腹瀉的時(shí)候是很難受的,不僅腸胃有不適的癥狀,腹瀉還會(huì)影響正常的生活。出現(xiàn)腹瀉的原因和飲食習(xí)慣或消化系統(tǒng)功能有關(guān),當(dāng)吃了一些過于寒性的食物,加上脾胃本身就是虛寒性質(zhì)的,就很容易拉肚子。那么,拉肚子喝鹽水有效嗎?拉肚子喝什么止瀉?
不止瀉。
鹽水沒有收斂止瀉的作用,醫(yī)生推薦拉肚子的病人喝鹽水,主要是防止腹瀉次數(shù)過多,電解質(zhì)失衡而導(dǎo)致虛脫。
腸胃有問題拉肚子的時(shí)候,會(huì)造成體內(nèi)鹽分和水分流失,電解質(zhì)紊亂,喝鹽水主要是補(bǔ)充電解質(zhì)鈉鉀離子,防止脫水,對(duì)治療或者緩解拉肚子作用不大。
米湯旣可補(bǔ)充營養(yǎng),又不增加腸胃負(fù)擔(dān)。其所含的高濃度碳水化合物,可增加鹽的吸收,幫助減輕腹瀉癥狀。新加坡國立大學(xué)兒科專家經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn),不少腹瀉脫水的嬰幼兒對(duì)一般的補(bǔ)液無效時(shí),喂給米湯卻能每每奏效。
熟香蕉潤腸通便,生香蕉則能收斂止瀉。主要是生香蕉含有的鞣酸較多,具有收斂作用,所含的鉀離子、鎂離子能改善拉肚子導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。
蘋果直接吃屬于生冷的食物,拉肚子的時(shí)候吃會(huì)刺激腸胃加重腹瀉,但是蒸熟后吃,這有收斂止瀉的作用。
做法:取1只蘋果,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食,因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子,會(huì)影響消化吸收,而且還會(huì)使人腹脹,腹痛,腹瀉。
這是因?yàn)樵谂D讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會(huì)發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。
另外,除了橘子之外,在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物,比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀,形成不容易消化的物質(zhì)。
吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性,易造成齲齒。
4、吃葡萄后立刻喝水
有關(guān)資料顯示,葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。
還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分,對(duì)大腦尤有補(bǔ)益作用。市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)師溫彩虹指出,葡萄食用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致身體不適。
吃葡萄后不能立刻喝水,否則不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵,加速了腸道蠕動(dòng),就產(chǎn)生腹瀉。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清熱散血,下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利,且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì),植物蛋白及有機(jī)酸,二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同時(shí)食用。
6、白糖生吃
有人吃食品時(shí),喜歡蘸些生白糖,其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過程中,很容易受病原微生物污染,尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖,會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱到70℃并超過3分鐘即可。
7、黃瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌,作為一道爽口涼菜,經(jīng)?;钴S在許多家庭的餐桌上,許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí),這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂。一般來講,如果性寒食物與油脂相遇,會(huì)增加其滑利之性,可能導(dǎo)致腹瀉,所以不宜同食。
有些人會(huì)說,我常這樣吃,可我沒有拉肚子啊。是的,對(duì)于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系,但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友,最好不要兩者同食,即使同食最好不要多食。
8、兔肉+雞蛋
雞蛋不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會(huì)刺激腸胃道,引起腹瀉。
總之,健康才是我們飲食的最大目標(biāo),不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營養(yǎng)的吸取。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起