根據(jù)我國優(yōu)生優(yōu)育的原則，生個寶寶要從懷孕之前就開始準備起來，但是，我們常常發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人很多會生出“巨嬰”嬰兒體型過大對于孕婦和胎兒的健康都是非常不利的，那么，為什么會有“巨嬰”出現(xiàn)？造成嬰兒體型過大的原因是什么？

1、嬰兒體型過大的原因

優(yōu)生優(yōu)育是要從準備要寶寶的時候就要開始了，孕前的半年，準準爸準準媽就要為升級為準爸準媽做準備，很多的飲食生活習慣都要有規(guī)律，這樣才能懷個健康聰明的寶寶。

提起優(yōu)生，一般人往往認為孕期營養(yǎng)重要，而對孕前的營養(yǎng)卻注意不夠。其實，孕前的營養(yǎng)對于優(yōu)生也很重要。經調查發(fā)現(xiàn)，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少。

有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養(yǎng)不合理有關。因此，對于孕前的合理營養(yǎng)不可忽視。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。

其次，加強孕前營養(yǎng)，注意合理飲食。

婚后準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據(jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前發(fā)生貧血。大量醫(yī)學資料證實，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良，懷孕后更容易導致嚴重貧血發(fā)生。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產、甚至死胎，很不利于優(yōu)生。所以，準備生育的夫妻一定要重視孕前營養(yǎng)，夫婦倆經過一段養(yǎng)精健體的緩沖期，雙方體內儲存了充分的營養(yǎng)，體格健康，精力充沛，才能為優(yōu)生打下堅實的基礎。

有的婦女孕前肥胖，擔心懷孕后體形不良，因而限制進食，這樣做會使體脂消耗，酮體增加，對胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應限制進食和盲目減肥，以免影響優(yōu)生。

再者，要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。

有些腌、臘制品及罐頭等加工食品，不如同類新鮮食物營養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時，應注意清洗干凈，水果應去皮后再食用。平日，盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色塘瓷制品，以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

2、孕期要怎樣安排飲食

1、早餐

要有主食；

蛋白質食物（牛奶、雞蛋、豆制品）；

最好再搭配上一點蔬菜或水果。

建議：考慮到很到孕媽媽沒有充足的時間準備早餐，可以選擇花卷、玉米餅、饅頭、全麥面包、包子、小米粥、玉米粥、紅豆粥、八寶粥等作為主食，再根據(jù)個人習慣搭配上牛奶、豆?jié){、豆腐腦、雞蛋、西紅柿雞蛋湯或紫菜雞蛋湯等。

2、午餐

要有主食（注意粗細搭配，比如糙米飯、二米飯、紅豆米飯）；

蛋白質食物（豆制品、瘦肉、雞肉、蛋、魚蝦）；

蔬菜（一半為綠葉菜，清炒或者涼拌都可以）。

建議：一葷一素或一素加上一個葷素搭配，注意少油、少鹽。

而豬肉的脂肪含量高，建議在全天的飲食中減少豬肉的比例，增加牛肉、雞肉和魚蝦的比例。

另外，動物內臟的營養(yǎng)密度，富含多種人體容易缺乏的營養(yǎng)素，比如鐵、鋅、維生素A和B維生素等，但是動物內臟的安全隱患相對也大，綜合考慮，建議孕媽媽每星期吃1~2次動物內臟，每次25g即可。

3、晚餐

要有主食（粗細搭配，粗糧可以選擇八寶粥、紫薯、紅薯、玉米等）；

蛋白質食物（盡量不和午餐食材重復，比如中午吃了牛肉，晚餐就選擇雞肉或魚肉）；

蔬菜（如果中午吃了足量的綠葉菜，晚餐可以選擇紅黃色、紫色、黑色以及菌藻類食物）。

建議：如果午餐很豐盛，晚餐可以簡單些，鑒于上班族午餐普遍不夠營養(yǎng)，晚餐還是要注意葷素搭配（盡量不和午餐重樣），仍然要注意少油、少鹽。

4、兩次加餐

兩次加餐最好選擇簡便快捷的食物，比如適量的水果、牛奶、酸奶、堅果、蔬菜、全麥面包、烤饅頭片等。

另外，在選擇加餐食物時，最好參考一下全天的食譜，首選正餐中缺乏或不足的種類，比如一天的奶量不足300g，建議選擇酸奶作為加餐；如果蔬菜吃得不夠，可以選擇西紅柿加餐；如果主食吃得少，可以選擇水果、全麥面包或饅頭片加餐。

最后再強度一點，均衡的飲食應該是這樣的：食物要多樣化、數(shù)量要合適、搭配要合理（粗細搭配、稀稠搭配、葷素搭配等）。