現(xiàn)代女性朋友在發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕之后，一般都會選擇去做流產(chǎn)手術(shù)。流產(chǎn)手術(shù)對女性朋友身體健康的傷害是很大的，女性朋友在流產(chǎn)之后，相當于一次妊娠，身體會處于虛弱期，需要一段的時間恢復(fù)，加強營養(yǎng)之后才能重回健康。那么流產(chǎn)后多久可以碰涼水？流產(chǎn)后多久可以游泳？

1、流產(chǎn)后多久可以碰涼水

通常女性朋友流產(chǎn)后多久可以碰涼水？女性朋友在人流手術(shù)后一個月內(nèi)最好不要去碰冷水，除了不能碰涼水之外，還要注意要多休息，至少要休息兩個星期。由于女性在人流手術(shù)當中身體會受到極大的損害，因此需要有一段恢復(fù)期來進行休息恢復(fù)。在恢復(fù)期內(nèi)最好少碰冷水，如果實在需要接觸冷水的話，也必須在半個月之后，接觸的水也不要太冰。

此外，女性朋友在術(shù)后一定要加強自身對營養(yǎng)的補充，要多攝入維生素和蛋白物質(zhì)，新鮮水果蔬菜、瘦肉以及鮮魚等食物都是很不錯的選擇。這樣才能讓自己的身體得到最好的呵護，從而在最短的時間內(nèi)恢復(fù)健康。女性朋友在手術(shù)后的頭三天最好是臥床休息，并且在術(shù)后半個月之內(nèi)不要從事體力勞動，也盡量不要去參加體育鍛煉。

2、流產(chǎn)后吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。