美白是我們?nèi)粘Wo(hù)膚里面比較常見的護(hù)膚方法,或者說護(hù)膚目的吧,因?yàn)槊腊字笳麄€人的氣色會比較好,而美白的方法也有很多種,有的人可能會用一些護(hù)膚品美白,而有的人可能就會用食療的方法美白。那么,一般吃什么食物美白是最快的呢?
材料:大米100克,新鮮黃瓜300克,食鹽2克,生姜10克
做法:黃瓜洗凈切片,大米洗干凈,生姜拍碎。在鍋中加水1000毫升,放入大米,生姜用大火燒開后,改用小火慢慢熬,待米爛時加入黃瓜片,繼續(xù)熬煮至粘稠,加入食鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜中的鉀鹽和胡蘿卜素含量豐富,此外還含有大量的維生素C,維生素B1,維生素B2,糖分,蛋白質(zhì)和磷,鐵等營養(yǎng)元素,每天喝兩次黃瓜粥,可以起到消除雀斑,美白皮膚和減肥的功效。
材料:
絲瓜絡(luò),白茯苓,白菊花,珍珠母,白僵蠶,紅棗各十克,玫瑰花三克。
做法:將所有的材料用紗布包好放入鍋中水煮,連續(xù)煎煮兩次,取煎出來的汁液早晚各喝一碗,或者當(dāng)茶水飲用即可。
功效:絲瓜絡(luò)清熱通絡(luò),能和中疏肝;白茯苓健脾運(yùn)中;珍珠母清熱解毒;而玫瑰花可以養(yǎng)顏美容,對淡化色斑,美白皮膚有一定的功效。
材料:蘋果,梨子,香蕉,獼猴桃各一個,菠蘿一塊,草莓四個,淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,適量冷水。
做法:將所有水果洗干凈切丁放入鍋中加水煮,用大火煮開之后轉(zhuǎn)小火熬制,待水果全部煮爛以后加入白糖,淀粉,注意邊放淀粉邊用勺子攪動。燒開之后再加少許蜂蜜即可食用。
功效:美白祛斑,解暑消煩。
材料:粳米100克,櫻桃10克,玫瑰花20克,白糖30克
做法:將玫瑰花的花瓣洗干凈,粳米洗干凈后大火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火熬粥,在粥內(nèi)放入玫瑰花瓣和櫻桃,白糖調(diào)味即可營養(yǎng)。
功效:櫻桃中的胡蘿卜素和維生素C可以起到美白肌膚的作用,玫瑰歷來被視為是美白的植物,用玫瑰和櫻桃熬粥食用能更有效的起到美白肌膚的作用。
材料:100克玫瑰醬,或者25克干玫瑰花,大米粉和糯米粉各250克,白糖100克
做法:將大米粉和糯米粉拌勻,白糖用水溶開,加入玫瑰醬或者揉碎的玫瑰花;將糖水慢慢倒進(jìn)大米粉中,一邊倒一邊用手揉勻,使糖粉均勻受潮,直到泛出半透明顏色,將揉勻的糖糕用大火蒸12到15分鐘即可食用。
功效:玫瑰膏有助消化,消脂肪的功效,適合因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)人群食用,同時它還具有很好的美容養(yǎng)顏功效,常吃可以有效淡化皮膚黑斑,讓皮膚變白皙,同時還能防皺紋出現(xiàn)。
材料:綠豆,紅豆,百合各20克,白糖,食鹽適量。
做法:將所有食材浸泡半小時,用大火煮滾以后再轉(zhuǎn)小火煮至豆?fàn)€,加入適量的食鹽或者白糖調(diào)味即可食用。
功效:綠豆百合羹除了能夠美白滋潤肌膚之外,更有排毒功效。
A.泡澡,之前說過嘍~用有美白功效的泡泡浴,泡它半個小時,之后一定要全身涂身體乳。皮膚就是一個知恩圖報(bào)的家伙,你對他付出多少,他就會以水嫩白皙回報(bào)你。
B.一些內(nèi)服品。內(nèi)服產(chǎn)品的好處在于可以起到很好的內(nèi)跳作用,維生素C等各種美白飲品和果味飲料都賣得很好,只是小編沒吃過幾種不敢隨便給你推薦,只是購買渠道一定要正規(guī)啊~
C.做運(yùn)動。這是最省錢也是最有效的一個讓身體和皮膚一起變好的方法。視頻當(dāng)中教的是最簡單的促進(jìn)淋巴排毒的小動作。實(shí)際上所有出汗的運(yùn)動,都是新陳代謝的過程,現(xiàn)在各種運(yùn)動跑步的APP興起,選一個去運(yùn)動吧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起