相信很多人比較享受按摩的時候，按摩不僅能讓人感到放松，還能促進身體的血液循環(huán)。在經期，有些女性有痛經的情況，按摩也是能幫助緩解疼痛的，將手掌搓熱之后在小腹上輕輕揉，就能緩解。那么，經期間可以按摩嗎？月經期間按摩好嗎？一起來了解一下吧！

1、經期可以按摩嗎

按摩是一個非常讓人享受的事情，那么女生在來月經的時候可以按摩嗎？接下來的時間就跟著小編一起來了解一下這個問題嗎？

經期按摩會增加月經量，尤其要避開足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會增加月經量，給身體帶來危害。

好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好，但有一點要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩，根據醫(yī)生的建議，內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經期、妊娠期婦女都不宜進行足底按摩。

女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療。再有，即便是平時，由于人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫(yī)療技術不等，萬一遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的作用，因此還不如不做的好。

女生在來月經的時候，除了最好不要按摩之外，也不能夠吃任何生冷刺激性的食物，同時也不要做劇烈的運動，以免危害到我們的身體健康。

2、女生來月經要注意

不能碰涼水。在來例假的第一天，女生千萬不要碰涼水，即便身體素質再好，也不能碰，否則會引起肚子疼，身體不舒服等癥狀，當然對于體質而言，也無好處。

不能發(fā)生性關系。例假期間都不可以發(fā)生性關系，一是因為不衛(wèi)生，容易感染；二是例假期間女生身體處于虛弱狀態(tài)，發(fā)生性關系容易傷害身體。

忌吃辛辣刺激的食物。女生例假第一天千萬不要貪吃就無所顧忌，什么辣的、咸的、刺激的食物統(tǒng)統(tǒng)都和平時一樣吃，那就壞了，對處于月經期間的女生而言，這些食物都是忌食的。

劇烈運動。愛美的女生都希望自己的身材比例協(xié)調，看上去完美。所以很多女生現在都開始健身、運動，但是在例假第一天是禁止劇烈運動的，例假期間身體虛弱，不適合劇烈運動，簡單的散步還比較合適。

過度勞累。女生例假第一天就是要好好休息，不能過度勞累，家務活要少干，工作上的事情也不能和平時一樣拼命，月經期間休息好，是為了更好的工作。

飲酒。酒精對人體有刺激作用，月經期間都不適合飲酒，尤其是例假第一天，即便是對女生美容養(yǎng)顏很好的紅酒也不要去喝，這是對自己的負責。

熬夜。女生來例假應該好好休息，不能熬夜，多睡眠對于身體恢復而言有很多好處，也利于例假平安度過，不會出現減量或是突然閉經等情況。