很多女性都有習(xí)慣性的腰痛的癥狀，有的時(shí)候是因?yàn)闆]有休息好，有的時(shí)候是因?yàn)樯砥趯?dǎo)致的，但是如果經(jīng)常性的出現(xiàn)腰痛，可能還是其他的一些原因?qū)е碌模械臅r(shí)候可能是病理性的原因。那么，女生腰酸疼原因是什么？哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰酸疼？

1、女生腰酸疼的原因

快節(jié)奏的生活下，特別是很多伏案工作的女性朋友們都會(huì)有腰酸疼的小毛病。有人認(rèn)為在女性經(jīng)期前后偶爾出現(xiàn)腰疼是正?，F(xiàn)象，事實(shí)不然引起女性腰酸痛的原因是多方面的，因而特別需要區(qū)別對(duì)待。

(1)腰肌勞損

千萬不要以為現(xiàn)代女性不從事體力勞動(dòng)就不會(huì)有腰肌勞損的問題。事實(shí)上腰肌勞損不僅僅是一種常見有骨科疾病，更是慢性疾病的一種，其與勞累后癥狀明顯，反復(fù)發(fā)作為主要特點(diǎn)?，F(xiàn)代女性由于長(zhǎng)期伏案工作的原因也容易出現(xiàn)腰肌勞損的問題。

(2)泌尿系統(tǒng)疾病

女性在日常的生活中，如果長(zhǎng)期久坐加之不注意做好私處衛(wèi)生，即很容易引起尿道感染，引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。如其主要癥狀為腰部脹痛，如果處理不及時(shí)甚至疼痛感會(huì)沿伸到會(huì)陰部。

(3)受涼

愛美是女性的天性，而如果腰部，脊椎部受涼，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)后如果不注意保暖，而濕邪入體的話，那么是很容易引起腰痛，甚至?xí)绊懙郊棺档恼；顒?dòng)的。

(4)妊娠

女性在懷孕期間，由于胎兒的增大，必然會(huì)給腰部施加更大的壓力，如此一來即很有可能會(huì)壓迫到盆腔神經(jīng)、血管，引起韌帶松弛，從而引起腰疼，同樣的初產(chǎn)婦在產(chǎn)婦如果過于勞累，受涼，或者長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)的話，那么也很容易引起腰疼。

(5)盆腔炎

一般說來，女性如果感染盆腔炎后，除了會(huì)有腰疼之感之外，還會(huì)有小腹墜痛、白帶增多，形體消瘦等感覺。

(6)腎虛

生活中很多人都認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)有腎虛的問題，事實(shí)上女性如果腎虛，那么其整個(gè)腰部都有可能出現(xiàn)隱痛、酸軟無力等癥狀，這一點(diǎn)在性生活之后，或者過于勞累之后尤為明顯。

(7)不良的生活習(xí)慣

比如愛穿高跟鞋，導(dǎo)致下肢的受力不平衡等原因都會(huì)直接影響到身體的反應(yīng)能力的，再者在日常行走的過程中如果不注意的話，也很有可能會(huì)引起急性腰扭傷，從而加重腰疼之感。

(8)節(jié)育環(huán)

如果女性子宮內(nèi)有嵌入節(jié)育環(huán)的話，宮壁由于節(jié)育環(huán)的刺激，也會(huì)反應(yīng)性的引起腰疼。

(9)生理期腰疼

即在經(jīng)期，或者經(jīng)期前后疼痛的感覺加劇。一般情況下認(rèn)為經(jīng)期腰疼與生理期有關(guān)，只需要加強(qiáng)日常的護(hù)理，比如不用冷水洗澡、經(jīng)期不宜過于勞累、不吃過于寒涼的食物等等。

(10)外傷

比如髓核突出、椎間盤髓核纖維環(huán)破裂等原因都有可能引起腰疼。

2、注意保暖

(1)避開寒濕

女性的腰部尤其要注意做好保暖工作，尤其是在寒濕季節(jié)，要盡量避免受寒淋雨吹風(fēng)，寒濕季節(jié)睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)用電熱毯或熱水袋驅(qū)寒。經(jīng)期、坐月子期間更要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。

(2)鍛煉腰部肌肉

對(duì)于久坐或久站的上班族們來說，每天應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)腻憻捠嬲寡?，使腰肌解除緊張，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)，可以練練瑜伽或是進(jìn)行慢跑、拉雙杠，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，牽拉運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)腰部。