對于敏感肌膚的人群來說,在日常的護(hù)膚品以及化妝品選擇中都需要注意,如果不小心選擇了刺激性比較大的化妝品的話,則很容易造成皮膚過敏的癥狀,所以敏感性肌膚的人群在生活中要好好進(jìn)行護(hù)理。那敏感性肌膚要如何進(jìn)行保養(yǎng)呢?
洗面奶,爽膚水,保濕乳液,精華,這是日常護(hù)膚中的必備品。對于敏感肌膚而言,選擇護(hù)膚品是要考慮護(hù)膚品是否符合自己的復(fù)制,再者留意所選護(hù)膚品成分是不是足夠溫和,不會刺激皮膚,引起過敏。
敏感肌膚在卸妝潔面時切記使勁清洗,不過是洗洗面奶還是擦乳液,要注意擦洗手法的輕柔,才能讓肌膚達(dá)到足夠穩(wěn)定的狀態(tài)。
要想有效緩解肌膚的敏感度,可以適當(dāng)補(bǔ)充水分和油分,采用足夠的保濕產(chǎn)品確保肌膚的滋潤度,再直接用化妝水按壓肌膚,讓保濕成分被充分吸收,切記大力拍打肌膚,以免造成紅臉和色斑出現(xiàn)。
紫外線是敏感性肌膚的大忌,每天涂防曬產(chǎn)品很有必要,但是要注意,選擇SPF值較低的防曬產(chǎn)品,這樣對敏感肌的刺激性也比較小。
很多人都知道夜間是護(hù)膚的黃金時段,因為這個時間段是肌膚自我修復(fù),吸收外來營養(yǎng)成分最充足的時機(jī),而且這段時間護(hù)膚不會受到外界干擾,能有效修復(fù)敏感肌膚。
1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。對于皮膚過敏患者,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
建議吃些高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用,可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。
另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不宜生冷
由于秋季的氣溫不斷下降,在這個時候,我們自然最好不要再去吃生冷的食物,而對于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會刺激到皮膚,甚至?xí)又夭∏?,所以對于皮膚過敏患者,在秋季的時候不宜去吃生冷的食物。
其次,經(jīng)過一個長夏后,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒,因此,在選擇食物時,不宜過于寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。
4、應(yīng)忌過燥食物
中醫(yī)養(yǎng)生常識認(rèn)為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。
許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。
5、可吃清熱解毒的食物
一般來說,皮膚過敏患者最好能夠吃一些清熱解毒的食物,比如綠豆湯、蓮子羹等等,既對身體很有好處,對皮膚過敏也有一定的防治作用。同時,也要多吃一些新鮮的蔬菜水果,不僅能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素,還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。
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