冬季肌膚是需要補(bǔ)水保濕，肌膚在冬季的時(shí)候比較干燥，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)脫皮等癥狀，肌膚狀態(tài)很差，冬季補(bǔ)水的方法也有很多，通過一些飲食可以幫助改善肌膚狀況，那么冬季肌膚補(bǔ)水的方法有哪些？冬季肌膚如何補(bǔ)水保濕？下面為大家介紹。

1、冬季補(bǔ)水保濕的方法

1、平時(shí)需要多喝水（白開水，純凈水），定時(shí)定量喝水，每天至少八杯（總量不要少于500毫升），多吃水果、蔬菜；

2、膠原蛋白的流失也是丟失水分的一種原因，所以需要多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛筋、魚皮、豆制品等。但是由于多吃這些食品容易長(zhǎng)胖，而且這些食品含的膠原蛋白分子量比較大，不利吸收，可以服用專業(yè)的膠原蛋白；

3、每周至少喝兩次煲湯，使皮膚看起來更加的細(xì)膩；

4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜，柔膚水最好是輕拍至吸收；

5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的，因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水來進(jìn)行保濕；

6、保證充足的睡眠，讓皮膚看起來更加的光滑；

7、不吃辛辣食品，不抽煙不喝酒；

8、每周定時(shí)使用補(bǔ)水面貼膜，視皮膚狀況而定，最少一次，可以利用自己喝的膠原蛋白自制面膜；

9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或干的時(shí)候就噴幾下，然后輕拍至吸收，最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘，堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善。

2、冬季肌膚補(bǔ)水保濕

1、唇部保濕——潤唇膏

在用唇膏護(hù)唇時(shí)，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次涂抹時(shí)，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤唇，因其不僅具滋潤防水功能，還不含任何對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。

2、眼部保濕——食用枸杞子

這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

3、手足護(hù)理——香油+蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤燥護(hù)膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10分鐘，對(duì)滋潤手足有很好的效果。增加四肢運(yùn)動(dòng)軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

4、面部保濕——手工皂

含有甘油，有卓越的保濕鎖水效果，溫和不刺激，而且會(huì)產(chǎn)生很喜愛豐富的泡沫，深層洗去肌膚污垢的同時(shí)，不會(huì)像果酸產(chǎn)品一樣破壞肌膚的角質(zhì)層。潔面后，在肌膚表面形成甘油保護(hù)膜，不會(huì)繃緊，減少水分流失?？梢哉f，手工皂不僅是清潔品，而且還是護(hù)膚品。

3、自制補(bǔ)水保濕面膜

1、葡萄面膜

將葡萄搗爛后直接涂于臉部。

這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細(xì)膩的效果。

2、櫻桃面膜

先將櫻桃壓爛，擠出一半果汁，然后敷在臉上躺下，將雙腳墊高。10分鐘后洗去果汁，搽上緊膚水，每星期敷1-2次均可。

3、木瓜面膜

將木瓜切成細(xì)絲后均勻地敷于臉部即可。另一種方法是將搗爛的木瓜浸泡于水中（1：1），存放7-10天后濾去渣滓然后用紗布蘸著在臉上多涂幾次。

這種面膜適用于松弛的油性皮膚，對(duì)老年皮膚的保養(yǎng)也很有效。

4、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。

隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5、梨面膜

有天然收縮功能，是油性皮膚最理想的收縮護(hù)膚品，而且含豐富的鐵質(zhì)。此外，將攪碎的梨混合天然乳酸酪作面膜，適合中性或油性皮膚。

梨能清潔皮膚而酸乳酪能產(chǎn)生軟滑及滋潤作用。

6、橙肉面膜

將去汁的橙肉，留置15-20分鐘做敷面劑，再以濕布拭去，可避免皮膚老化。

7、草莓面膜

將草莓果對(duì)半切開，然后把果汁直接擦在臉部和頸部（眼皮部位也可輕輕擦拭）。

這種面膜不僅能營養(yǎng)皮膚，而且還能使皮膚色素沉著減輕。