睡覺雖然是我們每天都要進(jìn)行的活動(dòng)，但是，睡覺雖然是一件小事，其中還有一些學(xué)問呢！睡覺時(shí)不僅要保證睡眠質(zhì)量，還要睡得健康，很多人喜歡裸睡，裸睡就是什么都不穿就睡，那么，這樣睡覺有利于健康嗎？睡覺裸睡有什么好處？

1、裸睡真的好嗎

1、疏適方面

裸睡比穿睡衣睡覺好

相比之下，裸睡的確比穿睡衣舒服，在白天上班時(shí)穿著時(shí)尚的衣服已經(jīng)給我們身體造成了負(fù)擔(dān)，對(duì)于女性來說白天穿著文胸更是有點(diǎn)束縛著，只有到了晚上裸睡解除一切的衣物，這時(shí)人們的整個(gè)身體以及心態(tài)都是舒服的，從而有利于身體的健康，因此在這一點(diǎn)是比較好的。

2、保健方面

裸睡對(duì)于慢性便秘、腰痛、頭痛都是有著很大的作用的，因?yàn)槿嗽诼闼臅r(shí)候，身體是特別的自由不受任何的約束的，可以有利于身體血液得到循環(huán)，可以改善手腳冰涼的癥狀，同時(shí)還能減少女性乳腺癌的幾率，女性裸睡是可以讓私處能夠通風(fēng)透氣，可以減少患婦科疾病的幾率，男性裸睡是可以讓精子更加活力。

3、衛(wèi)生方面

穿睡衣比裸睡好

因?yàn)槲覀冎廊说纳眢w直接與床單被褥接觸，所以為了防止床單上的螨蟲及細(xì)菌侵害身體，建議要裸睡的人要多多洗床單和被套，多曬下除螨、除菌。

4、安全衛(wèi)生

穿睡衣睡覺比裸睡好

因?yàn)槁闼菦]有衣服的，是很容易不小心被別人發(fā)現(xiàn)，尤其是女性要更加留意，而裸睡的時(shí)候要穿內(nèi)褲裸睡是相比較安全些，穿睡衣睡覺就算有陌生人進(jìn)來也不會(huì)覺得尷尬。

2、裸睡不當(dāng)會(huì)致疾病

潮濕天不適合裸睡

氣候干燥的時(shí)候裸睡對(duì)身體大有好處，因?yàn)槿梭w排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。但如果天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會(huì)讓被子更冷，對(duì)身體健康不利，所以天氣潮濕的時(shí)候最好不要裸睡。

裸睡需注意保暖

有人會(huì)覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用，因此習(xí)慣裸睡的人群尤其應(yīng)該注意做好保暖工作，睡覺的時(shí)候蓋嚴(yán)實(shí)被子，以免引起感冒。

床鋪要經(jīng)常曬洗

我們的床單被子看似感覺，其實(shí)很容易滋生細(xì)菌、螨蟲。如果不注意床具衛(wèi)生，細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)，所以應(yīng)該趁天氣好有太陽的時(shí)候，把床單和被子拿出去曬曬，定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時(shí)候，最好穿一條寬松的內(nèi)褲，不要全裸睡覺。