很多女性在月經(jīng)期間喜歡喝紅糖水，一般來說，女性朋友們覺得在經(jīng)期喝紅糖水不僅可以起到補(bǔ)血的作用，還能緩解痛經(jīng)。紅糖水真的有這樣的效果嗎？紅糖中確實(shí)有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，痛經(jīng)可以喝紅糖水嗎？喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)嗎？

1、痛經(jīng)能喝紅糖水嗎

首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。

其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)??？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

2、痛經(jīng)敷肚子能緩解嗎

痛經(jīng)是女性朋友一大痛苦，每次來月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)疼痛，這時(shí)多數(shù)女性朋友都會(huì)用熱水袋敷肚子。那么，痛經(jīng)能用熱水袋敷肚子嗎？

痛經(jīng)是一陣陣的經(jīng)痛，用熱水袋可以促進(jìn)肚子周邊的血液流通，可以相對(duì)地減輕一些痛楚。當(dāng)然，這只是治標(biāo)不治本。要想讓痛經(jīng)闊別，日常的調(diào)理是須要關(guān)照的。

當(dāng)然，痛經(jīng)來的時(shí)候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動(dòng)?？梢赃m量地做些伸展運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體血液活動(dòng)也可以移動(dòng)注意力。簡(jiǎn)單的深深手臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，但是切記萬不可過量運(yùn)動(dòng)，否則就是傷身。

3、痛經(jīng)產(chǎn)生原因

1、月經(jīng)初潮

一般與原發(fā)性痛經(jīng)（原發(fā)性痛經(jīng)即功能性痛經(jīng)，是指月經(jīng)期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部。其他癥狀包括頭痛乏力、頭暈、惡心嘔吐、腹瀉、腰腿痛，是年輕女性十分常見的病癥，原發(fā)性痛經(jīng)不伴有明顯的盆腔器質(zhì)性疾病。）相關(guān)，月經(jīng)初潮因素就和初潮者年齡大小有關(guān)，醫(yī)學(xué)研究表明，初潮年齡偏小者發(fā)生痛經(jīng)的幾率會(huì)大大增高，年齡越小痛經(jīng)的表現(xiàn)程度也會(huì)越嚴(yán)重。

2、月經(jīng)期生活、情緒

經(jīng)期過度勞累、緊張、受寒等都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。經(jīng)期過度勞累，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，增大感染幾率，產(chǎn)生婦科炎癥導(dǎo)致痛經(jīng)。還有研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張會(huì)降低人們對(duì)疼痛的忍受度，疼痛又會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排泄不暢，從而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。經(jīng)期受涼，特別是小腹部受涼，會(huì)引起子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。還有女性吸煙的話，也會(huì)引起痛經(jīng)，痛感程度也會(huì)隨吸煙量增加而增高。

3、月經(jīng)期衛(wèi)生

有些女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期等對(duì)生殖器衛(wèi)生不夠重視導(dǎo)致痛經(jīng)。如過早開始性生活，經(jīng)期、產(chǎn)褥期還發(fā)生性行為，以及不注重性生活衛(wèi)生、有多個(gè)性伴侶等都會(huì)引起婦科炎癥導(dǎo)致痛經(jīng)。還有進(jìn)行過多次人流手術(shù)或?qū)m腔手術(shù)的女性也極易感染引起粘連炎癥導(dǎo)致痛經(jīng)。