隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們的生活越來越離不開網(wǎng)絡(luò)，而許多人一天之中的大部分時(shí)間也都用來上網(wǎng)了，但是經(jīng)常上網(wǎng)對(duì)健康是非常不利的，那么經(jīng)常上網(wǎng)易患什么疾??？怎么謹(jǐn)防上網(wǎng)帶來的疾病？長(zhǎng)期上網(wǎng)會(huì)帶來哪些不利影響或者是疾病呢？

1、經(jīng)常上網(wǎng)易患什么疾病

經(jīng)常上網(wǎng)謹(jǐn)防十大疾病，具體可以表現(xiàn)為以下的幾個(gè)方面：

1、頭痛

上網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致三種頭痛癥狀：緊張性頭痛、慢性逐日頭痛和壓力性頭痛。緊張性頭痛并不是指緊張?jiān)斐傻?，通常是指頸部或眼睛疲勞導(dǎo)致的頭痛；慢性逐日頭痛通常的表現(xiàn)是每個(gè)月有超過一半的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)頭痛的感覺；壓力性頭痛其誘發(fā)原因也不是壓力導(dǎo)致，表現(xiàn)是全天性、程度較低的頭痛癥狀。

2、社交網(wǎng)站抑郁癥

女孩們多喜歡社交類網(wǎng)站，在網(wǎng)站上和同齡的女孩交流感情方面的問題，通常交流一番下來，情緒會(huì)更加低沉。

3、健康焦急癥

互聯(lián)網(wǎng)上的信息多而雜，有些甚至是虛假信息，尤其是一些醫(yī)療保健類，夸大、危言聳聽，往往會(huì)使得一些人陷入其中，引起健康焦急癥，出現(xiàn)惡性循環(huán)，給人心理帶來壓力。

4、背痛

長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)坐著會(huì)導(dǎo)致和錯(cuò)誤的坐姿一樣的后果——腰酸背痛，引起一些頸椎疾病的發(fā)生。

5、眼疲憊

一連幾個(gè)小時(shí)的盯著電腦看，眼睛當(dāng)然會(huì)吃不消，輕者出現(xiàn)眼干、眼澀、眼睛疲勞等癥狀，重則導(dǎo)致視力下降、近視眼的發(fā)生。

6、上肢紊亂癥

上肢紊亂癥是一系列疾病的綜合稱呼，像頸部緊張綜合征、肘管綜合征、腕管綜合征（俗稱“鼠標(biāo)手”）、腱鞘炎、腱炎、重復(fù)性勞損、黏液囊炎以及胸廓出口綜合征等等。上網(wǎng)時(shí)間一長(zhǎng)并且不注意姿勢(shì)，這些病不可避免。

7、網(wǎng)絡(luò)成癮癥

網(wǎng)絡(luò)成癮癥有一定的滲透性，患者可能對(duì)網(wǎng)上的某一方面甚至單純的上網(wǎng)行為上癮，比如說聊天、網(wǎng)購(gòu)、網(wǎng)絡(luò)游戲等。其中網(wǎng)絡(luò)游戲上癮最為常見，危害也最大，很多青少年就是陷入網(wǎng)癮不可自拔，影響學(xué)習(xí)和身體健康。

8、深靜脈血栓

深靜脈血栓指的是深靜脈血管中出現(xiàn)血凝塊，通常飛機(jī)上的乘客因?yàn)槿狈顒?dòng)和身體缺水，會(huì)出現(xiàn)這種情況，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的人也會(huì)有類似的癥狀。

9、網(wǎng)絡(luò)泄憤

網(wǎng)絡(luò)泄憤不會(huì)影響自身的健康，但卻常常會(huì)造成網(wǎng)絡(luò)圍捕和一些暴力行為的發(fā)生。

10、孟喬森綜合征

孟喬森綜合征心理疾病，患者通常會(huì)描述、幻想疾病的癥狀，并且假裝自己生病，甚至?xí)虼硕鲃?dòng)傷害自己，來博取別人的同情?；颊邥?huì)假裝自己被強(qiáng)奸、被虐待，或者生了重病，以此來吸引他人重視的目光。

上網(wǎng)雖然給人們帶來了這么多的隱患，但因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的重要性，想要完全舍棄也不太現(xiàn)實(shí)。事實(shí)上，只要你在上網(wǎng)時(shí)多注意用正確的姿勢(shì)，不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，科學(xué)理智的使用網(wǎng)絡(luò)，對(duì)身體的不利影響就會(huì)大大降低，不需要太過擔(dān)心。

2、看電腦護(hù)眼方法

(1)閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放松，30分鐘后，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用于常常閱讀和寫作的人。

(2)入靜養(yǎng)目法

端坐，渾身放松，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。

(3)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。

(4)遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。