很多容易長(zhǎng)斑的人可能一曬太陽(yáng)就會(huì)出現(xiàn)斑痕，還有的人可能年輕的時(shí)候沒(méi)有，但是到了中年就出現(xiàn)了黃褐斑，其實(shí)長(zhǎng)斑是很常見(jiàn)的，很多人經(jīng)常會(huì)嘗試各種祛斑的方法，但是不知道斑是怎么來(lái)的，那黃褐斑如何形成的？黃褐斑的形成原因有哪些？

1、懷孕誘發(fā)黃褐斑

女性在懷孕3-5個(gè)月時(shí)容易出現(xiàn)黃褐斑，所以黃褐斑常常又被稱作“妊娠斑”。孕期女性長(zhǎng)黃褐斑可能是由于雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細(xì)胞活躍，增加黑色素的生成，這種情況下引發(fā)的黃褐斑大多會(huì)在產(chǎn)后漸漸消退。

2、防曬措施不當(dāng)

夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬，人體皮膚受到大量的紫外線輻射，為了避免皮膚細(xì)胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來(lái)保護(hù)，從而導(dǎo)致色素沉淀形成黑斑。紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細(xì)胞增殖和活性增強(qiáng)，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

3、護(hù)膚品使用不當(dāng)

有的女性長(zhǎng)年使用各種不同成分的化妝品護(hù)膚品，這些品中含有過(guò)多防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等有害成分，長(zhǎng)時(shí)間積累的有害成分可導(dǎo)致一系列皮膚問(wèn)題出現(xiàn)，黃褐斑就是其中的一種。長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品后果更加嚴(yán)重，建議女性護(hù)膚應(yīng)該選擇含天然或有機(jī)成分的化妝品。

4、濫用藥物

常見(jiàn)的藥物誘發(fā)黃褐斑多為避孕藥導(dǎo)致，有報(bào)道顯示，在口服避孕藥的中青年婦女中，無(wú)論是連續(xù)服用還是間斷服用，黃褐斑的發(fā)病率均比不吃藥的女性要高，除了避孕藥之外，氯丙嗪、苯妥英鈉、安體舒通等均可誘發(fā)黃褐斑的出現(xiàn)。由藥物誘發(fā)黃褐斑者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，必要時(shí)最好換用其他藥物。

5、不良生活習(xí)慣

抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，長(zhǎng)期熬夜，或者睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好，都可誘發(fā)黃褐斑的形成。因此，為了皮膚健康，最好少抽煙喝酒，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦以及經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠。

6、心理壓力大

長(zhǎng)期承受壓力，人體新陳代謝有所減慢，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，色素細(xì)胞會(huì)更加活躍，黃褐斑就越長(zhǎng)越多。因此，要避免黃褐斑的生成，日常生活中應(yīng)該保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、找人傾訴等來(lái)更好的幫助防治黃褐斑。

7、慢性疾病

大多數(shù)女性如果患有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等常見(jiàn)生殖系統(tǒng)疾病均可造成黃褐斑，這種情況主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結(jié)核病、腫瘤等也可引發(fā)黃褐斑。

8、飲食調(diào)理祛斑

1、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

2、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點(diǎn)。

3、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

4、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。