還是穿著泳衣泳褲進(jìn)入溫泉池，這也可以看做是中國(guó)泡湯的一種文化。沐浴之后，就要更衣，更的就是泳衣。

因此，第三步就是換上干凈的泳衣泳褲，而溫泉景區(qū)還會(huì)在更衣室的個(gè)人儲(chǔ)物柜里配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再?gòu)母率依锶∫粭l溫泉景區(qū)提供的干凈浴巾，將自己包裹起來(lái)，全副武裝向溫泉區(qū)進(jìn)發(fā)！

4、過(guò)消毒池

慢著，在正式進(jìn)入溫泉區(qū)前，還要經(jīng)過(guò)一個(gè)小小的水池。在每個(gè)溫泉景區(qū)里，無(wú)論男女賓更衣室，在與室外溫泉區(qū)交界的地方都有一個(gè)小型的消毒水池，是用于進(jìn)一步消毒腳部的，據(jù)介紹，溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”，池中一般會(huì)加入這種顆粒，起到消毒作用。所以，賓客必須穿著拖鞋趟水過(guò)池，這等于是完成了一個(gè)簡(jiǎn)單的腳部消毒程序。

現(xiàn)在的景區(qū)可是考慮周到，消毒池的水也是溫暖無(wú)比，不會(huì)讓你有任何刺激和不適的。

5、沐湯

到了這一步，你就可以正式進(jìn)入溫泉區(qū)泡溫泉啦。中國(guó)的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個(gè)區(qū)域的溫泉水質(zhì)又各有不同，對(duì)身體很有益處。

如今，不少溫泉還會(huì)加料推出各種名頭的養(yǎng)生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個(gè)步驟，時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會(huì)，補(bǔ)充一點(diǎn)水分。溫泉區(qū)的服務(wù)員一般會(huì)在客人泡湯過(guò)程中提供礦泉水飲用，如果覺(jué)得肚子餓了，還可以在溫泉區(qū)內(nèi)用點(diǎn)水果點(diǎn)心，但切忌吃得太飽。

3、溫泉泡久了的危害

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時(shí)間太長(zhǎng)了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時(shí)，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。