在哺乳期的時候，女性需要注意自身的健康，因為寶寶需要從媽媽身體里獲取營養(yǎng)，有些哺乳期的女性臉上有可能一些斑點，需要去除，但是對于哺乳期的女性使用一些祛斑產(chǎn)品，需要謹慎，那么哺乳期怎么祛斑呢？哺乳期如何祛斑？一起來看看吧！

1、祛斑原則

哺乳期不宜使用祛斑美白產(chǎn)品，因其可能含有激素及重金屬成分，可被皮膚吸收，通過乳汁，影響到嬰兒，也不宜服用中藥調(diào)理；可通過下述自制面膜祛斑，或到美容院通過激光祛斑。

2、白茯苓蜂蜜祛斑

用料：白茯苓100克（藥店有售），蜂蜜100克。

做法：將白茯苓研為細末，用蜂蜜調(diào)成膏，放入干凈的玻璃瓶中；每晚臨睡前，取適量涂抹在斑點處，次日晨起，以溫水洗凈。

功效：潤膚、脫色素、祛斑。適用于雀斑、面色暗黑等。

3、檸檬雞蛋清祛斑

用料：檸檬一個，雞蛋清1個。

做法：檸檬洗凈切開，擠5滴檸檬汁到雞蛋清內(nèi)，拌勻敷在斑點處，15-20分鐘后溫水清洗干凈，每日1次。

功效：檸檬含有豐富的檸檬醋，有淡化雀斑、黑斑以及美白的功效。適用于雀斑、黃褐斑、妊娠斑。

4、香菜洗面祛斑

用料：帶根香菜若干。

做法：香菜煎湯，水開即可。用來洗面，每天1次，連用一周。

功效：香菜有化瘀、消斑、美白的作用。此法，簡單經(jīng)濟，適用于產(chǎn)后面部有斑的女性。

5、絲瓜祛斑

用料：絲瓜200克。

做法：將絲瓜曬干，研成細末，用水調(diào)和涂于斑點處，每日1-2次。

功效：清熱、通絡、祛斑。適用于雀斑。

6、桃花冬瓜仁祛斑

用料：桃花、冬瓜仁各等份。

做法：將桃花、冬瓜仁研成細末，加蜂蜜調(diào)成糊，每晚外涂斑點處，晨起洗去。

功效：潤膚祛斑，適用于產(chǎn)后雀斑、黃褐斑。

7、哺乳期飲食禁忌

(1)忌刺激性食物

酒類：哺乳期飲酒過量，會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。

咖啡：咖啡會導致人體中樞神經(jīng)興奮，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對于哺乳期的媽媽來說，應該有所節(jié)制的飲用或者最好不要喝。

辛辣刺激調(diào)味料：花椒，辣椒等刺激性較強的食物中的辛辣成分會通過母乳傳遞給寶寶，容易影響寶寶身體發(fā)育，因此哺乳期媽媽應該慎食。

(2)忌高脂肪油脂食物

高脂肪油炸食物中脂肪含量高，難以消化，而且在烹飪過程中營養(yǎng)元素會大量流失，而哺乳期的媽媽們需要補充的營養(yǎng)元素多，因此這類食物不但不能給她們補充營養(yǎng)，還會危害身體健康。

(3)忌過咸食物

哺乳期媽媽攝入過多鹽分，會增加腎臟的負擔，不利于寶媽和寶寶們的身體健康，而且有些腌制的咸菜，咸魚之類的食物，雖然開胃，但是其中含有亞硝酸鹽，屬于致癌物質(zhì)，對身體健康也是有影響的。