便秘是一種常見的癥狀，很多人上火的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，便秘確實(shí)是很難受的，經(jīng)常便秘的人皮膚也不太好，所以便秘患者可能會(huì)吃一些緩解便秘的食物，其實(shí)很多水果都有緩解便秘的作用，那喝什么果汁治便秘？什么果汁治便秘？

1、蘋果蜂蜜汁

蘋果富含膳食纖維，有助消化，排腸毒，清宿便的作用，常吃蘋果有助于腸胃平衡，具有雙向調(diào)節(jié)腸道菌群的功效，便秘時(shí)有利于通便。用蘋果榨汁飲用，可以起到排毒，凈化血液，潤(rùn)腸通便的作用，能緩解各種原因引起的便秘問題，對(duì)于養(yǎng)顏潤(rùn)膚也有益。

做法：取蘋果200克，去皮，去核，洗凈，切塊，榨汁后倒入杯中，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

2、香蕉酸奶飲

酸奶中的益生菌能維持腸道健康，香蕉可以潤(rùn)腸通便，清熱解毒，利尿消腫，有清腸胃，治便秘，排腸毒，降血壓的功效。兩者一起做成香蕉酸奶飲，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引發(fā)的痔瘡疼痛，大便出血，高血壓等癥。

做法：取香蕉100克，去皮，切塊，放入果蔬加工機(jī)內(nèi)，倒入100毫升酸奶和適量清水，攪打均勻即可飲用。

3、芹菜蜂蜜汁

芹菜是一種富含粗纖維的食材，并且有良好的排毒，通便，降血壓的效果。芹菜搭配潤(rùn)腸的蜂蜜，通便，排毒，潤(rùn)腸的作用更好，適宜經(jīng)常便秘的人飲用。

做法：取芹菜100克，蜂蜜15克。將芹菜擇洗干凈，切小丁，放入果蔬加工機(jī)，加適量水，攪打成汁，倒入杯中，加適量蜂蜜攪拌均勻即可。

4、番茄蘋果汁

番茄含有豐富的維生素C，番茄紅素，具有健胃消食，促進(jìn)食欲的功效，蘋果富含維生素C，膳食纖維，用兩種食材一起榨汁飲用，能夠有效增進(jìn)食欲，預(yù)防便秘。

做法：取番茄150克，蘋果100克，冰糖5克，將番茄去蒂，洗凈，切小塊，蘋果洗凈，去皮和核，切小塊，將所有食材和適量飲用水一起放入攪拌機(jī)中攪打成汁，加冰糖調(diào)勻后即可飲用。

5、芹菜菠蘿汁

芹菜和菠蘿均富含大量膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化及排便，能有效改善便秘癥狀。

做法：取西芹50克，菠蘿100克，酸奶100毫升。將菠蘿去皮，切小塊，放入鹽水中浸泡15分鐘，西芹清洗干凈，切小段。將所有食材一起倒入榨汁機(jī)中，攪打均勻后即可飲用。

6、蘋果菠蘿西芹汁

蘋果有很好的潤(rùn)腸通便作用，菠蘿有助消化，西芹能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，三者一起榨汁飲用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

做法：取蘋果150克，菠蘿100克，西芹25克。將蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊，菠蘿去皮，切成小塊，放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下，西芹擇洗干凈，切小段，所有食材一同放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧虺芍蠹纯娠嬘谩?

7、消除便秘的方法

1、高度重視

不要以為便秘是個(gè)小事，據(jù)有關(guān)專家介紹，如果便秘長(zhǎng)期得不到解決，便秘者甚至可能出現(xiàn)自殺傾向和厭世心理。而如果想要解決便秘的問題，一定要高度重視每一次的便意和排便，要當(dāng)做是吃飯睡覺一樣重要。便意可以促進(jìn)你去廁所，加快排便，如果沒有也可以在前一天什么時(shí)候上廁所的，就在這個(gè)時(shí)候去，沒有便意也都等一下，說不定就可以將過夜的毒素排出來了。

2、定時(shí)定點(diǎn)

要是能夠做到準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的進(jìn)行每次的如廁當(dāng)然是最好不過了。養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)上廁所排便的好習(xí)慣，十分有利于解決便秘問題，也就是說很多人便秘都是因?yàn)闆]有給自己安排一個(gè)固定的時(shí)間，只是在有便意的時(shí)候才去廁所，平時(shí)在有空的時(shí)候都可以安排一個(gè)時(shí)間到廁所去“醞釀”一下，說不定就完成了今天的排便任務(wù)呢!其實(shí)，從小處著手，便秘還是很有希望調(diào)理好的。

3、速戰(zhàn)速?zèng)Q

便秘者因?yàn)榉N種原因，經(jīng)常在廁所待上半天，這種現(xiàn)象想必已經(jīng)是司空見慣了，但其實(shí)這是排便的大忌。排便講究速戰(zhàn)速?zèng)Q，不能在廁所停留超過30分鐘這是最理想的了，不過很多便秘的人都會(huì)超過1小時(shí)，這個(gè)程度就比較嚴(yán)重了。很多腸胃道健康，并且按時(shí)排便的人，每天排便時(shí)間只需要花10分鐘左右就OK了，但是這個(gè)時(shí)間可以通過調(diào)節(jié)養(yǎng)成的，每天都堅(jiān)持去廁所，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以很快了。

4、隨有隨去

一般來說，如果有了便意就該即使的進(jìn)行處理，對(duì)于便秘者來說尤為重要，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，大家好像都在忙，忙得不可開交。很多人在有了便意的話，也因?yàn)槭诸^上的工作或者其他事情而推延，這是不可取的，排便是人體的一種正常生理現(xiàn)象，如果不在有便意的時(shí)候立刻上廁所，很容易就變成了便秘。因此，隨有便意就要隨去，不能拖延過久。