一般來(lái)說(shuō)，夏天的時(shí)候人們幾乎每天都會(huì)洗澡，而到了冬天的時(shí)候人們有時(shí)就會(huì)隔上一兩天洗一次澡，因?yàn)椴簧偃硕颊f(shuō)冬天洗澡太勤對(duì)皮膚不好，那么冬天可以經(jīng)常洗澡嗎？冬天怎么樣洗澡才健康？冬天洗澡需要注意的事情具體都有哪些呢？

1、冬季洗澡一周多少次

洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

2、冬天洗澡的方法

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個(gè)世紀(jì)80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國(guó)流行，后來(lái)又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān)。特別是慢跑愛好者，鍛煉回來(lái)用它從頭洗到腳，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來(lái)越多，不得不去醫(yī)院皮科看病。

這是因?yàn)椋^(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細(xì)菌滋生，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌減少90%，這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無(wú)菌”的地方，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)皮膚造成持久的傷害。

除了長(zhǎng)期使用抑菌產(chǎn)品，過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，如果人們還用過(guò)熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時(shí)，過(guò)度使用磨砂膏、去角質(zhì)膏等，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加。

因此，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過(guò)40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

小腿、背部、腰腹部最需要呵護(hù)

專家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過(guò)45℃便過(guò)高，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力，損害皮膚的表層細(xì)胞。

選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。

皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會(huì)比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。

3、洗澡的注意事項(xiàng)

1.冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2.無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜。

5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6.洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。

7.洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

4、冬季寶寶洗澡須知

1、洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

冬季給孩子洗澡時(shí)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，特別是皮膚干燥的孩子。大家是不是認(rèn)為在水里泡的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)于寶寶的肌膚更好呢？其實(shí)不然，寶寶在水里面時(shí)間長(zhǎng)的話，皮膚很容易出現(xiàn)脫水的問(wèn)題，而且肌膚會(huì)更加的干燥。寶寶長(zhǎng)期在水里面泡的話，會(huì)讓寶寶的角質(zhì)層變軟，這樣會(huì)減弱寶寶本身的抵抗力。

2、不要用力“搓泥泥”

有的家長(zhǎng)給孩子洗澡喜歡“搓泥泥”，但給孩子搓澡，實(shí)際上搓掉的是角質(zhì)層。寶寶的肌膚上面有一層物質(zhì)是可以保護(hù)肌膚不受到傷害的，這就是角質(zhì)層。很多家長(zhǎng)再給寶寶洗澡的時(shí)候喜歡搓洗，其實(shí)這樣是不正確的，會(huì)讓寶寶的肌膚變差，甚至?xí)霈F(xiàn)一些感染。

3、不用每次洗澡都用沐浴露或香皂

千萬(wàn)別用堿性肥皂給孩子洗，因?yàn)檫@樣很容易洗掉皮脂。很多人都認(rèn)為給寶寶洗澡的時(shí)候涂一些沐浴露更加的衛(wèi)生，其實(shí)不然，即使是寶寶專用的，沐浴露也是會(huì)傷害寶寶的肌膚的。沒有必要每次洗澡都用沐浴露，一般大概一周這樣用一次就可以了。在寶寶容易出汗的地方使用沐浴露去去味道，其他的肌膚只用使用清水沖洗一下就可以了，沒有必要身體的部位都用沐浴露。