很多人在冬天的時候都會戴口罩，其原因主要有兩個，一是為了抵抗寒冷的天氣，二則是為了預防疾病以及空氣中細微有害物質(zhì)。然而冬天戴口罩是需要注意很多事情的，那么冬季戴口罩應該注意些什么？冬季帶口罩的正確方法具體是怎樣的？

1、冬天戴口罩注意事項

戴不戴口罩要“看天”

現(xiàn)實生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣并不科學。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。

當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

不過，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。

此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

綜合上述，在能見度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當有霧霾天氣出現(xiàn)時，則建議戴口罩。

沒必要戴專業(yè)防護型口罩

目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質(zhì)量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛(wèi)生許可證的地攤上購買口罩。

也沒有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95、N99等專業(yè)防護型口罩是要經(jīng)過培訓的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。

更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，避免兩面交替使用，每天應至少更換一次;每天都應該對戴過的口罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來——你呼出的熱氣，肯定會通過兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響了人的視覺和活動的安全。

清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用一次可保持1-3天不生霧。

當然，你也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數(shù)滴松節(jié)油，最后攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時，只須將防霧水涂在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續(xù)3-4小時。這種方法，對于冬季經(jīng)常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，因為使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。

2、正確戴口罩的方法

如何正確佩戴口罩很多人都不清楚，以為蓋住口鼻就不用擔心了，其實也是有很多注意事項的。

一般口罩的使用，口罩必須大小適合，戴的方式也必須正確，口罩才會有效。市面上售賣的口罩一般分成長方形和杯狀兩種。

長方形口罩至少要有三層紙的結(jié)構(gòu)才能有防護的作用，使用者要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上，再順著鼻梁將整個口罩攤開來，才能發(fā)揮效能。

呼吸科的專家介紹說，戴口罩前要洗手，然后取出獨立小包裝袋里的口罩。

先系緊固定口罩的繩子，頭帶分別綁于頭頂后及頸后，使口罩緊貼面部，口罩應完全覆蓋口鼻和下巴。

以醫(yī)用口罩為例，最上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好后應該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側(cè)和臉頰，再用手拉扯口罩下緣，使之與下巴貼合。

N95口罩戴起來，容易造成呼吸困難，覺得呼吸不順，患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的患者，在佩戴前最好咨詢一下醫(yī)生意見。

很多人戴口罩時很隨意，常把鼻孔露在口罩的外面，或是把口罩掛在下巴、耳邊，這些方法都是不對的。

口罩的位置應該在眼眶之下，能夠遮住口鼻，這樣才可以起到相應的作用。

如果把口罩掛在下巴、耳邊，很容易讓口罩里層沾染到灰塵、細菌，反而起不到口罩的保健作用。

另外，有些人的口罩已經(jīng)被熱氣、唾液等弄濕了，可還堅持佩戴，要知道，已經(jīng)被弄濕的口罩，它的透氣性就不好了，阻隔細菌的作用也會降低。

佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用。

3、如何選擇口罩

1.棉質(zhì)口罩

棉質(zhì)口罩是最常見的口罩，款式較多，十分受歡迎，但是戴這樣的口罩跟面部是有空隙存在的，而且棉質(zhì)口罩不能阻擋細小的塵埃，有時甚至連大顆粒的塵埃都能通過，對防止霧霾沒有效果。

2.醫(yī)用口罩

很多人聽到醫(yī)用口罩，覺得這樣的口罩應該無所不能，但是實際情況并非如此。醫(yī)用口罩其實存在棉質(zhì)口罩同樣的問題，所以對于預防霧霾并沒有效果。

3.專業(yè)口罩

為了防止霧霾的傷害，專業(yè)口罩是很多人的選擇，N95是很多人都熟知的口罩，這種口罩在PM2.5的情況下毫無壓力，很多人覺得只要帶著它就萬事大吉了，其實這種口罩由于密封性較好，并不適合長時間的佩戴，否則很容易造成缺氧。

4.溫馨提示

在家沒有出門的朋友，雖然不需要戴口罩，但是為了健康著想，可以配置一些空氣凈化器，減少霧霾對人體的傷害。