生活中有一些人是痘肌膚質(zhì)，所以在生活中很容易會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘對(duì)皮膚的傷害比較大，而且還很容易導(dǎo)致面部留疤，所以很多人都非常想將臉上的痘痘清除。那有什么祛痘的小竅門(mén)嗎？有什么方法可以預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘呢？。

1、合理清潔皮膚

痘痘肌的的清潔工作要特別重視，我們一般都認(rèn)為，洗臉就要將臉部的油脂全都洗干凈，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)痘痘的皮膚通常比較干燥，更加需要補(bǔ)充水分，如果這個(gè)時(shí)候?qū)⒅匦年P(guān)注在控油上，反倒會(huì)使肌膚更加缺水，導(dǎo)致肌膚變得更加干燥。痘痘肌人群更應(yīng)該注意給肌膚補(bǔ)水，少用堿性洗面奶，多用補(bǔ)水產(chǎn)品，在洗面奶的選擇上最好選用深層清潔的潔面乳。

2、痘痘不要用手?jǐn)D

痘痘長(zhǎng)熟的時(shí)候用手?jǐn)D，這是很多人的習(xí)慣性動(dòng)作，但是大家要知道，手上本來(lái)就有很多細(xì)菌，動(dòng)手?jǐn)D痘痘的時(shí)候，細(xì)菌與傷口接觸，容易引起化膿發(fā)炎，一旦痘痘擠破了，就會(huì)形成疤痕和色素沉著

，影響面部美觀。所以痘痘肌人群尤其要注意，長(zhǎng)痘痘的時(shí)候就算再有不適感，都不要用手去擠壓痘痘。

3、保重充足的睡眠

痘痘肌人群每天保持充足的睡眠很重要，工作壓力過(guò)大，體內(nèi)新陳代謝失去協(xié)調(diào)，這種時(shí)候如果還不能注意休息，經(jīng)常熬夜，造成內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)引發(fā)青春痘出現(xiàn)，每天只有注意好好休息，保證睡眠充足了，身體機(jī)能在休息期間才能很好的調(diào)整，變得更加完善，減少痘痘出現(xiàn)的概率。

4、保持輕松愉快的心情

壓力過(guò)大，心情煩躁，這都是造成植物性神經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)的常見(jiàn)原因，這種情況下體內(nèi)毒素?zé)o法徹底排除，就會(huì)使得臉上長(zhǎng)痘痘的情況變得更加嚴(yán)重，因此，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)也是祛痘時(shí)需要重視的問(wèn)題。

5、合理飲食調(diào)整是關(guān)鍵

要想有效去除痘痘，內(nèi)服加外用產(chǎn)品才是祛痘的最好辦法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包這類糖分和碳水化合物過(guò)多的點(diǎn)心，花生，杏仁等堅(jiān)果類食品，辣椒，燒烤等辛辣刺激食物，煙酒都是容易造成青春痘滋生的常見(jiàn)食物，痘痘肌人群尤其應(yīng)該遠(yuǎn)離，生活中最好多補(bǔ)充水分和維生素c，因此新鮮的水果蔬菜應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在痘痘肌人群的食譜當(dāng)中。

6、三類果汁消除痘痘

西紅柿汁：西紅柿中的維生素C含量豐富，可以幫助抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，減少黑色素形成，每天一杯西紅柿汁既能避免痘痘肌生成，還能起到降火作用。

檸檬汁：檸檬汁的美白抗衰老效果人人皆知，檸檬汁中的維生素C和鈣含量豐富，夏天多喝檸檬汁除了抑制痘痘生成，還有美白潤(rùn)膚效果，是很好的美容食品。

蘋(píng)果汁：蘋(píng)果中的鎂元素，纖維素和維生素C足夠豐富，能夠幫助疏通毛細(xì)血管，保證毛孔暢通，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新代謝速度，經(jīng)常喝蘋(píng)果汁有助于緩解痘痘滋生，并促進(jìn)新的肌膚生成，使皮膚變得白嫩。

7、預(yù)防長(zhǎng)痘措施

1、注意飲食清淡

飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)?，因此，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會(huì)直接影響腸胃的消化功能。

預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘

2、大量喝白開(kāi)水補(bǔ)水，給肌膚活力

皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來(lái)。

3、刷牙要清水沖涮干凈

刷牙的時(shí)候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會(huì)長(zhǎng)痘痘，牙膏里面有些物質(zhì)是不可以長(zhǎng)時(shí)間的保留在口中的，因?yàn)槟承┪镔|(zhì)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

4、注意面部和手部的衛(wèi)生

用溫水洗臉，更不要用手?jǐn)D、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。

5、不要使用激素類藥膏

有的藥膏會(huì)使痘痘病情加重，有些人會(huì)自行的買(mǎi)一個(gè)藥，覺(jué)得涂抹之后還是會(huì)有效果的，其實(shí)會(huì)加深痘印的。

6、充足睡眠 運(yùn)動(dòng)排毒

保持樂(lè)觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。