對于敏感肌膚的人群來說，在日常的護(hù)膚品以及化妝品選擇中都需要注意，如果不小心選擇了刺激性比較大的化妝品的話，則很容易造成皮膚過敏的癥狀，所以敏感性肌膚的人群在生活中要好好進(jìn)行護(hù)理。那敏感性肌膚要如何進(jìn)行保養(yǎng)呢？

1、護(hù)膚品要選對

洗面奶，爽膚水，保濕乳液，精華，這是日常護(hù)膚中的必備品。對于敏感肌膚而言，選擇護(hù)膚品是要考慮護(hù)膚品是否符合自己的復(fù)制，再者留意所選護(hù)膚品成分是不是足夠溫和，不會刺激皮膚，引起過敏。

2、溫和卸妝潔面

敏感肌膚在卸妝潔面時切記使勁清洗，不過是洗洗面奶還是擦乳液，要注意擦洗手法的輕柔，才能讓肌膚達(dá)到足夠穩(wěn)定的狀態(tài)。

3、做好保濕工作

要想有效緩解肌膚的敏感度，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分和油分，采用足夠的保濕產(chǎn)品確保肌膚的滋潤度，再直接用化妝水按壓肌膚，讓保濕成分被充分吸收，切記大力拍打肌膚，以免造成紅臉和色斑出現(xiàn)。

4、防曬工作不能忽視

紫外線是敏感性肌膚的大忌，每天涂防曬產(chǎn)品很有必要，但是要注意，選擇SPF值較低的防曬產(chǎn)品，這樣對敏感肌的刺激性也比較小。

5、夜間皮膚修復(fù)

很多人都知道夜間是護(hù)膚的黃金時段，因為這個時間段是肌膚自我修復(fù)，吸收外來營養(yǎng)成分最充足的時機(jī)，而且這段時間護(hù)膚不會受到外界干擾，能有效修復(fù)敏感肌膚。

6、敏感性肌膚飲食注意

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。對于皮膚過敏患者，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。

另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、飲食不宜生冷

由于秋季的氣溫不斷下降，在這個時候，我們自然最好不要再去吃生冷的食物，而對于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會刺激到皮膚，甚至?xí)又夭∏?，所以對于皮膚過敏患者，在秋季的時候不宜去吃生冷的食物。

其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

4、應(yīng)忌過燥食物

中醫(yī)養(yǎng)生常識認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。

許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

5、可吃清熱解毒的食物

一般來說，皮膚過敏患者最好能夠吃一些清熱解毒的食物，比如綠豆湯、蓮子羹等等，既對身體很有好處，對皮膚過敏也有一定的防治作用。同時，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。