隨著冬季的到來，天氣比較干燥，很多人的臉上都出現(xiàn)了缺水干燥的情況，這種情況會導(dǎo)致臉上緊繃起皮的情況，需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解，否則會對皮膚造成很大的危害，下面就來看一下皮膚缺水的危害以及緩解皮膚缺水癥狀的方法吧。

1、容易導(dǎo)致牛皮癬

皮膚缺水的話很容易引起牛皮癬。如果在人體中含有的水分不能充分滋潤皮膚是很容易導(dǎo)致牛皮癬產(chǎn)生的。這也是為什么牛皮癬在干燥的北方發(fā)病率高于潮濕的南方的原因。

2、容易長痘痘

皮膚缺水的話很容易導(dǎo)致痘痘滋生。皮膚缺水的時(shí)候一是很容易導(dǎo)致皮膚的水油不平衡導(dǎo)致痘痘生長；二是皮膚長時(shí)間缺水，在皮膚表層的死皮細(xì)胞容易堆積而導(dǎo)致毛孔堵塞長痘痘。

3、容易長脂肪粒

皮膚缺水的話很容易導(dǎo)致皮膚長脂肪粒。皮膚長時(shí)間缺水很容易影響皮膚對于保養(yǎng)護(hù)膚品的吸收。大量的護(hù)膚品的使用會導(dǎo)致皮膚表層堆積大量的營養(yǎng)不能被肌膚吸收的話就會使皮膚營養(yǎng)過剩長脂肪粒。

4、容易長皺紋

皮膚缺水的話很容易導(dǎo)致長皺紋，皮膚老化。表層皮膚長時(shí)間處于缺水狀態(tài)很容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長細(xì)紋，時(shí)間一長就會形成皺紋。

5、容易導(dǎo)致膚色暗沉

皮膚缺水的話很容易導(dǎo)致膚色暗沉。如果是皮膚長時(shí)間處于缺水狀態(tài)的話，細(xì)胞也會因?yàn)槿彼兊酶砂T缺乏活力，另外皮膚缺水也會導(dǎo)致死皮增多堆積在皮膚表層，長此以往很容易導(dǎo)致膚色暗沉，缺乏光澤彈性。

6、容易導(dǎo)致皮膚敏感

皮膚缺水的話很容易導(dǎo)致皮膚變得敏感脆弱。皮膚處于缺水狀態(tài)下的時(shí)候，表層的皮脂膜對于皮膚的保護(hù)作用也會削弱而使皮膚變得干、癢，對于外界的刺激的抵抗能力也很弱，皮膚容易過敏。

7、緩解肌膚缺水方法

1、增加各種維生素的攝入

多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補(bǔ)水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩８缓S生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

2、經(jīng)常注意飲水

我們可以適當(dāng)?shù)暮人杏浭沁m當(dāng)?shù)暮人遣皇箘诺暮人?。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

3、熱毛巾保濕

在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因?yàn)槊腊壮煞趾苋菀妆桓邷厝芙獾簟?

4、基礎(chǔ)油保濕

平時(shí)也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時(shí)，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5、化妝水保濕

在化妝的時(shí)候一定要注意使用化妝水來進(jìn)行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

7、增加微量元素的攝入

不僅需要補(bǔ)充營養(yǎng)素，還需要注意多補(bǔ)充一些微量元素，這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

多吃一些含有豐富鐵元素的食物，能夠幫助我們補(bǔ)血，讓氣色看起來更好。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時(shí)，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。