冬天由于天氣寒冷，洗澡也有許多要注意的地方，護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么冬季洗澡水溫多少合適？冬季洗澡水溫45合適嗎？冬天洗澡水溫的控制是很重要的，下面就來詳細了解冬天洗澡要注意的內容，以及需要注意的地方吧。

1、冬季洗澡水溫多少合適

冬季洗澡水溫在38-40攝氏度，比體溫略高。若有條件的話室溫最好在26-28攝氏度，洗澡水溫可以適當降低2-3攝氏度。糖尿病人洗澡時最好可以用溫度計測溫，以免因感知遲緩發(fā)生燙傷。

2、洗澡水溫過高的影響

洗澡的水溫水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚干燥；水溫過高還可能會燙傷皮膚組織；水溫高會加重環(huán)境悶熱，可能造成心腦血管供血不足，容易出現呼吸困難或昏迷的情況。

3、冬季洗澡水溫低的影響

大家都知道洗澡水溫低可能會影響清潔效果，清潔不徹底；也會可能出現感冒病癥。尤其是經期女性洗澡水溫低還會加重痛經。抵抗力差的人群如老人，小孩或產婦洗澡水溫低都需要特別注意。

4、冬季洗澡時間多久較好

冬季洗澡很多人喜歡長時間泡澡或淋浴，這是不科學的。冬季盆浴或木桶浴的時間20分鐘，不超過半小時；淋浴的時間最好控制在3-5分鐘。這樣即能洗干凈又避免出現胸悶氣喘的現象。

5、冬季洗澡頻率是多少

冬季出汗少，皮膚的代謝少，一般不需要每天洗澡，可以控制在每周2-3次。洗澡過勤可能會使身體皮膚干燥，可能會加重皮膚起皮或瘙癢的情況。

6、冬天洗澡注意事項

1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。