頭發(fā)變黃了之后，看起來頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良，影響整個(gè)人的精神面貌，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑靚麗的，頭發(fā)變黃可能是因?yàn)槿狈σ恍I(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)，導(dǎo)致頭發(fā)變黃的原因有許多，那么頭發(fā)變黃具體因素有哪些呢？吃什么能夠讓變黃的頭發(fā)變黑呢？

1、頭發(fā)發(fā)黃的原因

(1)身體因素

頭發(fā)發(fā)黃是和我們的身體健康是有關(guān)聯(lián)的。一般來說，誘發(fā)發(fā)黃和我們的身體疲勞。精神壓力過大是有很大關(guān)系的，還有就是平時(shí)我們攝入的糖和脂肪過多，導(dǎo)致體質(zhì)偏酸性。所以會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)越來越黃。

(2)外界因素

外力因素導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)黃和我們的空氣環(huán)境好壞有關(guān)。研究表示差的空氣不僅僅會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。對(duì)皮膚和頭發(fā)同樣會(huì)產(chǎn)生影響。第二就是我們可能過于關(guān)愛我們的頭發(fā)。例如燙發(fā)、染發(fā)。或者是一些頭發(fā)用品。其摻雜的化學(xué)藥劑劈壞了頭發(fā)的健康。

2、吃什么讓頭發(fā)變黑

(1)含蛋白質(zhì)高的食物

蛋白質(zhì)攝入對(duì)我們的身體健康很重要。而多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以很好的改善誘發(fā)發(fā)黃的情況。蛋白質(zhì)高的食物有雞蛋、魚類、牛奶等等?？梢栽谌粘ｏ嬍持?，加入這些食物。

(2)含鈣、鐵高的食物

身體多多補(bǔ)充含鈣高的食物，可以增加我們身體的鈣含量。同時(shí)這樣可以對(duì)我們的噬黑因素的增加有利，所以對(duì)于黃頭發(fā)變黑是很有療效的，含鈣鐵高的食物有牛奶、雞蛋、蝦皮

(3)抑制酸性物質(zhì)的蔬菜

因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)變多而導(dǎo)致的黃發(fā)。就要多吃一些抑制酸性物質(zhì)的蔬菜。例如芹菜、紅莧菜、胡蘿卜等等，這些都是有利于發(fā)質(zhì)的改善的。

3、如何正確洗頭發(fā)

1.洗頭前請(qǐng)先將頭發(fā)梳順，避免在打過洗發(fā)露揉搓之后頭發(fā)打結(jié)至難以梳開，而更多的頭發(fā)。

2.洗頭的水最好用溫水40-50度左右，用洗發(fā)露之前先將頭發(fā)用清水沖洗一遍，把頭發(fā)梳順，這樣做的好處是，清水沖頭發(fā)的時(shí)候可以帶走頭發(fā)上的一部分灰塵和皮脂，幫你節(jié)省洗發(fā)露的同時(shí)也可以是頭發(fā)洗的更加干凈。

3.洗頭不要忘記洗頭皮。好多菇?jīng)鲈谙搭^時(shí)總是忽略洗頭皮這一步，尤其是長(zhǎng)發(fā)的菇?jīng)龈y做到好好的清洗頭皮。頭皮的干凈與否才決定了你的頭發(fā)是否愛出油哦！

4.洗頭皮時(shí)請(qǐng)使用你的指腹而不是指甲。指甲抓頭皮很容易將頭皮抓破抓傷，這樣很容易破壞頭皮的毛囊，導(dǎo)致發(fā)炎發(fā)癢。

5.護(hù)發(fā)乳的用量從頭頂開始到發(fā)尾做減法~涂抹護(hù)發(fā)乳的時(shí)候只需要涂抹在頭發(fā)上即可，不要將護(hù)發(fā)乳涂抹在頭皮上。護(hù)發(fā)乳會(huì)破快掉頭皮自身的皮脂保護(hù)膜，而時(shí)頭皮油脂分泌更加旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重而產(chǎn)生頭皮屑。另外發(fā)位處頭發(fā)最缺乏營(yíng)養(yǎng)所以要多涂些護(hù)發(fā)素來滋養(yǎng)。

6.護(hù)發(fā)素一定要洗凈！護(hù)發(fā)素發(fā)膜一類的產(chǎn)品用完感覺頭發(fā)滑滑的很難洗凈，但是如果不沖洗干凈，尤其是殘留在頭皮上會(huì)造成黏膩的油垢堵在頭皮，使頭發(fā)產(chǎn)生頭屑。