一般我們?cè)谏钪锌赡軙?huì)經(jīng)常性的用到耳機(jī)，但是耳機(jī)對(duì)于耳朵其實(shí)是存在一定的傷害的，特別是使用不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，所以長(zhǎng)期用耳機(jī)的我們要注意預(yù)防耳疾。耳朵疾病有很多種類型，那么，一般我們生活中要怎么保護(hù)自己的耳朵遠(yuǎn)離各種疾病呢？

1、不要戴著耳機(jī)睡覺

有些年輕人喜歡在睡前戴著耳機(jī)聽音樂，并于不知不覺中睡著了整宿都沒有關(guān)機(jī)，這樣就使強(qiáng)大的或較輕的但持續(xù)性的聲音長(zhǎng)期刺激人耳，可能導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，最終導(dǎo)致噪聲性耳聾和耳鳴。

2、嘈雜地點(diǎn)不用耳機(jī)

因過分追求音響效果而在不注意的情況下將音量調(diào)得過大，聽的時(shí)間過長(zhǎng)，超強(qiáng)的聲音直接作用于聽覺系統(tǒng)，使耳朵長(zhǎng)久暴露于高強(qiáng)度的噪聲之下，久而久之即可使得一部分人聽力下降，出現(xiàn)噪聲性耳聾。有人在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下戴著耳機(jī)以mp3等欣賞音樂時(shí)，往往會(huì)因外界聲音干擾妨礙聽清信號(hào)，將聲音調(diào)得很大，甚至旁邊的人都能聽見并且覺得很吵，而收聽者自己還不以為然。特別是在聽搖滾樂、流行音樂時(shí)也有許多類似現(xiàn)象發(fā)生。

3、得了鼻炎盡快治療

鼻炎如果不及時(shí)治療容易變成中耳炎。得了鼻炎要及時(shí)治療，消除鼻粘膜炎癥和水腫，以緩解鼻塞并提倡正確的擤鼻方法：用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力外擤，鼻孔的鼻涕即被擤出，用同法再擤另一側(cè)。

4、分泌性中耳炎

如果未得到及時(shí)的治療，耳內(nèi)的液體未完全吸收，會(huì)導(dǎo)致鼓室硬化、粘連性中耳炎、膽固醇性肉芽腫等繼發(fā)疾病，這些疾病的治療將比分泌性中耳炎復(fù)雜得多。小兒患者由于聽力減退，會(huì)影響其言語(yǔ)的發(fā)育和學(xué)習(xí)，影響與他人交流的能力。

5、耳朵痛怎么辦

1、耳朵痛的原理

白天，人的頭是直立的，耳咽管自然地流向喉嚨的后方。當(dāng)你咀嚼及吞咽時(shí)，耳咽管的肌肉收縮，使耳咽管打開，并允許空氣進(jìn)入中耳。但當(dāng)夜晚入睡時(shí)，情形改變了。耳咽管不再自然地淌流，而且人也不像白天那樣吞咽，也無法使這么多空氣通過。原來在中耳內(nèi)的空氣被吸收，形成真空狀態(tài)，使耳鼓膜被推向內(nèi)。于是，你在半夜醒來，感覺好像有人將熱火鉗塞人你的耳朵。

2、耳朵痛的常見原因

游泳所感染的中耳炎會(huì)引發(fā)耳痛。坐飛機(jī)時(shí)的氣壓變化及深海潛水也會(huì)引起耳痛。甚至連修剪頭發(fā)時(shí)的細(xì)小發(fā)屑也會(huì)掉入耳道，引起耳朵不適。還有一種耳病是由身體其他部位的問題引發(fā)的。這類耳痛可能起源于牙齒、扁桃腺、喉嚨、舌頭、或上下顎。

3、采取坐立姿勢(shì)

晚上如果突然感覺耳朵痛，坐立數(shù)分鐘有助于消腫，且促使耳咽管開始滴流。吞咽能緩解疼痛?？赡艿脑?，不妨在睡眠時(shí)稍微墊高頭部，以利于滴流。

4、使用吹風(fēng)機(jī)

從前人將煙斗里的煙吹入疼痛的耳朵，確實(shí)有效。為了取得同樣的熱氣且不破壞耳部的健康，可以用吹風(fēng)機(jī)(調(diào)整到低溫處)代替。將吹風(fēng)機(jī)控在距離耳朵5~10厘米之處，讓暖氣送入耳朵。

5、搖擺耳朵

這里提供一種測(cè)試，以助于檢定你是否有中耳炎或外耳炎。抓起你的耳朵搖動(dòng)一會(huì)兒，如果未感覺疼痛，則問題可能發(fā)生在中耳；若引起疼痛，則此感染可能發(fā)生在外耳道。

6、滴入溫油

將一瓶嬰兒油或植物油置于一鍋溫度與體溫相同的水中。讓這油靜置，直到它的溫度也到達(dá)體溫。摘1~2摘油于耳內(nèi)，有助于減輕耳痛。

7、咀嚼口香糖

大部分人都知道這方法能緩解坐飛機(jī)時(shí)的耳朵不適，咀嚼時(shí)的肌肉活動(dòng)行利于打通耳咽管。

8、保持耳朵內(nèi)外壓力平衡

潛水的人也需懂得平衡耳內(nèi)的壓力及耳外的水壓，才不會(huì)引起耳朵不舒服。淺水區(qū)的潛水較容易造成耳痛，因?yàn)樵跍\水處有最大的氣壓變化。避免使用超緊的耳塞從頭套過緊的潛水衣，以免在下降過程中阻礙壓力的平衡。