很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)戴口罩，其原因主要有兩個(gè)，一是為了抵抗寒冷的天氣，二則是為了預(yù)防疾病以及空氣中細(xì)微有害物質(zhì)。然而冬天戴口罩是需要注意很多事情的，那么冬季戴口罩應(yīng)該注意些什么？冬季帶口罩的正確方法具體是怎樣的？

1、冬天戴口罩注意事項(xiàng)

戴不戴口罩要“看天”

現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。

當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對(duì)健康是不利的。

不過(guò)，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。

此時(shí)，戴口罩對(duì)人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對(duì)人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

綜合上述，在能見度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當(dāng)有霧霾天氣出現(xiàn)時(shí)，則建議戴口罩。

沒(méi)必要戴專業(yè)防護(hù)型口罩

目前國(guó)家沒(méi)有出臺(tái)民用口罩標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的口罩質(zhì)量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說(shuō)明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒(méi)有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺?gòu)買口罩。

也沒(méi)有必要為了過(guò)濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上來(lái)講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過(guò)來(lái)說(shuō)，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來(lái)越費(fèi)勁。佩戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩是要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導(dǎo)致頭暈。

更沒(méi)必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時(shí)，避免兩面交替使用，每天應(yīng)至少更換一次;每天都應(yīng)該對(duì)戴過(guò)的口罩進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時(shí)又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來(lái)——你呼出的熱氣，肯定會(huì)通過(guò)兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時(shí)間稍長(zhǎng)，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響了人的視覺(jué)和活動(dòng)的安全。

清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場(chǎng)上購(gòu)買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護(hù)視力”等功效，對(duì)皮膚無(wú)刺激，對(duì)鏡面無(wú)腐蝕，使用方便，使用一次可保持1-3天不生霧。

當(dāng)然，你也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數(shù)滴松節(jié)油，最后攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時(shí)，只須將防霧水涂在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續(xù)3-4小時(shí)。這種方法，對(duì)于冬季經(jīng)常在室外活動(dòng)、又同時(shí)戴眼鏡和口罩者最為適用，因?yàn)槭褂靡淮畏漓F水，眼鏡鏡片就可以半天無(wú)憂。

2、正確戴口罩的方法

如何正確佩戴口罩很多人都不清楚，以為蓋住口鼻就不用擔(dān)心了，其實(shí)也是有很多注意事項(xiàng)的。

一般口罩的使用，口罩必須大小適合，戴的方式也必須正確，口罩才會(huì)有效。市面上售賣的口罩一般分成長(zhǎng)方形和杯狀兩種。

長(zhǎng)方形口罩至少要有三層紙的結(jié)構(gòu)才能有防護(hù)的作用，使用者要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上，再順著鼻梁將整個(gè)口罩?jǐn)傞_來(lái)，才能發(fā)揮效能。

呼吸科的專家介紹說(shuō)，戴口罩前要洗手，然后取出獨(dú)立小包裝袋里的口罩。

先系緊固定口罩的繩子，頭帶分別綁于頭頂后及頸后，使口罩緊貼面部，口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴。

以醫(yī)用口罩為例，最上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好后應(yīng)該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側(cè)和臉頰，再用手拉扯口罩下緣，使之與下巴貼合。

N95口罩戴起來(lái)，容易造成呼吸困難，覺(jué)得呼吸不順，患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的患者，在佩戴前最好咨詢一下醫(yī)生意見。

很多人戴口罩時(shí)很隨意，常把鼻孔露在口罩的外面，或是把口罩掛在下巴、耳邊，這些方法都是不對(duì)的。

口罩的位置應(yīng)該在眼眶之下，能夠遮住口鼻，這樣才可以起到相應(yīng)的作用。

如果把口罩掛在下巴、耳邊，很容易讓口罩里層沾染到灰塵、細(xì)菌，反而起不到口罩的保健作用。

另外，有些人的口罩已經(jīng)被熱氣、唾液等弄濕了，可還堅(jiān)持佩戴，要知道，已經(jīng)被弄濕的口罩，它的透氣性就不好了，阻隔細(xì)菌的作用也會(huì)降低。

佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用。

3、如何選擇口罩

1.棉質(zhì)口罩

棉質(zhì)口罩是最常見的口罩，款式較多，十分受歡迎，但是戴這樣的口罩跟面部是有空隙存在的，而且棉質(zhì)口罩不能阻擋細(xì)小的塵埃，有時(shí)甚至連大顆粒的塵埃都能通過(guò)，對(duì)防止霧霾沒(méi)有效果。

2.醫(yī)用口罩

很多人聽到醫(yī)用口罩，覺(jué)得這樣的口罩應(yīng)該無(wú)所不能，但是實(shí)際情況并非如此。醫(yī)用口罩其實(shí)存在棉質(zhì)口罩同樣的問(wèn)題，所以對(duì)于預(yù)防霧霾并沒(méi)有效果。

3.專業(yè)口罩

為了防止霧霾的傷害，專業(yè)口罩是很多人的選擇，N95是很多人都熟知的口罩，這種口罩在PM2.5的情況下毫無(wú)壓力，很多人覺(jué)得只要帶著它就萬(wàn)事大吉了，其實(shí)這種口罩由于密封性較好，并不適合長(zhǎng)時(shí)間的佩戴，否則很容易造成缺氧。

4.溫馨提示

在家沒(méi)有出門的朋友，雖然不需要戴口罩，但是為了健康著想，可以配置一些空氣凈化器，減少霧霾對(duì)人體的傷害。