白頭發(fā)是讓許多人都感到非常苦惱的問題，而人們?cè)诔霈F(xiàn)白頭發(fā)后大多都希望能夠通過一些方法來幫助改善白頭發(fā)，但是許多人卻并不清楚怎么樣可以預(yù)防編頭發(fā)，那么白頭發(fā)是什么原因?qū)е碌模款A(yù)防白發(fā)方法有哪些？白頭發(fā)怎么樣治療？

1、預(yù)防白發(fā)的方法

1、堅(jiān)持達(dá)觀

對(duì)日子持達(dá)觀的態(tài)度和堅(jiān)持開心的心情，將有助于使你的頭發(fā)漆黑韻華。即便遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自個(gè)的心思世界陷入絕境。由于這樣不啻于是拿他人的過錯(cuò)來賞罰自個(gè)，不光杯水車薪，還會(huì)適得其反，甚至造成更大的不幸，然后加速青絲的步伐。

2、加強(qiáng)養(yǎng)分

頭發(fā)失掉保持正常色素的養(yǎng)分供給也會(huì)變白。很多科學(xué)研究證實(shí)，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)構(gòu)成色素及其推陳出新有重要影響。假如它們?cè)谖铡?chǔ)藏、利用等方面發(fā)作妨礙或改變，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長時(shí)間短少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，不然，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺少某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因而，為了防治少白頭，應(yīng)留意從飲食保養(yǎng)下手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全部吸取生成黑發(fā)的養(yǎng)分素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也富含一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺少維生素而致青絲者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能馬到成功，需要在醫(yī)師指導(dǎo)下堅(jiān)持長時(shí)間服用。

3、醫(yī)治疾病

某些流行癥和緩慢部分病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，經(jīng)過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能導(dǎo)致青絲。在內(nèi)排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與排泄推進(jìn)構(gòu)成黑色素的黑色振奮激素的排泄功用密切相關(guān)。內(nèi)排泄正常，排泄的黑色振奮激素多，構(gòu)成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，青絲就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能導(dǎo)致青絲。因而，為了防止長白頭發(fā)，關(guān)于上述疾病，須及早醫(yī)治。

4、按摩頭皮

為了防治青絲，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并搓弄頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩邊太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回搓弄30～40次，今后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊部分的血液循環(huán)，使毛乳頭得到足夠的血液供給，這樣，毛球部的色素細(xì)胞養(yǎng)分得到改進(jìn)，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加速，將有利于排泄黑色素和使頭發(fā)變。

2、白頭發(fā)吃什么變黑

1、何首烏粥

中醫(yī)認(rèn)為長白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。

做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然后將約100克粳米和數(shù)枚紅棗熬煮成到半熟的時(shí)候加入和何首烏粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。

2、桃仁芝麻粥

黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏發(fā)亮發(fā)。而對(duì)于精血不足引起的長白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。

做法：將10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。

3、龍眼木耳粥

氣血不足、精神高度緊張又睡眠不好的話可以食用龍眼、木耳幫助補(bǔ)氣血、安神志，幫助白發(fā)變黑。

做法：將15克龍眼肉、3克黑木耳洗凈之后加入適量的水先用大火煮沸之后加入冰糖再用小火煮15分鐘即可。

4、醋泡黑豆

醋泡黑豆有很多功效。一是黑豆能夠幫助有效改善視力、烏黑秀發(fā)；二是其中的白醋能夠幫助美容肌膚，減肥瘦身。兩者搭配使用不能夠加強(qiáng)美容、烏發(fā)效果還對(duì)一些疾病有緩解改善作用。經(jīng)常吃醋泡黑豆是能夠幫助白發(fā)變黑的。

做法：將黑豆先入鍋煸炒一下之后裝入干凈的瓶子中然后加入醋浸泡黑豆約2小時(shí)候就可以食用。注意一般最好是一周浸泡一次黑豆。

5、百合銀耳飲

百合、銀耳都是能夠幫助益氣養(yǎng)陰，對(duì)于氣陰兩虛引起的白發(fā)有很好的改善作用。特別是百合能夠幫助活血益發(fā)，經(jīng)常飲用百合銀耳飲能夠幫助改善毛糙發(fā)黃，有效黑發(fā)潤發(fā)。

做法：先將銀耳用溫水浸泡1小時(shí)之后再將百合、銀耳放入鍋中煮至湯汁變黏時(shí)加入冰糖即可。