臉上長斑是一種對皮膚健康影響較大的癥狀，需要及時做好護理工作，生活中有很多祛疤的方法，最好的方法就是通過飲食來調理，那喝什么茶美白祛斑？喝什么茶祛斑最有效？有很多茶都具有沒辦祛斑的功效，下面就來詳細了解這些茶吧。

1、杏仁薏米茶

材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。

做法：將杏仁，薏米用研磨器打成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮開即可。

功效：杏仁有潤澤肌膚，美白祛斑，養(yǎng)肺止咳，潤腸通便的功效，薏米可利水除濕，清熱解毒，潔膚排膿，對凈白肌膚，消除痘瘡有效，此茶有美白祛斑，祛濕潤膚的作用，還能給肌膚補充充足的營養(yǎng)。

宜忌：脾虛泄瀉者不宜飲用。

2、茯苓蜂蜜茶

材料：茯苓20克，蜂蜜15克。

做法：將茯苓洗凈，壓碎，放入鍋中，加適量水，小火煮15分鐘，晾涼后加蜂蜜調味飲用即可。

功效：茯苓可利尿滲濕，搭配蜂蜜，可通利大小便，促進排毒，提亮暗沉膚色，使肌膚凈白無暇，消除色斑。

宜忌：氣虛，多尿者者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶

3、玉竹白芷洋參茶

材料：玉竹15克，白芷，西洋參各10克，蜂蜜5克。

做法：將玉竹，白芷，西洋參洗凈，用開水沖泡15分鐘后，加蜂蜜調味即可飲用。

功效：玉竹養(yǎng)陰潤燥，白芷活血排膿，西洋參涼補氣血，蜂蜜潤膚通便，合用能補氣滋陰，潤膚祛斑，令肌膚凈白透亮，容光煥發(fā)。

宜忌：脾虛，痰濕氣滯者不宜多喝。

4、三白茶

材料：白芍，白術，白茯苓各150克，甘草75克。

做法：將白芍，白術，白茯苓分別研成粗粉，混合均勻，分成30個小茶包。每天取一包用沸水沖泡代茶飲。

功效：白術可健脾益氣，燥濕利水，白芍補血柔肝，平肝止痛，斂陰止汗，白茯苓可利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，此茶適宜于氣血不足導致的皮膚粗糙，萎黃，黃褐斑，色素沉著等。

宜忌：氣虛陰虛者適宜，實盛者慎飲。

5、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬2片，蜂蜜15毫升。

做法：將蜂蜜倒入杯中，用溫開水攪勻泡開，投入檸檬片，代茶飲用。

功效：此茶有助于潤腸排毒，抗氧化，延緩衰老，抑制黑色素沉著，從而起到美白肌膚，淡化各種斑點的作用。

宜忌：畏寒氣滯，虛寒咳嗽者不適宜飲用。

6、玫瑰紅棗茶

材料：玫瑰花3朵，紅棗3枚，蜂蜜10毫升。

做法：將紅棗和玫瑰花洗凈，放入杯中，沖入開水，浸泡10分鐘，倒入蜂蜜攪勻即可飲用。

功效：玫瑰花能疏肝理氣，紅棗善健脾益血，此茶能改善氣血虧虛，肝氣郁結的狀況，消除暗沉色斑，起到健脾疏肝，活血祛斑的作用。

宜忌：孕婦禁用，陰虛火旺者不宜。

7、黑木耳紅棗茶

材料：水發(fā)黑木耳50克，紅棗20克。

做法：將黑木耳，紅棗洗凈，加水煮30分鐘，倒入碗中晾溫后代茶飲用，早晚各飲用一次。

功效：此茶可以養(yǎng)血，活血，排毒，通腸，經常飲用可治面色無華，面部黑斑及黃褐斑，改善月經不調癥狀。

宜忌：脘腹脹滿者不宜多喝。

8、薰衣草茶

材料：薰衣草3克。蜂蜜適量。

做法：將薰衣草洗凈，放入杯中，用沸水沖泡五分鐘，加蜂蜜調味即可飲用。

功效：薰衣草茶能美容安神，鎮(zhèn)定解郁，增白皮膚，幫助睡眠，調節(jié)內分泌，并有一定的修復皮膚損傷，修復痘印，瘢痕，濕疹，色素沉著的作用。

宜忌：孕婦不宜。

9、如何預防長斑

1.部分長斑與女性的婦科疾病有關系，特別是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加，如果你的臉上不知不覺的發(fā)現(xiàn)的斑點，最好到正規(guī)的醫(yī)院查查。

2.睡眠與飲食對皮膚的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

3.女性的生理期的保養(yǎng)要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

4.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

5.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

6.多吃一些富含維C和維E的食物，保持食物營養(yǎng)均衡的攝入，養(yǎng)成每天都有一次排大便的習慣。