每個(gè)人的一生當(dāng)中都會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)時(shí)期，從最開始的嬰兒期，到幼兒期，再到青春期，然后是成年期，最后我們逐漸走向衰老的時(shí)候還有一個(gè)更年期，所以更年期是人衰老最快的一個(gè)時(shí)期。那么，一般男性更年期有哪些癥狀？男性在更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些？

1、男人更年期常見癥狀

1、性生活質(zhì)量差。

雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致欲望減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

2、皮膚松弛、瘙癢。

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

3、內(nèi)分泌紊亂。

男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

4、泌尿系統(tǒng)癥狀。

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

5、精神脆弱。

更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

6、消化不良。

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。

2、男人更年期調(diào)理藥膳

(1)肝腎陰虛型

頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

(2)脾腎陽(yáng)虛型

頭暈?zāi)垦！⒀?、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克，同煮成粥，調(diào)味后食用。

杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

(3)心腎不交型

心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。

3、女性更年期癥狀

1.無端遐想

有些更年期的婦女，看到別人在議論，就會(huì)敏感的認(rèn)為他們?cè)诒澈笞h論自己，說自己壞話。心理會(huì)出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，情緒立馬出現(xiàn)波動(dòng)。

2.盲目懷疑

在工作中，如果由于升職、加薪等的決策不是自己預(yù)想的，更年期中的婦女就會(huì)盲目的懷疑，上到領(lǐng)導(dǎo)，下到同事，認(rèn)為他們?cè)诒澈笞鞴?，一旦自己認(rèn)定以后，心里就會(huì)出現(xiàn)憤恨的情緒。

3.感知覺過敏

有些更年期中的婦女會(huì)過分的敏感，當(dāng)某某同齡婦女出現(xiàn)癌癥死亡，就會(huì)聯(lián)想自己是否也有同樣的下場(chǎng)；當(dāng)丈夫晚歸，就會(huì)聯(lián)想是否出現(xiàn)小三；當(dāng)孩子放學(xué)晚歸，就會(huì)聯(lián)想是否發(fā)生了意外等等。

4.過分關(guān)注流言蜚語(yǔ)

單位里面總有一些人喜歡傳小道消息，此時(shí)有些更年期的婦女就是其中的傳播者，也是受害者。當(dāng)流言蜚語(yǔ)被夸大，出現(xiàn)難以控制的局面時(shí)，會(huì)造成年人際關(guān)系的不和諧，這種情況對(duì)更年晚期婦女是一種惡性刺激。