是不是時(shí)候感覺(jué)自己走著走著就發(fā)現(xiàn)腿軟了，或者是自己比同年人特別氣虛，爬樓梯感覺(jué)非常類(lèi)，小腿發(fā)軟等等癥狀，那么就說(shuō)明是身體不行的表現(xiàn)。如果說(shuō)尤其是小腿部位肌肉總是發(fā)軟，感覺(jué)沒(méi)有力氣，不能爬樓梯，那么小腿肌肉無(wú)力怎么回事？小腿肌肉無(wú)力是什么原因？

1、原因分析

其實(shí)，肌肉無(wú)力不是小腿的專(zhuān)利，我們身上的眼球、面頰、四肢等許多部位都會(huì)出現(xiàn)這種狀況。如果眼肌無(wú)力會(huì)影響眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，面部肌無(wú)力會(huì)導(dǎo)致面癱，四肢肌無(wú)力會(huì)影響人的正常生活和運(yùn)動(dòng)。

據(jù)醫(yī)生介紹，原因大致有四個(gè)：一是與肌肉損傷有關(guān)。如果您的小腿拉傷、肌腱出了問(wèn)題，小腿就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力的癥狀。二是與氣虛、血虛有關(guān)，導(dǎo)致小腿部位供血不足。這種狀況在早上最為明顯。三是身體疲勞導(dǎo)致，小腿過(guò)度勞累。四是身體衰老的信號(hào)。古人講，人老，腿先老。腿部的肌肉松懈、無(wú)力，是老年朋友的常見(jiàn)癥狀。

那么，小腿肌肉無(wú)力怎么辦呢？一是注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以適量地吃一些大棗、阿膠、桂圓等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以適量服用金匱腎氣丸。二是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐中最好適量地?cái)z取動(dòng)植物蛋白，比方說(shuō)魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)都是比較不錯(cuò)的選擇。三是適量運(yùn)動(dòng)不勞累。無(wú)論是做家務(wù)還是做運(yùn)動(dòng)都不要過(guò)力、過(guò)累。

2、女性氣虛的常見(jiàn)原因

(1)生產(chǎn)

生孩子是女性的天賦和權(quán)利，但生孩子的風(fēng)險(xiǎn)也很大。很多女性在生孩子的過(guò)程中，由于用力過(guò)度或產(chǎn)后出血過(guò)多，很容易損傷元?dú)?，從而出現(xiàn)氣虛。

(2)月經(jīng)

月經(jīng)是讓女性容易氣虛的第二個(gè)原因。雖然一般人認(rèn)為，失血只會(huì)引起血虛，實(shí)際上，氣虛必定會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)血虛的時(shí)候必然已經(jīng)氣虛。這是因?yàn)椋瑲庥謹(jǐn)z血作用，氣虛時(shí)，氣力不足，將會(huì)出現(xiàn)“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質(zhì)異常流失，表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。

(3)過(guò)度減肥

在以瘦為美的時(shí)代，很多處于標(biāo)準(zhǔn)身材范圍內(nèi)的女性因?yàn)閷?duì)苗條身材的過(guò)度追求而過(guò)度減肥。長(zhǎng)期攝食量不足，會(huì)導(dǎo)致氣血生化無(wú)源，出現(xiàn)血虛、氣虛。

(4)生活節(jié)奏過(guò)快

現(xiàn)代都市女性的快生活節(jié)奏也是導(dǎo)致氣虛的原因。因?yàn)楝F(xiàn)代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務(wù)，還要出去工作，應(yīng)對(duì)社會(huì)上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。

3、氣虛如何調(diào)理

1、日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理體質(zhì)

身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日?？梢赃x擇一些柔中帶剛，以?xún)?nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)氣，改善體質(zhì)。

2、日常生活調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛的女性尤其避免過(guò)度疲勞，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風(fēng)，居住環(huán)境注意保持通風(fēng)透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜。

3、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)人群日常可以選用一些有補(bǔ)氣功效的中藥或中成藥來(lái)調(diào)理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。

4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃補(bǔ)氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚(yú)，香菇。氣虛體質(zhì)的人對(duì)食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作的食品，太寒涼和過(guò)溫?zé)岬氖澄锒紝?duì)氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過(guò)辛熱易上火。