生活中有很多人都有熱水泡腳的習(xí)慣，這是一個非常良好的生活習(xí)慣，可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么熱水泡腳不出汗怎么辦？泡腳不出汗好嗎？熱水泡腳如果方法不當(dāng)，堆積健康也是不利的，下面就來詳了解具體內(nèi)容吧。

1、為什么熱水泡腳不出汗

泡腳不出汗多是由于體虛陰冷，建議通過補氣血來進行調(diào)理。也可以長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺，久之泡腳就容易發(fā)汗了。

2、熱水泡腳不出汗怎么辦

(1)泡腳后按摩

人的腳底有多達60個穴位，刺激這些穴位，有利于經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協(xié)調(diào)。用熱水泡腳后，雙手相互搓熱，從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底，整個腳都按摩到。

(2)中草藥泡腳

選擇艾葉、黨參、黃芪、當(dāng)歸等中草藥泡腳，有很好的補血益氣、活血化瘀功效。對經(jīng)絡(luò)的疏通很有好處。用生姜泡腳，還可以暖身驅(qū)寒，對風(fēng)寒感冒初期有很好促進排汗效果，能加速身體恢復(fù)。

3、如何正確泡腳

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補充體液。

4、熱水泡腳的注意事項

1、剛吃飯或空腹時不宜泡腳。最好晚上7-9點，或睡前泡腳，養(yǎng)生效果較好。

2、經(jīng)期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳；血栓患者及糖尿病人不可泡腳。

5、泡腳的好處

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。