夏季由于天氣比較炎熱，因此很多人都喜歡去泳池或者海邊清涼一下，但是卻有怕曬黑曬傷，所以只能望而卻步，其實(shí)夏季并不一定就會(huì)曬黑，只要做好防曬工作，夏季也可以美白防曬兩不誤，下面一起來看看到底如何能夠在夏季既防曬又美白。

1、防曬

一年四季紫外線無處不在，而夏季紫外線的強(qiáng)度要比冬季強(qiáng)約20%，不要小看這20%，這就會(huì)造成肌膚曬后發(fā)紅、變黑、曬老和曬斑加深的問題，一個(gè)人在沒有防曬的情況下，15分鐘就會(huì)出現(xiàn)肌膚曬紅的情況，如果不去理睬，皮膚就會(huì)逐漸變黑。紫外線中的UVA和UVB分別在肌膚表層和真皮層影響肌膚，造成肌膚的各種問題出現(xiàn)，所以說護(hù)膚保養(yǎng)中最值得注意的一項(xiàng)就是防曬，尤其是在夏季。

2、深層亮白

如果說肌膚變暗沉、變紫外線當(dāng)中的UVA有50%可以直接進(jìn)入肌膚真皮層，而真皮層有膠原蛋白纖維網(wǎng)、肌膚細(xì)胞、黑色素也存在于此，當(dāng)紫外線刺激到肌膚深層時(shí)，肌膚自身會(huì)自動(dòng)釋放出黑色素來抵御紫外線，而于此同時(shí)肌膚深層的斑點(diǎn)也會(huì)加深，如果沒有做好充足的防曬，最直接的表現(xiàn)就是肌膚變黑、曬斑加深。另外，肌膚的白與黑和基因有著密不可分的聯(lián)系，也可以說基因是決定膚色的根源，如果可以從源頭減少黑色素生成，同時(shí)降低黑色素轉(zhuǎn)移至肌膚表皮，中和因自由基造成的氧化問題，則肌膚恢復(fù)或提升膚色白皙度也不是沒可能。

3、選擇適合的防曬用品

由于個(gè)人膚質(zhì)的不同，因此不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，選擇適合自己的防曬霜，最好的辦法是在購買之前先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明皮膚對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比這類防曬霜防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄使用這種防曬霜。

4、選擇合適時(shí)機(jī)外出

要預(yù)防肌膚曬傷曬黑，最好的預(yù)防辦法是避開一天中紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，而從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段時(shí)間，是紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)間段，只要這段時(shí)間盡量少外區(qū)，慢慢地、少量地接觸陽光便不會(huì)出現(xiàn)曬傷危險(xiǎn)了。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。

5、物理遮擋不能忽視

寬檐的遮陽帽、防紫外線的陽傘、太陽鏡是我們?cè)谕獬鰰r(shí)的必備品。習(xí)慣騎車出行的人群最好也要準(zhǔn)備遮陽帽和太陽傘，有的女性朋友喜歡用的白色披肩可以蓋住裸露的手臂、肩膀，防止長時(shí)間的陽光直射。開車的人最好選擇有防紫外線的太陽膜貼在車窗等部位，同時(shí)在車?yán)餃?zhǔn)備長袖襯衫，既可以阻擋從一側(cè)照來的陽光，還能避免被空調(diào)直吹導(dǎo)致胳膊、肩膀痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

6、護(hù)膚工作做到位

如何能讓肌膚有效抵擋紫外線，預(yù)防變黑、斑點(diǎn)，又可以給肌膚足夠的水分，做到防曬美白兩不誤，做好五個(gè)步驟，即能保證美白防曬兩不誤：出門前20分鐘涂好防曬產(chǎn)品;無論是在戶外活動(dòng)時(shí)，還是在室內(nèi)工作，每隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂1次防曬產(chǎn)品。時(shí)刻不忘補(bǔ)水工作保證肌膚水潤，避免水分流失過多而讓肌膚更加暗沉脆弱。防曬和保濕工作做足的同時(shí)，還要考慮到美白，這樣肌膚才真的不會(huì)變黑而且還很水潤，曬后修復(fù)亦是不能忽視的重要步驟。

7、暴曬后一定要修復(fù)

如果暴曬后的皮膚呈輕微發(fā)紅狀態(tài)，最好馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷在曬傷部位，如果感覺皮膚發(fā)熱疼痛，說明已經(jīng)是重度灼傷，這種情況下最好將化妝水放入冰箱冷卻后冰敷，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷在患處，讓肌膚感到冰涼。出現(xiàn)這種情況后，最好兩周內(nèi)不要進(jìn)行其他保養(yǎng)。嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理。

8、能防曬的食物

具有防曬作用的食物主要有以下幾種：

(1)番茄

番茄是最好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％，建議最好熟吃，因?yàn)樾Ч壬愿谩?

(2)檸檬

檸檬含有豐富維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低皮膚癌發(fā)病率，與檸檬有相似作用的還有橙子、甜椒、獼猴桃和草莓。

(3)西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補(bǔ)充水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。