一般來(lái)說(shuō)，人們平時(shí)漱口大多使用的都是牙膏和牙刷，而除了牙膏和牙刷之外，許多人都還會(huì)用漱口水來(lái)漱口，但是不少人對(duì)于漱口水的使用時(shí)間并不清楚，例如很多人就不知道飯前能不能用漱口水，那么漱口水應(yīng)該什么時(shí)候用？吃飯前可以用漱口水嗎？

1、刷牙前還是刷牙后用

漱口水在刷牙后用比較好。

刷牙能夠非常有效的清除口腔內(nèi)的污垢和牙齦縫隙中的殘?jiān)w粒，清潔效果顯著。然而漱口水對(duì)于清理口腔是一個(gè)輔助、保健效果，用于抑制細(xì)菌和預(yù)防口腔炎的作用。所以漱刷牙后使用漱口水能達(dá)到最佳效果。

2、飯前用漱口水可以嗎

飯前不能用漱口水，因?yàn)槭谒虚g含有酒精、氟化物等化學(xué)物質(zhì)，在使用漱口水一個(gè)小時(shí)之內(nèi)會(huì)在口腔內(nèi)壁殘留，所以不宜飯前使用。而飯后口腔內(nèi)的殘?jiān)绻磺謇?，則會(huì)發(fā)酵，腐蝕牙齒。而且漱口水能夠祛除飯后口腔內(nèi)的異味兒，有效的預(yù)防口臭。

3、漱口水什么時(shí)候用好

通常每天漱口水使用次數(shù)為1~2次，建議在早上和臨睡前使用。早上起來(lái)口腔內(nèi)經(jīng)過(guò)一晚上的封閉，很容易滋生細(xì)菌，這時(shí)使用牙刷和漱口水能夠很好清理口腔以及預(yù)防細(xì)菌滋生。而晚上口腔經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)已經(jīng)產(chǎn)生了很多的污垢、殘?jiān)郧f(wàn)要重視晚上口腔的清潔哦?？谇坏氖孢m感對(duì)睡眠質(zhì)量也會(huì)有一些提高。

4、漱口水的使用方法

漱口水含在嘴里，閉上口，靈活的鼓動(dòng)你的唇部以及腮幫，使漱口水能夠完整的到達(dá)口腔各處以及來(lái)回反復(fù)的沖洗，時(shí)間保持在30秒以內(nèi)比較適宜，然后吐出。這樣清理效果較好。

5、禁忌人群

1，牙齦發(fā)炎患者：一般人們對(duì)于自己牙齦發(fā)炎這些小癥狀不是特別在意，使用漱口水時(shí)也沒(méi)有考慮到對(duì)自己口腔的副作用。其實(shí)漱口水中的雙氧水會(huì)氧化牙齦發(fā)炎的部分，加重口腔炎癥。

2，口臭患者：長(zhǎng)期口臭患者有可能是口腔疾病或者腸胃出了問(wèn)題，貿(mào)然使用漱口可能反而加重了口臭，建議口臭患者每天用鹽水刷牙。

3，口腔上火：上火會(huì)導(dǎo)致口腔長(zhǎng)泡或者潰爛，應(yīng)該飲用一些溫潤(rùn)、良性的茶先讓自己的火氣降下去，盲目使用漱口水可能會(huì)讓口腔氣味兒很難聞。

6、刷牙的正確方法

(1)牙刷斜45度刷牙

牙菌斑容易長(zhǎng)在牙齒中下1/3靠近牙齦的位置，牙齒和牙齦之間的間隙也會(huì)長(zhǎng)牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。

(2)刷牙幅度不宜過(guò)大

正確的刷牙方式是小幅度水平震顫，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度。要一顆牙一顆牙地從前到后、從后到前刷牙，不要前后左右幅度拉得太大，這樣容易損壞牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)在牙齒的根部磨出一排凹槽。

(3)從右邊開(kāi)始刷牙

很多人都習(xí)慣右側(cè)咀嚼食物，所以右側(cè)牙齒的牙石會(huì)多一些，而且用右手拿牙刷刷右側(cè)會(huì)費(fèi)勁一些，容易刷不到位，所以刷牙一般先從右邊開(kāi)始刷。不過(guò)如果是左撇子，可以從左邊開(kāi)始刷。

(4)牙齦出血要認(rèn)真刷牙

有的人刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，就匆匆結(jié)束刷牙，這是不對(duì)的。牙齦出血說(shuō)明牙齒有炎癥，所以越是出血的地方，越要刷干凈，這樣牙齦消炎了自然就不出血了。另外，如果超過(guò)一周牙齦出血，應(yīng)該積極采取治療措施。

(5)刷牙后要刷舌頭

舌頭上附著的細(xì)菌及其代謝物可能造成口臭，甚至導(dǎo)致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡膠刷舌頭或?qū)Ｓ霉紊喟遢p刷舌頭，重復(fù)幾次。盡量刮到舌頭根部，可能有嘔吐感，習(xí)慣就好。不要用刷毛刷舌頭，容易造成損傷。

(6)選擇含氟牙膏

含氟牙膏能有效預(yù)防齲齒，使用含氟牙膏不會(huì)造成氟攝入過(guò)量。成年人一般使用約1厘米的牙膏，3-6歲的兒童用豌豆大小的牙膏，兒童刷牙時(shí)，大人應(yīng)督促其吐出泡沫。